۷ مزیت شگفت انگیز اسید هیالورونیک


اسید هیالورونیک، همچنین به عنوان هیالورونان شناخته می شود، یک ماده شفاف و چسبنده است که به طور طبیعی توسط بدن شما تولید می شود.

بیشترین مقدار آن در پوست، بافت همبند و چشم یافت می شود.

عملکرد اصلی آن حفظ آب است تا بافت های شما به خوبی روان و مرطوب بماند.

اسید هیالورونیک کاربردهای مختلفی دارد. بسیاری از مردم آن را به عنوان مکمل مصرف می کنند، اما در سرم های موضعی، قطره های چشمی و تزریق نیز استفاده می شود.

در اینجا ۷ مزیت علمی مصرف اسید هیالورونیک آورده شده است.

مکمل های اسید هیالورونیک می توانند به پوست شما کمک کنند تا حالت ارتجاعی بیشتری داشته باشد.

تقریباً نیمی از اسید هیالورونیک در بدن شما در پوست شما وجود دارد، جایی که با آب متصل می شود و به حفظ رطوبت کمک می کند.۱).

با این حال، روند طبیعی پیری و قرار گرفتن در معرض مواردی مانند اشعه ماوراء بنفش خورشید، دود تنباکو و آلودگی می تواند میزان آن را در پوست کاهش دهد.۲، ۳).

مصرف مکمل های اسید هیالورونیک می تواند با دادن مقادیر اضافی بدن به پوست از این کاهش جلوگیری کند.۴، ۵).

دوز ۱۲۰-۲۴۰ میلی گرم در روز به مدت حداقل یک ماه به طور قابل توجهی رطوبت پوست را افزایش داده و خشکی پوست را در بزرگسالان کاهش می دهد.۳).

پوست هیدراته شده همچنین ظاهر چین و چروک را کاهش می دهد، که ممکن است توضیح دهد که چرا مطالعات متعدد نشان می دهد که مکمل آن می تواند پوست را صاف تر نشان دهد.۶، ۷).

وقتی سرم های هیالورونیک اسید روی سطح پوست استفاده شود، می تواند چین و چروک، قرمزی و درماتیت را کاهش دهد.۸، ۹، ۱۰).

حتی برخی از متخصصان پوست، پرکننده‌های اسید هیالورونیک را تزریق می‌کنند تا پوست را محکم و جوان نگه دارند.۱۱، ۱۲).

خلاصه

مکمل های اسید هیالورونیک می توانند به افزایش رطوبت پوست و کاهش ظاهر خطوط و چین و چروک کمک کنند. درمان های موضعی می تواند قرمزی و درماتیت را آرام کند، در حالی که تزریق می تواند پوست را سفت تر نشان دهد.

اسید هیالورونیک نیز نقش کلیدی در بهبود زخم دارد.

این به طور طبیعی در پوست وجود دارد، اما زمانی که آسیبی وجود داشته باشد که نیاز به ترمیم دارد، غلظت آن افزایش می یابد.

اسید هیالورونیک با تنظیم سطح التهاب و ارسال سیگنال به بدن برای ساخت رگ های خونی بیشتر در ناحیه آسیب دیده، به بهبود سریعتر زخم ها کمک می کند.۱۳، ۱۴).

نشان داده شده است که استفاده از آن بر روی زخم های پوستی باعث کاهش اندازه زخم و کاهش درد سریعتر از دارونما یا بدون درمان می شود.۱۵، ۱۶، ۱۷، ۱۸).

اسید هیالورونیک همچنین دارای خواص ضد باکتریایی است، بنابراین می تواند به کاهش خطر عفونت در صورت استفاده مستقیم روی زخم های باز کمک کند.۱۹، ۲۰).

علاوه بر این، در مبارزه با بیماری های لثه موثر است، بهبودی پس از جراحی دندان را تسریع می کند و در صورت استفاده موضعی در دهان، زخم را از بین می برد.۲۱).

اگرچه تحقیقات روی سرم ها و ژل های اسید هیالورونیک امیدوار کننده است، اما هیچ تحقیقی برای تعیین اینکه آیا مکمل های اسید هیالورونیک می توانند فواید مشابهی را ارائه دهند، وجود ندارد.

با این حال، از آنجایی که مکمل های خوراکی باعث افزایش سطح اسید هیالورونیک در پوست می شوند، منطقی است که شک کنیم که ممکن است فوایدی داشته باشند.

خلاصه

استفاده از اسید هیالورونیک به طور مستقیم روی زخم باز می تواند به تسریع روند بهبود کمک کند. مشخص نیست که آیا مکمل های حاوی آن اثر مشابهی خواهند داشت یا خیر.

اسید هیالورونیک همچنین در مفاصل یافت می شود، جایی که فضای بین استخوان های شما را به خوبی روان نگه می دارد.۲۲).

هنگامی که مفاصل روغن کاری می شوند، استخوان ها کمتر به یکدیگر ساییده می شوند و باعث ایجاد درد طاقت فرسا می شوند.

