کرفس را از رژیم غذایی‌ تان حذف نکنید + دستور پخت غذا با کرفس

کرفس را از رژیم غذایی حذف نکنید. زمانی که نام کرفس را می‌شنوید، ممکن است یاد فواید آب کرفس برای لاغری و یا خورش آن بیفتید؛ خورشی که همیشه با قورمه سبزی مقایسه می‌شود و معمولا هم از میدان مقایسه پیروز بیرون نمی‌آید. اما این ساقه‌های سبز و معطر سرشار از مواد مغذی هستند که … ادامه

کره بادام زمینی در برنامه غذایی

کره بادام زمینی در برنامه غذایی این ماده مغذی حیف است که فقط با نان خورده شود. در ادامه چند پیشنهاد جذاب به شما می‌دهیم. مطمئن باشید که این ترکیب‌ها هم خوشمزه هستتند و هم مقوی و عالی. ۱. کره بادام زمینی با نان تست کره روی نان تست (یا هر نان دلخواه دیگری) بمالید … ادامه

رژیم غذایی مناسب برای آکنه، بهترین و بدترین غذاها برای آکنه

بهترین و بدترین غذاها برای آکنه آیا نمی‌دانید چگونه آکنه را از بین ببرید؟ رژیم غذایی مناسب برای آکنه ممکن است بهترین راه برای شروع باشد؛ اما قبل از اینکه به دستور رژیم غذایی بدون آکنه بپردازیم، اجازه دهید با اصول اولیه شروع کنیم.  آکنه چیست؟ آکنه یک بیماری پوستی است که در آن منافذ … ادامه

علم ورزش | تغذیه بعد از دویدن؛ 15 نوع از بهترین غذاها

چه به صورت به صورت تفریحی می‌دوید و یا به صورت رقابتی به عنوان بخشی از اهداف کلی سلامتی خود از آن لذت ببرید، دویدن یک راه عالی برای بهبود سلامت قلب و عروق شما است. اگرچه توجه زیادی به این است که قبل از دویدن چه بخوریم، اما تغذیه بعد از دویدن نیز به … ادامه

برخی از افراد با رژیم کتوژنیک ۲۸ روزه اکسل می کنند و برخی نه شما کدام یک هستید؟

از دیگر مزیت های رژیم کتوژنیک افزایش کلسترول خوب و کاهش کلسترول بد خون است. تخصص و علم پزشک در روند و نتیجه رژیم کتوژنیک تاثیر بسیاری دارد. تخم مرغ ۷۲ کالری دارد سرشار از مواد معدنی و ویتامین های مختلف است. به طور کلی، تا زمانی که در این محدوده مشخص شده توسط پزشک … ادامه

علم ورزش | چگونه برای تیپ های بدنی بهترین رژیم غذایی را انتخاب کنیم؟

شاید کم تا بیش با تیپ های بدنی آشنایی داشته باشید و بدانید که بدن شما چربی را چطور و کجا ذخیره می‌کند می‌تواند تاثیر بزرگی روی سلامتی‌ و البته وزن‌تان بگذارد. قبلاً در مطلبی تحت عنوان « چرا جایی که بدن در آن چربی را ذخیر می‌کند، مهم است؟ » در این مطلب برای … ادامه

اصول عوارض قرص بلک اسلیم که از امروز می توانید بهره مند شوید

منیزیم نقش در تبدیل غذا به انرژی دارد و مصرف آن در قالب مکمل، به افراد کمک کند تا در ورزشهای استقامتی قادر به صرف انرژی بیشتری شوند و در نتیجه سوزاندن کالری بیشتر منجر به کاهش چربی و لاغر شدن شود. قرصهای لاغری ممکن است کمی متابولیسم بدن را تحریک کنند و به شما … ادامه

رژیم غذایی لاغری سریع – سپند جام

رژیم لاغری سریع باعث ایجاد آسیب‌های جبران ناپذیری به بدن می‌شود   یکی از بزرگ‌ترین دغدغه‌های خانم‌ها قبل از رسیدن مناسبت‌های خاصی مثل یک مهمانی یا مراسم عروسی و عید نوروز، لاغر کردن اندام هاست. در این میان بسیاری از افراد به دنبال راه‌های سریع و رژیم‌های کوتاه مدت و معجزه‌گر می‌گردند و به نوعی … ادامه

خواص گوجه فرنگی و سنگ کیسه صفرا

گوجه فرنگی و سنگ کیسه صفرا با هم ارتباط دارند . سنگ کیسه صفرا (کوله لیتیاز) یعنی تشکیل سنگ در داخل کیسه صفرا. کیسه صفرا عضوی در بخش تحتانی کبد است که صفرای ترشح شده از کبد در آن تجمع یافته هنگام نیاز از طریق مجرای صفراوی مشترک (CBD) به روده باریک ریخته می‌شود. سنگ … ادامه

هر شب این 8 کار را انجام دهید تا خیلی راحت لاغر شوید

خیلی از افراد بر این باورند که با نخوردن شام شبانه می‌توانند به لاغری و کاهش وزن دست یابند. اما باید در نظر داشته باشید که اگر در تمام طول روز به رژیم غذایی سالم پایبند باشید ولی شب قبل از رفتن به رختخواب، برنامه غذایی اصولی یا عادت سالمی نداشته باشید، روند کاهش وزن … ادامه