تعیین اینکه چه چیزی می توانید در روزه بخورید یا بنوشید می تواند چالش برانگیز باشد. به طور خاص ، بسیاری از مردم تعجب می کنند که آیا نوشیدن آب مناسب است یا خیر.

در حالی که نوشیدن آب در حالت ناشتا به طور کلی خوب است ، پاسخ کامل آنطور که به نظر می رسد ساده نیست. بسته به نوع روزه و دلیل روزه داری ، دستورالعمل ها متفاوت است.

این مقاله توضیح می دهد که آیا می توانید هنگام انجام برخی از انواع روزه ها آب بنوشید.

یک لیوان آب با یک لیمو به نصف برش دهیددر Pinterest به اشتراک بگذارید
مارک تران/استوکسی یونایتد

روزه داری متناوب

روزه داری متناوب یک الگوی غذایی است که در آن شما برای مدت زمان خاصی از غذا خودداری می کنید ، اغلب 12-16 ساعت در روز یا 24 ساعت یک یا دو بار در هفته.

روزه داری باعث کاهش قند خون و سطح انسولین می شود. با این حال ، غذاهای جامد سطح قند خون شما را افزایش می دهند و ترشح انسولین را تحریک می کنند ، هورمونی که قند را از جریان خون شما به سلول های شما منتقل می کند (1)

غذاهای جامد روزه شما را می شکند و باعث می شود بدن شما دوباره وارد حالت تغذیه شده شود ، که چند ساعت طول می کشد و بدن شما تجزیه می شود و غذای شما را هضم می کند (1)

با این حال ، آب بر قند خون یا سطح انسولین تأثیر نمی گذارد. بنابراین ، می توانید با خیال راحت آن را در حالت ناشتایی متناوب بنوشید.

در حقیقت ، توصیه می شود آب بنوشید تا در طول روزه داری متناوب هیدراته بمانید.

روزه خشک چطور؟

استثناء اصلی روزه داری خشک است که همه غذاها و مایعات از جمله آب را برای مدت زمان مشخص محدود می کند.

برخی از مردم هنگام روزه داری متناوب روزه خشک می گیرند.

با این حال ، از آنجا که ممکن است روزه داری خشک با کم آبی بدن و سایر عوارض سلامتی مرتبط باشد ، قبل از انجام آن باید با یک ارائه دهنده خدمات درمانی صحبت کنید.

خلاصه

آب بر قند خون یا سطح انسولین تأثیر نمی گذارد و معمولاً در روزه داری متناوب مجاز است. روزه داری خشک نوع اصلی روزه داری است که اجازه آب نمی دهد.

روزه داری قبل از اقدامات پزشکی

اگر برای یک عمل پزشکی آماده می شوید ، اغلب به شما توصیه می شود که 8 تا 12 ساعت قبل از آن ناشتا باشید.

به طور معمول ، این نوع روزه گرفتن به شما اطمینان می دهد که در حین جراحی معده خالی دارید و خطر عوارضی مانند استفراغ ، برگشت غذا و آسپیراسیون را به حداقل می رساند (2)

از آنجا که مایعات شفاف مانند آب به سرعت هضم می شوند ، برخی از متخصصان پزشکی ممکن است به شما اجازه دهند تا 2 ساعت قبل از عمل آب بنوشید (3، 4)

با این حال ، بسیار مهم است که قبل از عمل با تیم پزشکی خود در مورد دستورالعمل های خاص برای نوشیدن آب مشورت کنید.

خلاصه

در حالی که مایعات شفاف گاهی تا 2 ساعت قبل از اقدامات پزشکی مجاز هستند ، بهتر است برای راهنمایی های خاص با تیم مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید.

سایر نوشیدنی های سریع دوست

به غیر از آب ، می توانید سایر نوشیدنی های بدون کالری را بنوشید تا در طول روزه داری متناوب هیدراته شوید. این شامل:

  • قهوه سیاه
  • چای بدون شیرین
  • آب طعم دار
  • آب گازدار
  • آب لیمو

گاهی اوقات بسته به سختی روزه شما ، آبگوشت استخوان مجاز است. اگرچه حاوی مقداری چربی و کالری است ، اما مقادیر کم ممکن است ویتامین ها و مواد معدنی مهمی را در طول روزه داری طولانی مدت تأمین کند.

مایعات ایمن برای اقدامات پزشکی

قبل از اقدامات پزشکی ، مایعات شفاف نیز گاهی مجاز است. این شامل (5):

  • آب گازدار
  • آب طعم دار
  • آبگوشت شفاف
  • آب میوه بدون تفاله
  • ژلاتین ساده
  • چای بدون شیرین
  • یخ شفاف بالا می آید

حتماً برای اطلاع از جزئیات بیشتر مایعاتی که می توانید قبل از عمل یا عمل جراحی بنوشید ، با تیم مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید.

خلاصه

علاوه بر آب ، چندین نوشیدنی دیگر بدون کالری در طول روزه داری متناوب مجاز است. برخی مایعات شفاف نیز ممکن است قبل از اقدامات پزشکی مجاز باشند.

نوشیدنی هایی که باید در روزه داری از آنها اجتناب کنید

نوشیدنی های خاص حاوی کالری یا قند هستند و می توانند روزه شما را افطار کنند.

به طور مشابه ، بسیاری از نوشیدنی ها ممکن است خطر عوارض را در طی یک عمل پزشکی افزایش دهند و باید از آنها اجتناب کرد.

برخی از نمونه های نوشیدنی هایی که در روزه داری باید از آنها اجتناب کرد عبارتند از:

  • جوش شیرین
  • چای شیرین
  • نوشیدنی های ورزشی
  • قهوه با شیر ، خامه یا شکر
  • نوشیدنی های انرژی زا
  • اسموتی
  • شیر
  • الکل

آب میوه بدون تفاله گاهی اوقات قبل از اقدامات پزشکی مجاز است اما در طول روزه داری متناوب به دلیل قند و کالری آن ممنوع است.

خلاصه

بسیاری از نوشیدنی ها افطار می کنند و ممکن است خطر عوارض را در طی یک عمل پزشکی افزایش دهند.

نتیجه نهایی

نوشیدن آب در طول روزه متناوب معمولاً مجاز است.

در برخی موارد ، آب و سایر مایعات شفاف نیز ممکن است تا 2 ساعت قبل از اقدامات پزشکی مجاز باشند ، اگرچه دستورالعمل های خاص متفاوت است.

سایر نوشیدنی های سریع دوستانه شامل قهوه سیاه ، چای بدون شیرین و آب طعم دار یا گازدار است.