هل یکی از گران‌ترین و خوش عطرترین ادویه های جهان است که کاربردهای فراوانی دارد. این ادویه سالیان سال است که مورد استفاده مردم قرار گرفته است. خواص هل نه تنها برای خوش عطر کردن غذاها بلکه درست کردن نوشیدنی‌های درجه یک و دمنوش‌ها نیز کاربرد دارد. هل بیشتر در غذاهای عربی و دسرهای ترکی … ادامه
آنچه در این مقاله می‌خوانید Toggle اگر در مورد رژیم کتوژنیک و رشد عضلانی در گوگل سرچ کنید، خواهید فهمید وقتی کربوهیدرات‌ها را از رژیم غذایی خود حذف می‌کنید، چه اتفاقات شگفت انگیزی روی می‌دهد؛ چربی‌ها را از دست خواهید داد، عضله خواهید ساخت، سریع‌تر ریکاوری خواهید کرد، درد کمتری خواهید داشت و زودتر به … ادامه
محصولات لبنی با چربی کم: شیر، پنیر، کره و ماست بدون افزودنیهای قندی نیز در رژیم کتو مجاز هستند. منابع پروتئین: گوشت قرمز (مثل گوشت گاو و گوسفند)، مرغ، ماهی، ماهیهای چرب (مانند سالمون و ماهی تون)، تخم مرغ و محصولات لبنی (مانند پنیر و ماست). دستورالعملهایی پزشکانی که افراد دارای رژیم کتو کم کالری … ادامه
شاید کم تا بیش با تیپ های بدنی آشنایی داشته باشید و بدانید که بدن شما چربی را چطور و کجا ذخیره می‌کند می‌تواند تاثیر بزرگی روی سلامتی و البته وزن‌تان بگذارد. قبلاً در مطلبی تحت عنوان « چرا جایی که بدن در آن چربی را ذخیر می‌کند، مهم است؟ » در این مطلب برای … ادامه
این متخصص ادامه داد: این مواد باعث رشد باکتریهای مفید دستگاه گوارش می شوند و عدم رشد باکتریهای مذکور باعث تغییر فلور طبیعی روده و در درازمدت یبوستهای شدید می شود. اگر مبتلا به دیابت نوع 1 یا نوع 2 هستید، بههیچوجه بدون اجازه پزشک و متخصص تغذیه رژیم کتوژنیک را شروع نکنید. اما ضروری … ادامه
راهنمای خرید قرص و مکمل ال آرژنین و یا به طور کلی دانستن نکات کلی راجب به این محصول به شما کمک می کند تا قبل از اینکه شروع به خرید یک مکمل ال آرژنین کنید، درباره عوارض جانبی آن‌ها، اینکه برای چه کسانی مفید و برای چه کسانی ممکن است مشکل ساز باشد و … ادامه
متخصصین تغذیه معتقدند، موادی مثل کلسیم، ویتامین D، منیزیم و اسید فولیک در رژیمهای کتوژنیک بهندرت یافت میشوند. برای مواد معدنی بهتر است روزانه 3,000- 4,000 میلی گرم نمک طعام، 1,000 میلی گرم پتاسیم و 300 میلی گرم منیزیم استفاده کنید تا عوارض جانبی آن تا حد زیادی کاهش پیدا کند. پروتئین باید در حد … ادامه
سلول‌های چربی چیزی هستند که شما دوست ندارید از آن‌ها خیلی داشته باشید. اما نوعی چربی به نام چربی قهوه ای وجود دارد که در حقیقت برای کاهش وزن مفید است. چربی قهوه ای به شیوه‌های زیادی برعکس چربی سفید عمل می‌کند. چربی قهوه ای چیست؟ ما هنگام تولد و به عنوان یک نوزاد، به … ادامه
چربی احشایی یک موضوع داغ است زیرا داشتن بیش از حد آن با خطر بیشتر مشکلات سلامتی از جمله دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط است. در حال حاضر چربی احشایی بیش از حد به دلیل رژیم غذایی نامناسب و عدم فعالیت بدنی در سطح اپیدمی قرار دارد. علاوه بر این، برای سلامت … ادامه
بیماری کبد چرب می تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله مصرف الکل و رژیم غذایی نامناسب باشد. با این حال، یک سوال که اغلب مطرح می شود این است که آیا ورزش برای درمان کبد چرب مفید است؟ در این مقاله، نقش ورزش در بهبود کبد چرب و به طور بالقوه معکوس کردن بیماری … ادامه