بهترین روش های پاکسازی ریه به صورت طبیعی

گومگ > سلامت عمومی > بهترین روش های پاکسازی ریه به صورت طبیعی 2024-03-14 تکنیک های پاکسازی ریه می توانند برای افرادی که سیگار می کشند، افرادی که به طور مداوم در معرض آلودگی هوا قرار می گیرند و کسانی که دارای بیماری های مزمن اثرگذار بر سیستم تنفسی مانند مانند آسم، بیماری انسدادی مزمن … ادامه

همایش سالیانه انجمن پزشکی عفونی کودکان

نیاز روزانه کودکان به ویتامین دی، روی و آهن نوزدهمین همایش سالیانه انجمن پزشکان عفونی کودکان ایران و پانزدهمین بزرگداشت استاد دکتر احمد سیادتی به صورت حضوری از امروز ۱۰ آبان ماه در سالن همایش دکتر غرضی بیمارستان میلاد آغاز به کار کرد.  دکتر محمدرضا بلورساز رئیس انجمن علمی پزشکان عفونی کودکان ایران در حاشیه برگزاری … ادامه

علم ورزش | بهترین تغذیه قبل از تمرین یوگا برای بهترین نتیجه

یوگا پر از حرکات، چرخش‌ها و پیچش‌ها است. داشتن معده پر از غذا قبل از تمرین یوگا موجب درد معده، گرفتگی عضلانی و گاز معده می شود. بسیاری از افراد نمی‌دانند چه چیزی بخورند و چگونه زمان‌بندی کنند. بسیاری از افراد هیچ چیزی نمی‌خورند، گرسنه می‌مانند و دچار کمبود انرژی می‌شوند و نمی‌توانند بهترین عملکرد … ادامه

علم ورزش | بهترین مکمل بدنسازی برای نوجوانان چیست؟

خیلی از کارشناسان عقیده دارند اگر یک نوجوان اصول سلامتی را رعایت کند، یعنی تغذیه‌ی سالم داشته باشد، به اندازه کافی آب بنوشد و خوب بخوابند، اگر از مکمل بدنسازی نیز درست استفاده کنند، می‌توانند از آن بهره ببردند و در واقع برای نوجوانان فعال، مکمل‌های ورزشی ضروری هستند. چگونگی مصرف مکمل بدنسازی می‌تواند تا … ادامه

بخور نخورها در مبتلایان به زخم معده‌ – دکتر رویا خادمیان

بخور نخورها در مبتلایان به زخم معده‌ اگر علت زخم معده‌ عفونت هلیکوباکتری پیلوری باشد، غذاهایی که غنی از آنتی اکسیدان هستند می‌توانند به رفع این عفونت کمک کنند. این مواد غذایی به سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند با عفونت بهتر مبارزه کند و ضمنا برای پیشگیری از سرطان معده نیز مفیدند. با توجه به … ادامه

میوه های مفید برای کبد چرب گرید 1

کبد چرب یک بیماری پنهان ولی بسیار خطرناک است که از آن به عنوان قاتل پنهان نام می برند. برخی عوارض کبد چرب عبارتند از: خستگی همیشگی ترش کردن جوش کمر و صورت لکهای پوستی ریزش مو و کبد چرب  تغییر رنگ پوست بدبو بودن عرق احساس سوزن سوزن شدن انتهای دست و پاها درد … ادامه

11 غذای مقوی برای افزایش استقامت و عضله سازی ورزشکاران| علم ورزش

استفاده از دانش تغذیه ورزشی برای افزایش عملکرد ورزشکاران، سرعت ریکاوری و عضله سازی بسیار مهم است و اگر این علم به درستی در کنار فعالیت ورزشی به کار گرفته نشود، می توان گفت فعالیت ورزشی شما بازدهی چشمگیری نخواهد داشت. در این مطلب 11 ماده غذایی را به شما معرفی می کنیم که باعث … ادامه

علم ورزش | غذاهای مجاز در رژیم کتوژنیک ؛ 16 ماده غذایی مخصوص رژیم کتوژنیک

مطالعات نشان می‌دهد که رژیم غذایی کتوژنیک با چربی بالا و کربوهیدرات کم، در کاهش وزن و بهبود دیابت و بیماری صرع مفید است. شواهد اولیه نشان می‌دهد که رژیم کتوژنیک در درمان برخی سرطان‌ها، آلزایمر و سایر بیماری‌ها نیز موثر است. رژیم غذایی کتوژنیک معمولا کربوهیدرات مصرفی روزانه را به ۲۰ تا ۵۰ گرم … ادامه

علم ورزش | تغذیه قبل از خواب بدنسازی

تمرین و غذا خوردن، دو مورد از چیزهایی است که بدنسازان به آن علاقه دارند. این یعنی نباید گرسنه به رختخواب بروید. چرا گرسنه به رختخواب بروید؟ در حالی که می‌توانید با تغذیه قبل از خواب به رشد عضلات خود کمک کنید! اما به این معنی هم نیست که شب‌ها قبل از خواب غذای زیادی … ادامه

حفظ تعادل PH با رژیم غذایی

رژیم غذایی چه نقشی در حفظ تعادل PH دارد؟ اهمیت حفظ تعادل pH بدن در سلامت و عملکرد بدن بسیار مهم است. رژیم غذایی غنی از غذاهای قلیایی می‌تواند به حفظ تعادل pH بدن کمک کند و برعکس، مصرف بیش از حد غذاهای اسیدی می‌تواند منجر به اختلال در تعادل pH بدن … ادامه