اگر فکر می کنید که رژیم گرفتن کاری سخت و پیچیده است و نیاز به یک مشاور مجرب دارد باید به شما بگویم که سخت در اشتباهید!بدن ما با سایزهای اندام هایمان به ما پیغام می دهند که چقدر از مواد غذایی را در روز نیاز دارند.
رژیم لاغری با اندازه های کف دستی
لازم نیست برای این که بدانید چه چیزهایی را به چه اندازه در روز مصرف کنید و یا برای کاهش وزن نزد مشاور تغذیه بروید.بدن انسان یک پزشک همه فن حریف است.فقط کافی است که به حرف ها و سیگنال هایش به درستی توجه کنید!
راهنمای یک رژیم لاغری عالی با اندازه های دستی
دو دستتان را به هم بچسبانید. به اندازه این قسمت شما در روز نیاز به سبزیجات دارید!
به اندازه این قسمت از مشت گره کرده تان نیاز روزانه شما به کربوهیدرات ها (نان، برنج، ماکارونی و غلات) است.