اگر دلیل ایجاد گودی کمر، بیماری خاصی نبوده و صرفا لایف استایل نامناسب بوده باشد، به سادگی و با چند حرکت اصلاحی در منزل می‌توان این حالت را بین برد و علاوه بر رفع گودی کمر افزایش قد را نیز مشاهده کرد. این حرکات با نام حرکات اصلاحی شناخته شده که با تمرین و ممارست، انحنای بیش از حد ستون فقرات را از بین برده و گودی کمر را درمان می‌کنند. حرکات اصلاحی امروزه بخشی از علم پیشرفته فیزیوتراپی بوده و توانسته وارد بسیاری از ورزش‌های جسمی شود. برای مشاهده حرکات اصلاحی مورد نیاز برای رفع گودی کمر، می‌توانید مقاله اصلاح ناهنجاری های قامتی و افزایش قد را مطالعه نمایید.
هنگامیکه گودی کمر از بین برود و ستون فقرات به حالت طبیعی خود بازگردد، ضخامت و فاصله‌ی مهره‌های ستون فقرات نیز افزایش یافته و مجددا افزایش قد اتفاق می‌افتد. اصلاح ناهنجاری‌های قامتی باید در تمام مدت روز و حتی هنگام خوابیدن دنبال شده تا فشارهای آنی و ناصحیح به بدن وارد نشود. با دنبال کردن حرکات اصلاحی، بسیاری از دردهای مفاصل و ساییدگی غضروفی نیز از بین رفته و در کل، سلامت جسمانی بهبود پیدا خواهد کرد.