مکمل‌های اسید هیالورونیک برای افرادی که از آرتروز رنج می‌برند بسیار مفید است، نوعی بیماری دژنراتیو مفصلی که در اثر ساییدگی مفاصل در طول زمان ایجاد می‌شود.

مصرف روزانه ۸۰ تا ۲۰۰ میلی گرم به مدت حداقل دو ماه نشان داده است که به طور قابل توجهی درد زانو را در افراد مبتلا به استئوآرتریت، به ویژه افراد بین ۴۰ تا ۷۰ سال کاهش می دهد.۲۳، ۲۴، ۲۵، ۲۶).

اسید هیالورونیک همچنین می تواند به طور مستقیم به مفاصل برای تسکین درد تزریق شود. با این حال، تجزیه و تحلیل بیش از ۱۲۰۰۰ بزرگسال تنها کاهش اندکی در درد و خطر بیشتر عوارض جانبی را نشان داد.۲۷).

برخی تحقیقات نشان می دهد که ترکیب مکمل های خوراکی اسید هیالورونیک با تزریق ممکن است به طولانی شدن مزایای تسکین درد و افزایش زمان بین تزریق کمک کند.۲۸).

خلاصه

مکمل های اسید هیالورونیک در کاهش درد مفاصل در افراد مبتلا به آرتروز موثر است. از تزریق نیز می توان استفاده کرد، اما ممکن است خطراتی را به همراه داشته باشد.

تحقیقات جدید نشان می دهد که مکمل های اسید هیالورونیک ممکن است به کاهش علائم رفلاکس اسید کمک کند.

هنگامی که رفلاکس اسید اتفاق می افتد، محتویات معده به سمت گلو برگشته و باعث درد و آسیب به پوشش مری می شود.

اسید هیالورونیک می تواند به تسکین پوشش آسیب دیده مری و تسریع روند بهبود کمک کند.

یک مطالعه در لوله آزمایش نشان داد که استفاده از مخلوطی از اسید هیالورونیک و کندرویتین سولفات روی بافت آسیب دیده گلو به بهبود سریعتر آن نسبت به زمانی که هیچ درمانی استفاده نمی شد کمک کرد.۲۹).

مطالعات انسانی نیز فوایدی را نشان می دهد.

یک مطالعه نشان داد که مصرف مکمل اسید هیالورونیک و کندرویتین سولفات همراه با داروهای کاهش دهنده اسید، علائم رفلاکس را تا ۶۰ درصد بیشتر از مصرف یک داروی کاهنده اسید به تنهایی کاهش می دهد.۳۰).

مطالعه دوم نشان داد که همان نوع مکمل در کاهش علائم رفلاکس اسید پنج برابر موثرتر از دارونما بود.۳۱).

تحقیقات در این زمینه هنوز نسبتاً جدید است و مطالعات بیشتری برای تکرار این نتایج مورد نیاز است. با این حال، این نتایج امیدوار کننده است.

خلاصه

یک مکمل ترکیبی حاوی هیالورونیک اسید و کندرویتین سولفات ممکن است به کاهش علائم رفلاکس اسید در برخی افراد کمک کند.

تقریباً از هر ۷ فرد مسن ۱ نفر به دلیل کاهش تولید اشک یا اشک هایی که خیلی سریع تبخیر می شوند، از علائم خشکی چشم رنج می برند.۳۲).

از آنجایی که اسید هیالورونیک در حفظ رطوبت عالی است، اغلب برای درمان خشکی چشم استفاده می شود.

قطره های حاوی ۰.۲-۰.۴٪ اسید هیالورونیک نشان داده شده است که علائم خشکی چشم را کاهش داده و سلامت چشم را بهبود می بخشد.۳۳، ۳۴، ۳۵).

لنزهای تماسی حاوی اسید هیالورونیک آهسته رهش نیز به عنوان یک درمان احتمالی برای خشکی چشم ساخته شده اند.۳۶، ۳۷).

علاوه بر این، قطره چشم هیالورونیک اسید اغلب در طول جراحی چشم برای کاهش التهاب و تسریع بهبود زخم استفاده می شود.۳۸، ۳۹).

اگرچه نشان داده شده است که استفاده مستقیم از آنها روی چشم علائم خشکی چشم را کاهش می دهد و سلامت کلی چشم را بهبود می بخشد، مشخص نیست که آیا مکمل های خوراکی اثرات مشابهی دارند یا خیر.

تا به امروز، هیچ مطالعه ای برای بررسی اثرات مکمل اسید هیالورونیک بر خشکی چشم وجود ندارد، اما این ممکن است یک حوزه تحقیقاتی آینده باشد.

خلاصه

اسید هیالورونیک به طور طبیعی در چشم ها یافت می شود و اغلب جزء قطره های چشمی برای تسکین علائم خشکی چشم است. مشخص نیست که آیا مکمل های حاوی آن اثرات مشابهی خواهند داشت یا خیر.

مطالعات جدید حیوانی برای بررسی اثرات مکمل اسید هیالورونیک بر سلامت استخوان آغاز شده است.

