آشنایی با 4 نمونه از رژیم‌‌های لاغری سریع و آسان

رویکردهای رژیم غذایی برای جلوگیری از فشار خون بالا یا رژیم DASH یک برنامه غذایی است که برای کمک به درمان یا جلوگیری از فشار خون بالا طراحی شده است.

این رژیم غذایی لاغری به خوردن میوه، سبزیجات، غلات کامل و گوشت‌های بدون چربی تاکید دارد و حتی دارای نمک، گوشت قرمز، قند‌های اضافی و چربی نیز می‌باشد. این نوع رژیم غذایی غذاهای مختلفی را توصیه می‌کند. تعداد وعده‌هایی که مجاز به خوردن آن هستید به کالری دریافتی روزانه شما بستگی دارد.

مطالعات نشان داده است که می‌توانید با استفاده از این رژیم وزن خود را کاهش داده و به حد لاغری مورد نظر خود برسید.

دیدگاهتان را بنویسید