سس پیتزا کم کربوهیدرات – اتکینز برای تشنج


سس پیتزا کم کربوهیدرات

لطفا توجه داشته باشید که در نقاط مختلف جهان، برندهای مختلف مواد غذایی موجود کربوهیدرات بیشتری نسبت به برندهای دیگر دارند. مهم است که برچسب‌ها را در جایی که غذا می‌خرید به دقت بخوانید. اگر در یافتن منابع کم کربوهیدرات مشکل دارید، لطفاً از صفحه تامین کننده کم کربوهیدرات ما دیدن کنید تا برخی از مواردی را که می توان از طریق پست سفارش داد.

عناصر

  • ۴۰۰
    گرم/۱۴.۱۱ اونس گوجه فرنگی
  • ۵۰
    g
    /۱.۷۶ اونس پیاز قرمز خرد شده
  • ۵
    گرم/۰.۱۸ اونس سیر خرد شده
  • ۲
    قاشق غذاخوری
    روغن زیتون
  • ۱
    قاشق غذاخوری
    کره
  • ۵
    گرم/۰.۱۸ اونس پونه کوهی تازه یا خشک
  • یک مشت ریحان خرد شده

دستورالعمل ها

  1. روغن زیتون را در یک قابلمه گرم کنید

  2. پیاز خرد شده و کمی نمک را اضافه کنید. تفت دهید تا پیاز شفاف شود

  3. سیر خرد شده را اضافه کنید و تفت دهید تا قهوه ای طلایی شود

  4. گوجه فرنگی را اضافه کنید و نمک و فلفل بزنید

  5. روی آن را بپوشانید و ۱۰ دقیقه بپزید

  6. پونه کوهی و ریحان را اضافه کنید و ۳ دقیقه دیگر تفت دهید

  7. در پایان پخت کره را اضافه کنید

یادداشت های دستور غذا

نکته: برای پانچ بیشتر، مقداری فلفل چیلی اضافه کنید.

در هر وعده: کالری: ۷۱ گرم | کربوهیدرات خالص: ۱ گرم | کربوهیدرات: ۲ گرم | چربی: ۷ گرم | پروتئین: ۱ گرم | فیبر: ۱ گرم