کمبود کدام ویتامین ها باعث چاقی می شود ؟

انجام پیاده روی منظم و روزانه یکی از بهترین راهکارها برای کاهش وزن است . شما باید از این ورزش فرح بخش و کم هزینه بدون به خطر انداختن سلامتی تان جهت رسیدن به تناسب اندام استفاده کنید . امروزه بر خلاف گذشته وقتی به پارک ها سر میزنید افراد… ادامه مطلب …

لاغری با رژیم پروتئین

اصول لاغری با رژیم پروتئین لاغری با رژیم پروتئین : رژیم پروتئین می‌تواند یک برنامه غذایی کامل را در اختیار شما قرار دهد. برای دریافت حداکثر مزایا از این رژیم، وعده‌های مصرف پروتئین را در طول روز تقسیم کرده.از منابع پروتئینی با کیفیت بالا استفاده کنید. و رژیم خود را با چربی‌های سالم و کربوهیدرات‌ها … ادامه

خوراکی هایی که شما را خوش‌اخلاق‌ می کند!

خوراکی هایی که شما را خوش‌اخلاق‌ می کند! مواد غذایی که مصرف می کنیم بر اساس فعل و انفعالات درونی بدن بر خلق و خوی ما تاثیر می‌گذارد. امروزه به دلایل متعددی گاهی احساس غم و ناامیدی می کنیم و رفتار نامناسب دیگران هم بر احساس بد ما تاثیر می گذارد. به همین دلیل ضمن … ادامه

به این علل مصرف قرص ویتامین دی را جدی بگیرید و فراموش نکنید

به این علل مصرف قرص ویتامین دی را جدی بگیرید و فراموش نکنید ویتامین D ویتامین محلول در چربی است که برای بدن بسیار ضروری می‌باشد. این ویتامین علاوه بر استحکام استخوان‌ها و کمک به رشد کودکان، بدن را در مقابل بسیاری از بیماری‌ها مقاوم و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و همچنین در … ادامه

یخ برای جوش صورت با معرفی کامل همه روش های درمان

وقتی در مورد زیبایی پوست صحبت میکنیم ، شاید اولین و بیشترین معضلی که زیبایی را تهدید میکند ، جوش صورت است. یخ برای جوش صورت یکی از راه کارهای بسیار عالی است که خیلی خوب هم نتیجه میدهد. در این مقاله میخواهیم به صورت تخصصی درمورد درمان سریع جوش های صورت با یخ صحبت کنیم. … ادامه

ماسک جای جوش صورت و معرفی بهترین و موثرترین ماسک ها

جوش صورت یکی از دردسرهای بزرگی است که همه ما در طول زندگی خود آنرا تجربه کرده ایم. راه حل های زیادی برای از بین بردن جوش صورت و تسریع روند بهبودی جوش ها وجود دارد که اکثرا هم موثر هستند. ولی بیشتر مواقع پس از بهبود جوش صورت با دردسر بزرگتری به نام جای … ادامه

حقایقی درباره وعده صبحانه

حقایقی درباره وعده صبحانه یک صبحانه خوب و کامل ترکیبی از کربوهیدرات‌های پیچیده و فیبر به همراه پروتئین است، اما این همه ماجرا درباره اصلی‌ترین وعده غذایی روزانه نیست. در این مطلب از سایت دکتر رضا اطمینانی متخصص تغذیه اصفهان حقایقی درباره وعده صبحانه را می‌خوانید. به گزارش صدا و سیما، دفعه بعد که جهت … ادامه

ماساژ درمانی، معجزه‌ای برای دیسک کمر و دردهای عضلانی بدن

ماساژ درمانی، معجزه‌ای برای دیسک کمر و دردهای عضلانی بدن فواید ماساژ آنقدر زیاد است که می‌توان آن را معجزه نامید. ماساژ، انجام حرکات مرتب و منظمی است که بر روی لایه‌های عمیق و سطحی بدن انجام می‌شود و تاثیراتی را بر روی سیستم عصبی، مفاصل، عضلات، رباط‌ها، عروق و تاندون‌ها می‌گذارد و موجب تقویت در … ادامه

می‌دانید چای ماچا چیست و چه خواصی دارد؟ طرز تهیه چای ماچا

می‌دانید چای ماچا چیست و چه خواصی دارد؟ طرز تهیه چای ماچا چای ماچا یک نوشیدنی جدید است که به تازگی طرفداران زیادی پیدا کرده است. بسیاری از افراد تصور می کنند که چای ماچا همان چای سبز است اما اینگونه نیست و مواد تشکیل دهنده این چای با چای سبز تفاوت دارد. چای ماچا … ادامه

مراقبت از پوست چرب و 32 روش عملی آن

پوست ما بیشترین تاثیر را در زیبایی ظاهری دارد چرا که به صورت یک لایه روی تمام بدن کشیده شده است. با این تعریف اگر پوست ما چرب شود ، در ظاهر و زیبایی ما تاثیر بسزایی دارد. بنابراین مراقبت از پوست چرب یکی از مهم ترین مواردی است که باید افراد دارای این نوع … ادامه