بررسی ارتباط تغذیه بر هوش کودکان در این مطلب از سایت دکتر رضا اطمینانی متخصص تغذیه اصفهان ارتباط تغذیه بر هوش کودکان را مورد بررسی قرار می دهیم. نکته‌ای که در همین مقدمه لازم است به آن اشاره کنیم این است که بخشی از هوش کودکان ارثی است و از طریق ژنتیک از پدر و … ادامه
آنچه در این مقاله می‌خوانید Toggle اگر در حال خواندن این مطلب هستید، این یعنی احتمالاً نگران مضرات و تأثیرات الکل بر رشد عضلانی خود هستید. شکی در این نیست که مشروبات الکلی مضرات زیادی دارد اما به عنوان یک بدنساز چه تأثیراتی می‌تواند روی رشد عضلانی داشته باشد؟ در ادامه قصد داریم با به‌روزترین … ادامه
آنچه در این مقاله می‌خوانید Toggle یکی از مواردی که کاربران سرچ می‌کنند قهوه و تستوسترون است، کافئین موجود در قهوه یک محصول گیاهی و یکی از مهم‌ترین و پر استفاده‌ترین مواد محرک در سرتاسر جهان است و فواید بسیاری برای سلامتی از جمله هوشیاری، بهبود حافظه و کاهش التهاب دارد. علیرغم این مزایا، کافئین … ادامه
روش های افزایش استروژن در بدن در این مقاله از سایت دکتر رضا اطمینانی متخصص تغذیه اصفهان قصد داریم روش های افزایش استروژن در بدن را خدمت شما معرفی کنیم. غذاهای مناسب برای افزایش استروژن در بدن مواد غذایی زیر باعث افزایش سطح استروژن بدن می شوند: تخم کتان تخم کتان حاوی فیتواستروژن بالایی است. فیتواستروژن … ادامه
روش های تقویت سیستم ایمنی بدن سیستم ایمنی بدن، به عنوان یک سرباز نامرئی و قدرتمند، به حفاظت از سلامت و بهداشت ما می‌پردازد. این سیستم، با تشخیص و انحلال اجسام غریبه مانند باکتری‌ها، ویروس‌ها، قارچ‌ها و مواد آلرژی‌زا، تلاش می‌کند تا بدن را در برابر عفونت‌ها و بیماری‌ها محافظت کند. تقویت سیستم ایمنی بدن … ادامه
بهبود کیفیت خواب بهبود خواب و رساندن آن به میزان کافی و کیفیت خواب از جمله عوامل حیاتی در حفظ سلامتی و بهبود عملکرد بدن است. عدم تأمین نیازهای خواب، تأثیرات جدی بر سلامت فیزیکی و روحی انسان دارد. اختلال در الگوی خواب و بی‌خوابی می‌تواند به روند ابتلا به بیماری‌ها، کاهش تمرکز، افزایش استرس … ادامه
نوتروپیک ها یا مکمل مغز محصولاتی از جمله مکمل های غذایی هستند که برای تقویت عملکرد شناختی مغز استفاده می شوند. به آنها مکمل های مغز نیز می گویند زیرا می توانند به تمرکز، توجه و بهره وری کمک کنند. اصطلاح “نوتروپیک” طیف گسترده ای از محصولات شامل داروهای تقویت کننده مغز، گیاهان دارویی، اسیدهای … ادامه
اسفناج را به‌عنوان منبعی سرشار از آهن می‌شناسند، اما این گیاه علاوه بر آهن، منبع غنی از مواد مغذی مفید دیگری نیز است. 300 گرم اسفناج خام تقریبا 8 گرم پروتئین، 10 گرم کربوهیدرات، 6 گرم فیبر و مقدار بسیار ناچیزی چربی سالم دارد. این مقدار اسفناج تنها 65 کالری است. همچنین منبع غنی از … ادامه
رژیم ماچا نوعی رژیم غذایی است که در آن از چای ماچا استفاده می شود. ماچا به دلیل داشتن آنتی اکسیدان فراوان می تواند برای سلامت قلب و مغز مفید باشد. اما مهم ترین دلیل برای معروف شدن این رژیم آن است که مطالعات ثابت کرده که چای ماچا می تواند برای کاهش وزن مفید … ادامه
هیدراته بودن بدن در طول دوره لاغری بسیار مهم 10 دقیقه دیگر، می‌خواهم پیشنهاد می‌دهم حقیقت درباره درباره رژیم کتوژنیک 1402 است. رژیم غذایی تخم مرغ جوشانده چندین غذای سالم را تشویق می کند، از جمله پروتئین های بدون چربی، تخم مرغ، میوه ها و سبزیجات، که غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی … ادامه