درمان نفخ معده،به سادگی آب خوردن


نفخ معده از آن دسته از مشکلاتی است که اکثر افراد از آن شکایت دارند و به دنبال راهکاری برای درمان نفخ (به انگلیسی:  bloating)خود هستند. اما خبر ندارند که ورزش‌ها، مکمل‌ها و ماساژهای هستند که می توانند به سرعت موجب درمان نفخ و کاهش درد آنها شود. نفخ شکم معمولا به علت تجمع گاز در دستگاه گوارش یا احتباس مایعات در ناحیه شکمی ایجاد شده و باعث بزرگی بیش از حد معمول شکم و احساس تنگی یا درد در ناحیه شکمی می‌شود و تغییر در سبک زندگی می تواند منجر به درمان درد شما شود. در این مقاله ی تخصصی از گروه داروسازی دایان فارما به بررسی برترین روشهای خانگی و دارویی درمان این درد می پردازیم . پس اگر این درد برای شما هم آشناست و به دنبال درمان آن هستید با ما همراه باشید.

نفخ معده چیست؟

نفخ شکم یک فرآیند بیولوژیکی است که ناشی از تجمع گاز در دستگاه گوارش است و می تواند منجر به ناراحتی شکمی شود. اما متاسفانه گاهی افراد موارد دیگری، مانند چربی جدار شکم، تجمع مایع داخل شکم و تومورهای شکمی را با نفخ شکم اشتباه می گیرند و به جای درمان آن درد ها به سراغ درمان نفخ می روند.

آیا نفخ معده بیماری است؟

نفخ معده معمولا بیماری تلقی نمی شود و عموما نیازی نیست که افراد برای درمان نفخ به پزشک مراجعه کنند. مواردی که ایجاد نفخ در ابتدای خوردن غذا باشد هوای وارد شده به معده با باد گلو خارج می شود و اگر وسط خوردن غذا یا در انتهای آن چند باد گلو ایجاد شد طبیعی است اما اگر بادگلو به دفعات بیشتر و با فاصله زیادی بعد از غذا اتفاق بیوفتد بیماری تلقی می شود.

شایع ترین علل نفخ معده

نفخ معده معمولا به‌خاطر رژیم غذایی روی می‌دهد اما خب گاهی نیز دلایل پزشکی می توانند منجر به نفخ معده شوند. شایع ترین علل نفخ شکم فرایند‌های طبیعی بدن و یا شرایطی است که دستگاه گوارش را درگیر می کنند. از دیگر عوامل نفخ شکم هوایی است که هنگام خوردن، نوشیدن و بلع بزاق وارد بدن می‌شود. به‌ویژه وقتی ترشح بزاق به دلایل مختلف مانند حالت تهوع یا رفلاکس اسید معده، افزایش می‌یابد. اما اگر دستگاه گوارش فرد مشکل داشته باشد هم می تواند منجر به نفخ معده شود. در حالت کلی عمده مواردی که منجر به ایجاد نفخ معده می شوند عبارتند از:

  • یبوست
  • ریفلاکس معده به مری
  • سندرم روده تحریک پذیر
  • عدم تحمل لاکتوز و سایر عدم تحمل های غذایی
  • پرخوری
  • رشد بیش از حد باکتری ها در روده باریک
  • افزایش وزن
  • آکاربوز (داروی بیماری دیابت)

علائم نفخ معده

یکی از اصلی ترین علائمی که خبر از نفخ شکم میدهد، باد معده و دیگری بزرگی و سفتی بخشی از شکم آن هم به صورت غیر طبیعی است.

عوامل ایجاد کننده ی نفخ معده

از شاخص ترین عواملی که می تواند منجر به ایجاد و تشدید نفخ معده شود می توان موارد زیر را نام برد:

  • بیماری و مشکلات سلامتی
  • بیماری‌های کیسه‌صفرا
  • یبوست
  • عفونت دستگاه گوارش
  •  مصرف آنتی‌بیوتیک
  •  مصرف ملین
  • خوردن غذاهای خیلی تند
  • جویدن نامناسب غذا
  • استرس و اضطراب
  • مصرف بیش اندازه الکل
  • بهترین مقالات شرکت داروسازی دایان فارما که پیشنهاد می کنیم حتما مطالعه کنید:

    راه های درمان نفخ معده

    در ادامه به بررسی بهترین راهکارهای ارائه شده جهت درمان نفخ می پردازیم:

    درمان نفخ بدون تجویز دارو

    ۱-تغییر سبک زندگی

    شاید بنظر شعاری بیاید اما نفخ معده هم مانند بسیاری از موارد دیگر می تواند به علت لایف استایل اشتباه افراد به وجود بیاید و اگر نکات بسیار کوچکی را در زندگی رعایت کنیم درمان شود مثلا اگر اضافه وزن دارید کافیست راهکاری برای لاغری سریع خود پیدا کنید در این صورت نفخ معده به سرعت رفع می شود.
    برای تغییر سبک زندگی خود موارد زیر را به عادات روزانه ی خود تبدیل کنید:

