علم ورزش | بهترین مواد غذایی کم کربوهیدرات و فیبر زیاد
حتما شنیدهاید که رژیم غذایی کم کربوهیدرات خواص شگفتانگیزی برای سلامتی دارد. تحقیقات نشان دادهاند که این رژیم به ویژه در کاهش گرسنگی و کمک به کاهش وزن موثر است. همچنین با کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) در ارتباط است. علاوه براین، مواد غذایی کم کربوهیدرات روزانه کمتر از ۱۳۰ گرم … ادامه