حالت کتوزیس در کتوژنیک به چه معناست؟ رژیم کتوژنیک (یا به اختصار رژیم کتو) یک رژیم کم کربوهیدرات و پرچرب است. در واقع، بسیاری از مطالعات نشان می دهد که رژیم غذایی کتوژنیک می تواند به کاهش وزن و بهبود سلامت شما کمک کند. رژیم های کتوژنیک حتی ممکن است در برابر … ادامه
ما در این مقاله، اصول رژیم کتوژنیک را برای شما توضیح دادهایم و یک نمونه برنامهی غذایی را به شما معرفی کرده ایم که میتوانید همه جا و در هر زمان از آن استفاده کنید! اگر اهل نوشیدن قهوه باشید، میتوانید احساس خوب بعد از صرف یک فنجان در صبح را درک کنید. برای عملکرد … ادامه
آنچه در این مقاله می‌خوانید Toggle اگر در مورد رژیم کتوژنیک و رشد عضلانی در گوگل سرچ کنید، خواهید فهمید وقتی کربوهیدرات‌ها را از رژیم غذایی خود حذف می‌کنید، چه اتفاقات شگفت انگیزی روی می‌دهد؛ چربی‌ها را از دست خواهید داد، عضله خواهید ساخت، سریع‌تر ریکاوری خواهید کرد، درد کمتری خواهید داشت و زودتر به … ادامه
هدف اصلی از تغذیه کتوژنیک ایجاد و حفظ وضعیت کتوز در بدن قیمت رژیم کتوژنیک است. این فرآیند به تولید ترکیباتی به نام کتونها منتهی میشود که به عنوان منبع اصلی انرژی برای مغز و عضلات استفاده میشوند. کتونها توسط کبد تولید میشوند و به عنوان منبع اصلی انرژی برای بدن در این فاز عمل … ادامه
محصولات لبنی با چربی کم: شیر، پنیر، کره و ماست بدون افزودنیهای قندی نیز در رژیم کتو مجاز هستند. منابع پروتئین: گوشت قرمز (مثل گوشت گاو و گوسفند)، مرغ، ماهی، ماهیهای چرب (مانند سالمون و ماهی تون)، تخم مرغ و محصولات لبنی (مانند پنیر و ماست). دستورالعملهایی پزشکانی که افراد دارای رژیم کتو کم کالری … ادامه
از دیگر مزیت های رژیم کتوژنیک افزایش کلسترول خوب و کاهش کلسترول بد خون است. تخصص و علم پزشک در روند و نتیجه رژیم کتوژنیک تاثیر بسیاری دارد. تخم مرغ ۷۲ کالری دارد سرشار از مواد معدنی و ویتامین های مختلف است. به طور کلی، تا زمانی که در این محدوده مشخص شده توسط پزشک … ادامه
این متخصص ادامه داد: این مواد باعث رشد باکتریهای مفید دستگاه گوارش می شوند و عدم رشد باکتریهای مذکور باعث تغییر فلور طبیعی روده و در درازمدت یبوستهای شدید می شود. اگر مبتلا به دیابت نوع 1 یا نوع 2 هستید، بههیچوجه بدون اجازه پزشک و متخصص تغذیه رژیم کتوژنیک را شروع نکنید. اما ضروری … ادامه
مدت زمان استفاده از رژیم کتوژنیک در صورت لزوم بایستی توسط متخصص و با توجه به شرایط هر فرد تعیین شود. درصورتی که میتوان رژیم اتکینز را در خانه شروع کرد اما بایستی توجه داشت که رعایت هر دو نوع این رژیم ها الزاما باید تحت نظارت متخصص صورت پذیرد تا از بروز مشکلات احتمالی … ادامه
سپس، ظرف را بیرون بیاورید، آب اضافی کلمها را بگیرید و آن را بدون روکش برای 1 تا 2 دقیقه کناری بگذارید. پس از اینکه سس کاملا آماده شد، آن را در کناری قرار دهید و به سراغ خوراک اصلی بروید. هر 5 نوع غذا به سادگی تهیه میشوند و پیچیدگی به خصوصی ندارند؛ اما … ادامه
این فرآیند بسته به نوع بدن، سطح فعالیت، آنچه میخورید، وضعیت فعلی سلامتی و رژیم غذایی قبلیتان میتواند بین ۲ تا ۷ روز طول بکشد. شیر حاوی لاکتوز، یک نوع قند طبیعی است که در برخی افراد میتواند افزایش سطح قند خون را به همراه داشته باشد و باعث خروج از وضعیت کتوز شود. رژیم … ادامه