آیا نوع چربی که می‌خورید بر حافظه شما تأثیر می‌گذارد؟

آیا نوع چربی که می‌خورید بر حافظه شما تأثیر می‌گذارد؟ وقتی یک قاشق غذاخوری از بستنی شکلاتی می‌خورید، چربی هم مصرف می‌کنید. حتی با خوردن غذاهای سالم مانند ماهی کبابی؛ سبزیجات نیز مقداری چربی مانند روغن زیتون جذب می‌کنید. این غذاها همگی حاوی چربی هستند. از سوی دیگر، همه چربی‌ها مثل هم نیستند. بستنی شکلاتی … ادامه

چرا با وجود ورزش، چربی شکمی از بین نمی رود؟ – دکتر رویا خادمیان

چرا با وجود ورزش، چربی شکمی از بین نمی رود؟ یک باور غلط این است که هدف قرار دادن عضلات شکم و انجام تمرینات ورزشی متمرکز بر روی این عضلات موجب از بین رفتن چربی شکمی می شود در حالی که به گفته متخصصان از بین بردن چربی شکمی نیاز به پیروی از یک رژیم … ادامه

علم ورزش | ورزش چه تأثیری بر کاهش چربی خون دارد؟

چربی خون یا لیپیدهای خون اصطلاحی است که برای تمام چربی های موجود در خون از جمله کلسترول و تری گلیسیرید استفاده می‌شود. چربی‌های خون معمولا توسط یک کپسول پروتئینی منتقل می‌شوند. چگالی لیپیدها و نوع پروتئین، تعیین‌کننده سرنوشت ذره و تاثیر آن بر متابولیسم است. زمانی که به شما گفته می‌شود چربی خون‌تان بالاست، … ادامه

علم ورزش | عضله سازی و افزایش حجم بدون افزایش چربی

ورزشکاران سخت در تلاش‌اند تا عضله سازی بدون افزایش چربی را از طریق تغذیه و تمرینات افزایش دهند، اما در برخی مواقع به دلیل عدم آگاهی از تغذیه صحیح با افزایش چربی مواجه می شوند که ممکن است برایشان گران تمام شود، مثلاً افزایش ریسک بیماری‌های قلبی عروقی. خبر خوب این است ‌که می‌توانید توده … ادامه

چربی شکم | ورزش کنیم

سوزاندن چربی شکمی ( belly fat ) یک هدف مشترک برای  کاهش وزن است. چربی شکمی یک چربی  مضر است. تحقیقات ارتباطات  محکم این چربی  با بیماری هایی مانند دیابت نوع ۲ و بیماری های قلبی  را نشان داده اند . به همین دلیل ، از دست دادن این چربی می تواند مزایای قابل توجهی … ادامه

انتخاب بهترین رژیم برای چربی خون

بهترین رژیم برای چربی خون غذاهایی می باشد که به شما کمک می کند تا بتوانید سطح چربی را در خون کاهش دهید. یکی از کارهایی که کبد انجام می دهد و کاملا نرمال می باشد تولید کلسترول است. در واقع کلسترول ها به خودی خود بد نیستند و برای بسیاری از کارها و متابولیسم … ادامه

تلاش کنید این 5 چیز اگر اول شروع رژیم کتوژنیک چربی (به دلیل علم)

4. در زمان های آزاد خود، وعده های غذایی رژیم کتوژنیک را که قابل فریز شدن هستند، آماده کنید و فریز کنید تا در زمان هایی که وقتتان کم است، از غذاهای کتو 10 دقیقه دیگر، می‌خواهم پیشنهاد می‌دهم حقیقت درباره درباره رژیم کتوژنیک 1402 منجمد استفاده کنید. برای چاق شدن صورت ابتدا سیب زرد … ادامه

علم ورزش | برای عضله سازی چه بخوریم؟بهترین غذاهای عضله ساز

رژیم غذایی نقش مهمی در عضله سازی سریع دارد و به همین خاطر غذاهای عضله آور برای مردان و غذاهای عضله آور برای زنان جزو مواردی است که کاربران اون رو سرچ کردند. بدن شما نیاز به پروتئین کافی دارد تا آسیبی را که عضلات حین تمرین دیده‌اند ترمیم کند. شما می‌توانید از منابع متنوعی … ادامه

برای لاغری شکم چه بخوریم ؟ معرفی 15 خوراکی موثر

برای لاغری شکم چه بخوریم ؟ سوالی هست که خیلی از افراد برای حذف چربی جمع شده در اطراف شکم می‌پرسند. از نظر خیلی از افراد، کاهش چربی اطراف شکم، کار خیلی سختی است. پیش از هر چیزی باید در نظر داشته باشید که اضافه وزن و چاقی در ناحیه اطراف شکم، می‌تواند خطر ابتلا … ادامه

Don’t رژیم کتوژنیک برای زنان شیرده Unless You use این 10 ابزار

و به «انجمن صرع آمریکا» ارائه شد.   کدام ژل لاغری بهتر است «علل لاغری و راههای کنترل و درمان آن». یک تفاوت دیگر میان پژوهشهای قدیمی و جدیدتر نوع بیمارانی است که با این رژیم درمان شدهاند. انواع هلو و شلیل در باغات استانهای تهران، البرز، همدان، کردستان و خراسان شمالی تولید میشود که در … ادامه