درد عضله (میالژی) چیست و چطور درمان می شود؟


درد عضله

درد عضله دلایل زیادی دارد اما از مهم ترین آنها می توان به فشار بیش از حد به عضلات، کشیدگی، آسیب، عفونت یا التهاب اشاره کرد. درد عضله و یا درد ماهیچه که به آن میالژیا Myalgia نیز می گویند از جمله شایع ترین دردها است که گاهی بیمار هر چه می کوشد، درمان درد خود را پیدا نمی کند. درد عضله می تواند خفیف و یا بسیار طاقت فرسا باشد و به دلایل مختلفی از جمله عدم تقویت سیستم ایمنی بدن و … بروز کند. اما نگران کننده ترین موضوع برای هرکس یافتن دلیلی است که او را بیمار کرده است چرا که گاهی درد عضله خبر از بیاری های خود مراقبتی جدی تری میدهد. برای همین زمانی که درد عضله به سراغمان می آید اولین ترسی که به سراغان می آید این است که نکندمشکل جدی تری داشته باشیم. این دردها معمولا در عرض چند روز خوب می شود ولی گاهی اوقات ممکن است ماه ها به طول انجامد و تمام ماهیچه های بدن را در بر بگیرند. در این مقاله از سری مقالات گروه دارو سازی دایان فارما برآنیم تا به بررسی جامع دردهای عضلانی و راهکارهای درمانی آن بپردازیم.

درد عضله یا همان دردهای عضلانی چیست؟

درد عضله در واقع همان گرفتگی عضلات به صورت انقباضی شدید و غیر ارادی است که به راحتی آزاد نمی‌شود. شما زمانی که به صورت ارادی از عضلات خود نظیر عضلات دست و پایتان استفاده می کنید، آنها مرتبا منقبض و منبسط می شوند اما اگر این انقباض ها که به آن اسپاسم هم می گویند، پایدار باشد به آن گرفتگی عضلات و یا درد عضله می گویند. این گرفتگی عضلانی معمولا باعث سخت و سفت شدن قابل مشاهده و ملموس عضله درگیر می‌شود به طوری که سفتی آن به سادگی قابل لمس است. درد عضلات معمولا درد شایع ای است که به علل مختلف از جمله ورزش های سنگین بروز میکند و معمولا به سادگی قابل درمان است اما گاهی این دردها آنچنان مزمن می شود که فرد هرچه می کوشد نمی تواند درمان درد خود را بیابد و به پزشک معالج متوسل می شود

بیشتر بخوانید:

انواع درد عضلانی

درد های عضلانی ناشی از گرفتگی عضلات با توجه به گروه های عضلانی که درگیر می کنند انواع گوناگونی دارند از جمله:

  • گرفتگی واقعی: این درد عضله شامل تمام یا قسمتی از یک عضله و یا گروهی از عضلات می شود که عموما باهم عمل می کنند. علل گرفتی واقعی، تحریک‌پذیری بیش از حد اعصابی که عضلات را تحریک می‌کنند است. این نوع درد عضله را شایع‌ترین نوع گرفتگی عضلات اسکلتی می‌دانند.
  • کزاز: این درد عضله با تمام سلول‌های عصبی که باعث تحریک عضلات هستند را در بر می گیرد و موجب بروز اسپاسم عضلانی در سراسر بدن می‌شود. علت این نام گذاری این است که اثر سم کزاز بر اعصاب موجب شیوع این درد عضلانی شده است. اما در حال حاضر معمولا برای گرفتگی عضلانی به عللی نظیر پایین بودن سطح کلسیم و منیزیم خون استفاده می‌شود. گاهی، گرفتگی کزازی و گرفتگی عضلانی واقعی با هم دیگر به اشتباه گرفته شده و قابل تشخیص از هم نیستند.
  • انقباض.
  • گرفتگی عضلات دیستونیک.
  • درد عضله به چه علت بروز می کند؟

    عموم افرادی که به درد عضله دچار می شوند به سادگی متوجه علت آن می شوند. چرا که بیشتر موارد میالژیا، ناشی از فعالیت های سنگین بدنی، استرس و کشیدگی بیش از حد عضلات است. برخی از شایع ترین دلایل درد عضله عبارتند از:

  • مصرف بعضی داروهای کاهش‌ فشار خون
  • بیماری‌های عصبی، اسکلتی یا عضلانی
  • آنفلوانزا
  • کوید ۱۹ (کرونا)
  • مشکلات عروقی
  • عدم تقویت سیستم ایمنی بدن
  • پایین یا بالا بودن الکترولیت‌های خون نظیر مثل سدیم، پتاسیم، منیزیم و کلسیم خون
  • کم‌آبی بدن
  • گرفتگی عضله به‌دلیل گرما
  • وارد شدن ضربه شدید به عضلات
  • کشیدگی عضلانی در یک یا چند قسمت از بدن
  • استفاده بیش از حد از عضله در حین فعالیت بدنی
  • فعالیت های شدید بدنی
  • کمبود مواد غذایی و ویتامین هایی نظیر ویتامین D
  • درد عضله به علت بی خوابی های پیاپی
  • درماتومیوزیت، پلی میوزیت، لوپوس، ام اس
  • پلی میالژی درد عضله ایجاد می کند
  • رابدومیولیز
  • بیماری پورفیری
  • سندروم کمپارتمان مزمن
  • چاقی مزمن که موجب درد عضلات پا می شود و برای درمان عموما رژیم های لاغری سریع پیشنهاد می شود.
  • علائم درد عضله

