این مطلب صرفا جنبه تبلیغاتی داشته و گومگ هیچ‌گونه مسئولیتی را در رابطه با آن نمی‌پذیرد. آیا در به خواب رفتن یا داشتن خواب عمیق مشکل دارید؟ میلیون‌ها نفر در سراسر دنیا نوعی اختلال خواب دارند که بر توانایی افراد در به خواب رفتن تأثیر منفی می‌گذارد. کارشناسان توصیه می‌کنند بزرگسالان بین هفت تا نه … ادامه
بهبود کیفیت خواب بهبود خواب و رساندن آن به میزان کافی و کیفیت خواب از جمله عوامل حیاتی در حفظ سلامتی و بهبود عملکرد بدن است. عدم تأمین نیازهای خواب، تأثیرات جدی بر سلامت فیزیکی و روحی انسان دارد. اختلال در الگوی خواب و بی‌خوابی می‌تواند به روند ابتلا به بیماری‌ها، کاهش تمرکز، افزایش استرس … ادامه
آیا تا به حال برای شما پیش آمده که با وجود خستگی بسیار باز هم قادر به خوابیدن نباشید؟ همچنین با وجود کارهای زیاد دچار بی خوابی شوید یا طی شب دائم از خواب بیدار شوید؟ در هر صورت شما جزو کسانی هستید که به دنبال راه حل برای خوب خوابیدن هستید. اگرچه هیچ پاسخ … ادامه
چه غذاهایی موجب بی‌خوابی می‌شوند؟ بعضی غذاها تأثیر تحریک‌آمیزی بر بدن دارند و بر روند خواب سریع و باکیفیت تأثیر سوء گذاشته و موجب بی‌خوابی می شوند. بر اساس مطالعه دانشمندان روسی، همه مواد غذایی که برای صبحانه یا ناهار می‌خوریم در عصر مفید نخواهند بود. واقعیت این است که بعضی مواد غذایی تأثیر تحریک‌آمیزی … ادامه
استراحت عصرگاهی یا یک چرت کوتاه در میانه روز خیلی دلچسب است. البته تاثیرات خوبی به همراه دارد که یکی از فواید خواب ظهر این هست که بعد از بیدار شدن انرژی بیشتری برای انجام امور باقیمانده در طول روز داریم. اما علاوه بر این می‌تواند مزایای دیگری را هم برای سلامتی و حال بهتر … ادامه
گومگ > بیماری ها > علائم اولیه پارکینسون 2024-02-13 علائم اولیه پارکینسون بسیار مهم است و می تواند به انجام اقدامات زودهنگام جهت کاهش سرعت پیشرفت بیماری کمک کند. علائم این بیماری معمولا به آرامی و کندی پیش می رود و ممکن است سال ها طول بکشد تا فرد به طور کامل درگیر بیماری شود. … ادامه
عوارض جانبی استروئیدها : نوجوانی و جوانی بخشی از زندگی است که همه‌ی افراد آن را تجربه می‌کنند. اما این دوران بسیار حساس است و به سلامت سپری نمودن آن در جامعه‌ی کنونی کاری دشوار است. در این سنین نوجوانان و جوانان به ظاهر خود بسیار اهمیت می‌دهند، و دوست دارند ظاهری جذاب و اندامی … ادامه
عوارض استفاده بیش از حد چای سیاه :یکی از نوشیدنی های پرمصرف که معمولاً صبح ها برای هوشیار ماندن و دریافت انرژی روزانه از آن استفاده می کنند، چای سیاه می باشد. چای سیاه یکی از نوشیدنی های خاص ایرانیان به حساب می آید که نه تنها برای صبحگاه بلکه برای عصرانه و حتی شب … ادامه
آنچه در این مقاله می‌خوانید Toggle سروتونین یک انتقال دهنده عصبی (پیام رسان شیمیایی) است که در بسیاری از فرآیندهای بدن، از تنظیم خلق و خو گرفته تا بهبود هضم غذا، نقش دارد به همین دلیل در این مقاله به بررسی روش‌های افزایش سروتونین می‌پردازیم. همچنین سروتونین در بهبود خواب با کیفیت با کمک به … ادامه
آیا خواب می‌تواند سطح قند خون را تغییر دهد؟ در هر شبی، صرف‌نظر از کیفیت خواب شما، سطح قند خون به طور طبیعی در چرخه ریتم سیرکادین انسان افزایش می‌یابد. این تغییرات در سطح قند خون که طی شب و در حین خواب رخ می‌دهند، برای اکثر افراد سالم طبیعی بوده و جای نگرانی ندارند. … ادامه