آیا کاهش سریع وزن به بدنتان آسیب میزند؟

برای هر فرد دارای اضافه وزن طبیعی است که می خواهد وزن خود را در کوتاه ترین زمان ممکن کاهش دهد. اما احتمالا تا حالا شنیده اید که بهتر است وزن خود را با سرعت کم کاهش دهید. به این دلیل که بیشتر مطالعات نشان می دهد افرادی که وزن خود را به آرامی کاهش … ادامه

خاکشیر و لاغری و آنچه باید برای لاغری با خاکشیر بدانید

در این مطلب به روش های به کارگیری خاکشیر برای لاغری می پردازیم. افرادی که اضافه وزن دارند در کنار رژیم های لاغری و ورزش می توانند از بعضی گیاهان و ادویه هایی که در کاهش وزن نقش دارند استفاده کنند. خاکشیر یکی از خوراکی هایی است که از آن در تهیه شربت در فصول … ادامه

بهترین زمان برای ورزش؟

  بهترین زمان برای ورزش زمانی میباشد که بهتر و موثرتر بر عملکرد شما  تاثیر میگذارد. مطالعات کنونی روی این موضوع تاکید می کنند . در تمرین صبح و بعد از آن مزایای وجود دارد. در نهایت، به عملکرد شخصی و شیوه زندگی ارتباط پیدا می کند. زمانی را باید انتخاب کنید که به شما … ادامه

روش های سریع و مفید برای لاغری شکم بدون ورزش!

ما در این مطلب روش های کاربردی لاغری سریع شکم بدون ورزش را برای افرادی که توانایی و یا زمان مناسب برای استفاده از ورزش لاغری شکم را در اختیار ندارند پیشنهاد می دهیم تا در عرض چند هفته چربی های اضافی شکمتان از بین برود. بیشترین بخش این روش شامل تغییر رژیم غذایی است. … ادامه

درباره کلسترول بیشتر بدانید

 آیا کلسترول خود را آزمایش کرده اید و تعجب میکنید که این اعداد که در آزمایش وجود دارد چه معنایی برای سلامتی شما دارد؟مقاله زیر را بخوانید تا در مورد کلسترول بیشتر بدانید. برای درک اینکه چگونه کلسترول خوب یا بد و سطح بالای آن بر سلامتی شما تاثیر می گذارد، ابتدا باید بدانید که … ادامه

10 راهکار مهم برای کاهش وزن در زنان جوان

دهه بعد از بیست سالگی یک دوره گذر مهمی میباشد. این دهه زمانی است که شما خانه را ترک می کنید، زندگی حرفه ای خود را آغاز می کنید، و شاید حتی یک خانواده را تشکیل بدهید. در دانشگاه، ممکن است مجبور باشید با استرس خروج از خانه مواجه شوید و در عین حال در … ادامه

معرفی غذاهای مفید برای سرماخوردگی و پیشگیری از بروز این بیماری

با آغاز فصل پاییز و زمستان بیماری هایی که مربوط به عفونت های دستگاه تنفسی می باشد مثل: آنفولانزا و سرماخوردگی شایع می شود. در این رابطه غذاهای مقوی برای افرادی که مبتلا به سرماخوردگی شدند بسیار مفید می باشد. غذاهایی باید تهیه شود که انرژی بدن را تامین کنند و اثری ضد درمقابل میکروب … ادامه

چه چیزی بخورید تا پوستتان درخشان و جوان به نظر برسد؟

بهترین رژیم پوست : آیا دنبال رازی برای پوست سالم و درخشان هستی؟ پس بهتر است به آشپزخانه خود سر بزنی! هنگامی که برای رسیدن به یک پوست زرق و برق دار تلاش می کنید، غذاهایی که می خورید، همان قدر مهم هستند که به خرید لوسیون های گران قیمت هزینه میکنید. آنتی اکسیدان ها … ادامه

با رژیم سیب زمینی ۳ روزه ۵ کیلو لاغر شوید!

با رژیم سیب زمینی می توانید در مدت سه روز در حدود ۵ کیلو کم کنید. در این رژیم، سیب زمینی را به تنهایی بدون نان میل کنید. همچنین باید سیب زمینی پخته مصرف شود. در این رژیم، به مدت سه روز در تمامی میان وعده و وعده های اصلی باید سیب زمینی پخته مصرف … ادامه

5 راهکار برای داشتن سبک زندگی سالم در کودکان

با عادات غذای مناسب و فعالیت بدنی روزانه شما در مسیر زندگی سالم قرار خواهید گرفت. شاید در ابتدای راه رعایت همه موارد سخت و وقت گیر باشد ولی با تغییر تدریجی به راحتی برایتان عادی خواهد شد. 1. تحرک کافی داشته باشید فعالیت بدنی منظم برای رشد سالم جسمی، ذهنی و اجتماعی کودکان و … ادامه