    درد عضله معمولا با درد و رنج بسیاری همراه است و فعالیت فرد را با مشکلات زیادی روبرو می کند. از این رو فرد بیمار معمولا برای درمان درد خود به هر درمانی متوسل می شود. چرا که عضلاتی که دچار درد شده انتد معمولا توان انجام هیچ فعالیتی را ندارند.  از برجسته ترین علائم درد عضله تورم عضله یا عضلات درگیر است. این تورم گاهی حتی چند روز بعد از اینکه درد ساکت می شود هم با فرد همراه است. در هنگام گرفتگی، عضلات منقبض متورم شده، احساس سفتی زیاد و امکان حساسیت بالا را دارد. گرفتگی عضلات اغلب باعث درد در کمر، گرفتگی پا، گرفتگی گردن و کمر می‌شود.

    چطور از بروز درد عضله پیشگیری کنیم؟

    فراموش نکنید که هیچ راهکاری وجود ندارد که به کمک آن شما بتوانید از بروز هر درد عضلانی جلوگیری کنید اما راهکارهایی که در ادامه ارائه می دهیم، از بعضی دردها به ویژه کشیدگی و گرفتگی عضلات و همچنین سندرم کمپارتمان مزمن (chronic compartment syndrome برای دونده ها) پیشگیری می کند.

    • قبل از انجام ورزش های سنگین و همچنین بعد از تمرین، حرکات کششی انجام دهید.
    • قبل از ورزش بدن خود را گرم کنید و بعد از ورزش بدن خود را سرد کنید.
    • در روزهایی که فعالیت بدنی بالایی دارید آب زیادی بنوشید.
    • برای تقویت عضلات خود به صورت منظم و مداوم ورزش کنید.
    • طولانی مدت پشت میز نشینید، مرتب از جای خود بلند شده و بدن خود را بکشید.
    • برروی سطوح نرم مانند چمن یا مسیرهای مخصوص پیاده روی بدوید.
    • ورزش هایی که فشار کمتری به عضلات می آورند مانند شنا و دوچرخه سواری را امتحان کنید.

    چه وقت باید به پزشک مراجعه کنیم؟

    فراموش نکنید که درد عضله در کنار شایع بودن آن همیشه هم بی خطر نیست و در بعضی از موارد درمان های خانگی جواب نمی دهند و شما مجبور هستید برای درمان درد خود به پزشک مراجعه کنید. گاهی میالژی می تواند نشانۀ یک بیماری جدی در بدن باشد که نباید آن را سرسری گرفت. در ادامه مواردی را ذکر می کنیم که در صورت بروز شما باید به پزشک مراجعه کنید.

    • درمان خانگی در تسکین درد بی نتیجه بود است.
    • درد عضله بدون دلیلِ مشخص بروز کرده باشد.
    • درد عضلانی همراه با راش و بثورات جلدی رخ داده باشد.
    • درد عضلانی بعد از نیش کنه اتفاق افتاده باشد.
    • درد عضله با قرمزی یا تورم همراه باشد.
    • میالژی، بعد از تغییر در داروهای مصرفی ایجاد شده باشد.
    •  درد با افزایش درجه حرارت بدن یا تب همراه باشد.

    موارد زیر علائم اورژانسی است که در صورت مشاهده بدون فوت وقت باید به پزشک مراجعه کنید:

    • شروع ناگهانی کاهش حجم ادرار
    • اختلال در بلع
    • استفراغ یا تب
    • مشکل در نفس کشیدن
    • سفتی در ناحیه گردن
    • عضلاتی که ضعیف شده اند
    • ناتوانی در حرکت ناحیۀ آسیب دیدۀ بدن

    بهترین مقالات شرکت داروسازی دایان فارما که پیشنهاد می کنیم حتما مطالعه کنید:

    درمان درد عضله

    همه ما حداقل یک بار با اسپاسم عضلانی یا گرفتگی عضلانی درگیر بوده ایم و می دانیم که هر چند مشکل خیلی بزرگ یا جدی نیست اما درمان همین مشکل جزیٔی ما را با دردسرهای زیادی روبرو می کند. برای درمان اسپاسم عضلانی راه های زیادی وجود دارد که در ادامه چند مورد را معرفی میکنیم.

    بهترین راهکارهای درمان درد عضله

    برای درمان درد عضله ابتدا باید علت درد توسط پزشک تشخیص داده شود و سپس با توجه به علت و وخامت درد برنامه درمانی  در نظر گرفته خواهد شد. در ادامه بهترین راهکارهای درمان درد عضله را ارائه می دهیم.

