مختصری از تاریخچه ZUMBA® | تناسب اندام کندی

برای بسیاری از افراد ، یافتن روال مناسب تناسب اندام به معنی یافتن فعالیت هایی است که از انجام آنها لذت می برند. این باعث می شود افراد بیشتر به برنامه ورزشی پایبند باشند. کلاسهای رقص کاردیو از نظر جنبه اجتماعی و این واقعیت که رقص سرگرم کننده تر از دویدن روی تردمیل است بسیار … ادامه

نحوه تنفس شما بر تمرین شما تأثیر می گذارد تناسب اندام کندی

هر کسی که به طور منظم ورزش می کند می تواند اهمیت تنفس خوب را تأیید کند. اما آیا می دانید تکنیک های خوب تنفس هنگام تمرین چقدر مهم است؟ ما یک مرور کلی داریم که چگونه الگوهای تنفسی خاص می تواند شیوه ورزش شما را بهبود بخشد ، به شما در رسیدن به اهداف … ادامه