    • مصرف نوشیدنی های گازدار را محدود کنید.
    • قرص نعنا استفاده کنید
    • محصولات لبنی بدون لاکتوز استفاده کنید ( اگر عدم تحمل لاکتوز دارید)
    • دوش آب گرم بگیرید
    • در رژیم غذایی خود فیبر مصرف کنید
    • آدامس نجوید. آدامس جویدن باعث بلع هوای اضافه می شود که منجر به نفخ خواهد شد.
    • به آرامی غذا بخورید و با نی نوشیدنی مصرف نکنید.
    • غذاهای نفاخ نخورید مثل سبزیجات، خانواده کلم، حبوبات
    • پیاده روی کنید
    • از یوگا غافل نشوید

     

    ۲- درمان نفخ معده به کمک ماساژ

    اگر به دنبال یک راهکار ایمن برای درمان نفخ خود هستید، ماساژ شکم برای شما یک معجزه به حساب می آید. تحقیقاتی که اخیرا بر روی ۸۰ نفر بیماری مبتلا به  آسیت انجام شد(برای آن ها ۱۵ دقیقه ماساژ شکمی دو بار در روز و برای سه روز در نظر گرفته شد.) نتایج حاصل از درمان نفخ ، افسردگی، اضطراب و سلامت کلی خبر داد.

    ۳- شربت زنجبیل و ختمی

    زنجبیل خاصیت ضدالتهاب دارد و به هضم غذا کمک زیادی می‌کنند. همچنبن منجر به تجزیه ذرات غذا می‌شوند. گل ختمی هم پلی فنول‌هایی دارد که سیستم گوارش را آرام و مشکل را برطرف می‌کند. ترکیب گل ختمی خشک شده، زنجبیل تازه و عسل طبیعی یکی از بهترین راهکارهای درمان نفخ شکمی است.

    تذکر: با توجه به مضر بودن گل ختمی برای زنان باردار از مصرف این شربت در دوران بارداری به شدت پرهیز شود.

    ۴- شربت جعفری، رازیانه و لیمو

    جعفری باکتری‌های بد داخل شکم را از بین می‌برد و همچنین کمک میکند کبد ماده‌ای به نام صفرا تولید کند. رازیانه نیز با آرام کردن عضله‌های شکم، دل‌درد را از بین می‌برد. به علاوه، کوئرستین داخل لیمو هم خاصیت ضدالتهاب دارد و این ترکیب می تواند منجر به درمان نفخ شکمی شود.

    درمان نفخ معده با طب سنتی

    یکی از راهکارهای طب سنتی برای درمان نفخ شکم مصرف «نخودآب» با ادویه دارچین و زعفران است. دستورالعمل این غذا به این صورت است که ابتدا باید، مقدار دلخواه نخود را با آب پخته و به آن ادویه اضافه کرده و آن را برای درمان درد نفخ خود استفاده کرد.

    از دیگر توصیه های طب سنتی برای درمان نفخ گرم نگه داشتن شکم است. برای این منظور افرادی که از این بیماری رنج می برند باید شکم خود را با کیسه ای که در آن کمی ارزن یا نمک یا سبوس گرم قرار دارد ببندند. این کیسه باید حداقل، ۲۰ دقیقه تا نیم ساعت روی شکم فرد قرار گیرد تا معده گرم شود، این کار در بهبود بسیاری از علائم گوارشی از جمله درمان نفخ نیز مفید است.

    دارو درمانی برای درمان نفخ

    مصرف داروهای شیمیایی برای درمان نفخ حتما باید زیر نظر پزشک معالج صورت گیرد و به هیچ عنوان هیچ داروی شیمیایی را بدون تجویز دکتر برای درمان نفخ خود استفاده نکنید چرا که می تواند منجر به وخیم تر شدن حالتان شود. داروهای پزشکی عموما شامل آنتی بیوتیک، ضد اسپاسم، ضد افسردگی هستند که بسته به نوع بیماری نوع داروی تجویز شده نیز فرق می کند.

     

    خوراکی هایی که نباید مصرف شوند

    • آدامس
    • نوشابه گازدار
    • مواد فیبردار (مثل: کلم، کاهو، حبوبات)
    • سیر
    • چای
    • ذرت
    • پیاز
    • آلو

    آیا برای درمان نفخ باید به پزشک مرجع کنیم؟

    اگر علائمی نظیر درد شکم، اسهال، تهوع، کاهش وزن غیر عادی، مشاهده خون در مدفوع یا داشتن مدفوع سیاه و قیر مانند و سوزش سردل که بدتر می شود، مشاهده کردید حتما بدون فوت وقت به پزشک مراجعه کرده و تحت درمان قرار گیرید.

    آنچه در آینده در این مقاله مطالعه خواهید کرد:

    درمان نفخ معده در کودکان

    درمان نفخ در زنان باردار

    نفخ معده از علائم چه بیماری ای است؟