    ۱- اگر درد عضله به دلیل کشیدگی یا کوفتگی و استفادۀ بیش از حد از ماهیچه باشد، برای درمان می توان از راهکار RICE استفاده کرد که مخفف مفهوم زیر است:

    • REST (استراحت): آنقدر به عضله آسیب دیده استراحت دهید تا التهاب حاد آن ها فروکش کند.
    • ICE (یخ):  هر چهار تا شش ساعت یکبار به مدت ۱۵ دقیقه از کمپرس یخ بر روی عضله دردناک استفاده کنید.
    • COMPRESSION (تحت فشار گذاشتن): برای کاهش درد، عضلۀ دردناک را با استفاده از باند کشی ببندید.
    • ELEVATION( بالا بردن): در صورت امکان عضلۀ آسیب دیده را بالاتر از سطح قلب خود نگه دارید.

    ۲- دارو درمانی

    داروهای مختلفی برای درمان درد در عضلات وجود دارد. این داروها معمولا نیاز به تجویز پزشک دارند اما کپسول دی فلکس دایان فارما با داشتن ترکیبات گیاهی باعث کاهش درد، التهاب و خشکی در مفاصل می شود. کپسول دی فلکس دایان فارما از تخریب بافت استخوانی جلوگیری کرده و از کار افتادگی مفاصل را بهبود می بخشد و به دلیل ترکیبات گیاهی آن نیاز به تجویز پزشک ندارد. در ادامه گروه های دارویی را بررسی میکنیم که برای درمان درد عضله مورد استفاده قرار میگیرد و پیشنهاد می شود که با تجویز دکتر متخصص مصرف شود.

    ۱٫ داروهای ضد التهابِ غیر استروئیدی (NSAIDS) مانند ایبوپروفن که برای درمان برخی از دردهای عضلانی، مانند آسیب ها یا کشیدگی های عضلانی و سندرم درد میوفاسیال تجویز می شود.

    ۲٫ شل کننده های عضلانی مانند متوکاربامول و تیزانیدین که برای کاهش درد تجویز می شود.

    ۳٫ داروهای ضد افسردگی مانند آمی تریپتیلین برای درمان سندرم درد میوفاسیال ، فیبرومیالژیا یا سندرم خستگی مزمن تجویز می شوند.

    ۴٫ کورتیکواستروئید یا کورتون ها که برای درمان بسیاری از بیماری های التهابی مانند پلی میالژی روماتیکا یا آرتریت گیجگاهی و … تجویز میشود و مصرف طولانی مدت آنها عوارض جانبی دارد.

    ۵٫ داروهای جایگزین کورتون ها مانند متوترکسات برای آرتریت روماتوئید

    ۶٫ ویتامین D برای درمان نرمی استخوان بزرگسالان تجویز می شود

    ۷٫ آنتی بیوتیک/ ضد ویروس / ضد قارچ/ ضد انگل برای درمان پیومیوزیت استفاده می شود.

    درمان درد عضله با روش های غیر دارویی

    در کنار درمان های دارویی درمان های غیر داروییی هم برای درمان درد عضله وجود دارد که به این علت که عوارض جانبی ندارد و درصد اثربخشی بالایی دارد، بسیار پرطرفدار تر از درمان های دارویی هستند. در ادامه به بررسی برخی از پرطرفدار ترین محصولات غیر دارویی درمان درد عضله می پردازیم.

    • عصاره گیاهانی نظیر نعناع فلفلی و پونه، که با قدرت خنک کنندگی بالا موجب تسکین سریع دردها می شود.
    • آب رسانی کافی به بدن و جایگزین کردن الکترولیت های از دست رفته با تزریق وریدی مایعات که میتواند منجر به درمان رابدومیولیز شود.
    • ورزش
    • ماساژ
    • مراقبه و مدیتِیشِن
    • عمل جراحی که معمولا در موارد حاد و خاص به عنوان مرحله ی آخر مورد استفاده قرار می گیرند.

    آنچه به زودی در مقاله های ما مطالعه خواهید کرد:

    روش های خانگی درمان درد عضله

    رابطه بین درد عضله و بیماری کرونا

    چرا کرونا موجب ایجاد دردهای عضلانی می شود

    درمان درد عضلات ناشی از کرونا

    سخن پایانی

    درد عضله یک نشانه ی پیچیده است که می تواند علل مختلفی داشته باشد و بسته به علت های آن برنامه ی درمانی خاص خود را بطلبد. لذا در هنگام بروز درد در عضلات خود اگر این درد را بیش از هفت روز به همراه داشتید حتما به پزشک مراجعه کنید. اما خبر خوب اینکه، اکثر درد های عضلانی اگر به موقع تشخیص داده شوند قابل درمان و کنترل هستند.

    تجربه شما از درد عضله و راهکارهای درمان درد عضله چیست ؟ نظرات تجربیات خود را با ما در میان بگذارید…