اگر به دنبال رشد عضلانی و تقویت عضلات هستید، ورزش به تنهایی نمی‌تواند کاری برای‌تان انجام دهد. در واقع شما با تغذیه ناکافی و نامتناسب نمی‌توانید به درستی از تمرینات جواب بگیرید. وقتی صحبت از تقویت عضلات می‌شود و تنها یک کلید برای از بین بردن چربی‌ها وجود دارد که بدون آن دیگر قادر به … ادامه
غذاهای سرشار از آهن؛ خون‌سازترین مواد غذایی آهن ماده‌ای معدنی است که چندین عملکرد مهم را انجام می‌دهد، یکی از اصلی‌ترین آنها حمل اکسیژن در سراسر بدن است. آهن ماده‌ای مغذی و ضروری است که باید از راه غذا، آن را به بدن برسانید. اگر میزان آهن ورودی به بدنتان کم باشد، دچار کمبود این … ادامه
نوشیدنی‌های ورزشی می‌توانند بخشی اساسی در مدیریت تأمین آب برای بزرگسالان فعال و ورزشکاران باشند. تحقیقات نشان داده است که بسته به شدت و مدت فعالیت بدنی، نوشیدنی ورزشی ارگانیک یا غیر ارگانیک می‌توانند مکمل تغذیه‌ی ورزشی باشند. هدف آنها، برآورده سازی نیازهای متغیر ورزشکاران با ارائه‌ی یک محصول سالم‌تر است، با این حال، سؤال … ادامه
رژیم غذایی نقش مهمی در عضله سازی سریع دارد و به همین خاطر غذاهای عضله آور برای مردان و غذاهای عضله آور برای زنان جزو مواردی است که کاربران اون رو سرچ کردند. بدن شما نیاز به پروتئین کافی دارد تا آسیبی را که عضلات حین تمرین دیده‌اند ترمیم کند. شما می‌توانید از منابع متنوعی … ادامه
«رژیم اتکینز» (Atkins Diet) یک رژیم غذایی با کربوهیدرات کم (Low-Carb) است که معمولا برای کاهش وزن توصیه می‌شود. طرفداران این رژیم لاغری معتقدند شما تا آنجایی که کربوهیدرات زیادی مصرف نکنید، می‌توانید هر اندازه که دوست دارید پروتئین و چربی‌های سالم بخورید و وزن کم کنید. در ۱۲ سال گذشته، بیش از ۲۰ تحقیق … ادامه
رژیم کتوژنیک به شدت به چربی رژیم 10 دقیقه دیگر، می‌خواهم پیشنهاد می‌دهم حقیقت درباره درباره رژیم کتوژنیک 1402 وابسته است. بسیاری از رژیمهای کتو روی حذف کربوهیدراتها بیش از حد تمرکز میکنند و مصرف چربی سالم به حاشیه میرود. در حالی که گوشت های فرآوری شده، مانند بیکن و سوسیس، روی کتو مجاز هستند، … ادامه
تاکنون هیچ پژوهشی به کارگیری رژیم غذایی جنرال موتورز را به عنوان یکی از سریع ترین رژیم لاغری 10 دقیقه دیگر، می‌خواهم پیشنهاد می‌دهم حقیقت درباره درباره رژیم کتوژنیک 1402 تایید نکرده است. گلوکز در بدن به عنوان چربی انباشته می شود، این اتفاق در مدت زمان طولانی باعث چاقی مفرط و افزایش ریسک دیابت … ادامه
در واقع به زبان ساده تر داشتن یک هدف و دنبال کردن آگاهانه یک برنامه غذایی برای لاغری را رژیم لاغری می گویند. البته عده ای به خاطر مشکلات زانو از دویدن منع شده اند، اما سبک پیشنهادی ما دویدن اصولی و آرام است که به شکل آگاهانه باشد. توصیه های پیشنهادی از سوی متخصصین … ادامه
آنچه در این مقاله می‌خوانید Toggle هدف اصلی پاکسازی طبیعی بدن از مصرف استروئید یا مکمل، دفع سموم و بقایای جمع شده در بدن است که نتیجه‌ی استفاده از داروهای غیرقانونی یا یک سری از داروهاست. این پاکسازی را می‌توان طی یک فرایند سم زدایی از بدن انجام داد. کبد شما تمام داروها را به … ادامه
قند خون نرمال در 50 سالگی 70 تا 100 میلی گرم در حالت ناشتا و بعد از خوردن غذا و 140 در 50 سالگی است. اندازه گیری مرتبط قند خون در سن 50 سالگی اهمیت بالایی به نسبت دیگر رنج سنی دارد، زیرا در این سن احتمال بروز دیابت و یا بیماری های قندی دیگر … ادامه