دو مطالعه نشان داده‌اند که مکمل‌های اسید هیالورونیک می‌توانند به کاهش سرعت از دست دادن استخوان در موش‌های مبتلا به استئوپنی، مرحله اولیه از دست دادن استخوان که قبل از پوکی استخوان است، کمک کنند.۴۰، ۴۱).

مطالعات لوله آزمایش همچنین نشان می دهد که دوزهای بالای اسید هیالورونیک می تواند فعالیت استئوبلاست ها، سلول های مسئول ساخت بافت استخوانی جدید را افزایش دهد.۴۲، ۴۳).

اگرچه اثرات آن بر سلامت استخوان انسان هنوز مورد مطالعه قرار نگرفته است، مطالعات اولیه حیوانی و لوله آزمایش امیدوارکننده است.

خلاصه

مطالعات حیوانی و لوله آزمایش نشان داده است که دوزهای بالای اسید هیالورونیک می تواند به جلوگیری از تحلیل استخوان کمک کند، اما هیچ مطالعه انسانی انجام نشده است.

تقریباً ۳ تا ۶ درصد از زنان از وضعیتی به نام سیستیت بینابینی یا سندرم مثانه دردناک رنج می برند.۴۴).

این اختلال باعث درد و حساسیت به لمس شکم، همراه با میل شدید و مکرر برای ادرار می شود.۴۵).

در حالی که علل سیستیت بینابینی ناشناخته است، اسید هیالورونیک به تسکین درد و تکرر ادرار مرتبط با این بیماری زمانی که مستقیماً از طریق کاتتر وارد مثانه می شود، کمک می کند.۴۶، ۴۷، ۴۸).

مشخص نیست که چرا اسید هیالورونیک به تسکین این علائم کمک می کند، اما محققان پیشنهاد می کنند که به ترمیم آسیب به بافت مثانه کمک می کند و آن را به درد کمتر می کند.۴۹، ۵۰).

مطالعات هنوز مشخص نکرده اند که آیا مکمل های خوراکی اسید هیالورونیک می توانند مقدار اسید هیالورونیک در مثانه را به اندازه ای افزایش دهند که اثرات مشابهی داشته باشد.

خلاصه

اسید هیالورونیک می تواند درد مثانه را زمانی که مستقیماً از طریق کاتتر وارد مثانه می شود تسکین دهد، اما مصرف مکمل های خوراکی ممکن است اثرات مشابهی نداشته باشد.

استفاده از اسید هیالورونیک به طور کلی بسیار بی خطر است و عوارض جانبی کمی گزارش شده است.

از آنجایی که بدن آن را به طور طبیعی تولید می کند، واکنش های آلرژیک بسیار نادر است.

یک مطالعه بر روی ۶۰ فرد مبتلا به استئوآرتریت که ۲۰۰ میلی گرم روزانه به مدت یک سال مصرف کردند، هیچ عارضه جانبی منفی را گزارش نکرد.۲۳).

با این حال، اثرات آن در دوران بارداری یا شیردهی به طور کامل مورد مطالعه قرار نگرفته است، بنابراین این گروه ها باید احتیاط کنند و از مصرف مکمل خودداری کنند.

همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد سلول‌های سرطانی به اسید هیالورونیک حساس هستند و مصرف مکمل‌ها می‌تواند باعث رشد سریع‌تر آنها شود.۵۱، ۵۲).

به همین دلیل، به طور کلی توصیه می شود که افراد مبتلا به سرطان یا سابقه سرطان از مصرف مکمل آن خودداری کنند.۵۳).

تزریق اسید هیالورونیک به پوست یا مفاصل خطر عوارض جانبی بیشتری دارد. با این حال، عوارض جانبی بیشتر مربوط به روش تزریق است و نه به خود اسید هیالورونیک.۵۴، ۵۵).

خلاصه

اسید هیالورونیک به طور کلی هنگامی که به عنوان مکمل استفاده می شود بسیار ایمن است، اما افرادی که باردار هستند یا سرطان دارند یا سابقه سرطان دارند ممکن است بخواهند از مصرف آن خودداری کنند.

مکمل‌های اسید هیالورونیک می‌توانند با خیال راحت توسط اکثر افراد مصرف شوند و فواید سلامتی زیادی را به همراه داشته باشند.

اسید هیالورونیک به دلیل فواید پوستی، به ویژه از بین بردن خشکی پوست، کاهش خطوط ریز و چین و چروک و تسریع در بهبود زخم، شناخته شده است.

همچنین می تواند به تسکین درد مفاصل در افراد مبتلا به آرتروز کمک کند.

سایر کاربردهای قابل توجه عبارتند از قطره چشم هیالورونیک اسید برای تسکین خشکی چشم و قرار دادن اسید هیالورونیک به طور مستقیم از طریق کاتتر به مثانه برای کاهش درد.

به طور کلی، هیالورونیک اسید یک مکمل مفید برای انواع بیماری ها، به ویژه موارد مربوط به سلامت پوست و مفاصل است.



Source link