نشانه های میگرن؛ علل، و روش های درمان|مرکز پرستاری سلامت اول

آیا تا به حال تجربه سردردهای شدید داشته‌اید؟ آیا سردردهای تند و به صورت تپنده را تجربه کرده‌اید؟ اگر تا به حال به خاطر سردردهای شدید و تپنده‌ خود از ادامه فعالیت روزانه خود بازمانده‌اید، باید بدانید که به میگرن دچار شده‌اید. شاید از خود بپرسید میگرن چیست؟‌در پاسخ باید بگوییم که میگرن نوع سردرد … ادامه

متخصص تغذیه دکتر انوشه رژیم غذایی فوری میگرن

رژیم غذایی فوری میگرن : میگرن یک سر درد واسکولار عود کننده است و علائم آن شامل سر درد شدید ، تهوع ، استفراغ ، اختلال بینایی و سرگیجه است . عوامل موثر بر بروز میگرن رژیم غذایی ، برخی غذا های خاص ، الکل ، تغییرات هورمونی ، استرس ، سبک زندگی ، شدت روشنایی … ادامه

متخصص تغذیه دکتر انوشه رژیم غذایی مناسب برای میگرن در تهران

رژیم غذایی مناسب برای میگرن در تهران : میگرن یک سر درد واسکولار عود کننده است و علائم آن شامل سر درد شدید ، تهوع ، استفراغ ، اختلال بینایی و سرگیجه است . عوامل موثر بر بروز میگرن رژیم غذایی ، برخی غذا های خاص ، الکل ، تغییرات هورمونی ، استرس ، سبک زندگی … ادامه

علم ورزش|تاثیر شگفت انگیز منیزیم در بدنسازی و ورزش+زمان مصرف

آنچه در این مقاله می‌خوانید Toggle بازسازی ذخایر الکترولیت‌های از دست رفته بعد از تمرینات شدید حیاتی است و منیزیم نقش اساسی در سلامت کلی بدن و ریکاوری عضلات دارد. محققان ورزشی دوندگان ماراتون را در چندین مطالعه تحت نظر گرفتند و یافتند در ورزشکاران این ماده معدنی مهم‌ترین الکترولیتی است که در طول ورزش … ادامه

نقش حس بویایی در کنترل اشتها

نقش حس بویایی در کنترل اشتها نقش حس بویایی در زندگی انسان بسیار وسیع است. زمانی که نفس می کشید هوا وارد بینی شده و از این طریق مولکول های بو به عصب بویایی که در انتهای بینی قرار دارد، می رسند. انسان می تواند حدود ۱۰ هزار بوی مختلف را تشخیص دهد. تقریباً هر … ادامه

عملکرد رژیم کتوژنیک موظف است در کسب و کار شما تأثیر بگذارد

سپس، ظرف را بیرون بیاورید، آب اضافی کلمها را بگیرید و آن را بدون روکش برای 1 تا 2 دقیقه کناری بگذارید. پس از اینکه سس کاملا آماده شد، آن را در کناری قرار دهید و به سراغ خوراک اصلی بروید. هر 5 نوع غذا به سادگی تهیه میشوند و پیچیدگی به خصوصی ندارند؛ اما … ادامه

رژیم کتو Diaries

متخصصین تغذیه معتقدند، موادی مثل کلسیم، ویتامین D، منیزیم و اسید فولیک در رژیمهای کتوژنیک بهندرت یافت میشوند. برای مواد معدنی بهتر است روزانه 3,000- 4,000 میلی گرم نمک طعام، 1,000 میلی گرم پتاسیم و 300 میلی گرم منیزیم استفاده کنید تا عوارض جانبی آن تا حد زیادی کاهش پیدا کند. پروتئین باید در حد … ادامه

آناتومی رژیم کتو

در حال حاضر فقط رژیم کتوژنیک استاندارد بهطور گستردهای مورد مطالعه قرار گرفتهاست. کتوژنیک در دسته انواع رژیم غذایی برای لاغری سریع افراد قرار دارد و با رعایت اصول آن، در مدت کمتری وزن شما را کم میکند. بله، مصرف سس مایونز به دلیل چربی بالا و کربوهیدرات کم مجار است. روغنهایی که میتوان در … ادامه

علم ورزش|سر درد ناشی از ورزش، علت و درمان سر درد بعد از ورزش

سر درد ناشی از ورزش یک ناراحتی شایع در ورزشکاران می‌باشد که می‌تواند الگو، شدت و فرکانس متفاوتی داشته باشد. در بسیاری موارد سر درد‌های ناشی از ورزش نیازی به مراجعه به پزشک ندارند اما لازم است به مواردی که نیاز به مراقبت بالینی دارند توجه شود. سر درد بعد از ورزش ممکن است به … ادامه

ویتامین های ضروری با افزایش سن

بررسی ویتامین هایی که با افزایش سن نیاز داریم ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن ما ، انواع مختلفی دارند که هرکدام نقشی مهمی در بدن ایفا می‌کنند. مواد معدنی علاوه بر تأثیراتی که بر روی رشد انسان دارند؛ بر روی سوخت‌وساز،‌ خون‌سازی، عملکرد سیستم عصبی و همچنین حفاظت از استخوان‌ها و دندان‌ها، … ادامه