بهترین رژیم غذایی دوچرخه سوارها

در مورد بهترین رژیم غذایی دوچرخه سوارها چه می دانید؟ دوچرخه سواری ورزشی بسیار مفرح و سرگرم کننده است که البته به انرژی زیادی هم نیاز دارد. با اینکه تغذیه درست و اصولی برای موفقیت همه ورزشکاران ضروری است، اما دوچرخه سواری بیشتر از همه رشته های ورزشی به استفاده از منابع غذایی سالم و … ادامه

سیر معجزه ی درمان فشار خون

مصرف سیر چه تاثیری بر روی فشار خون دارد؟ سیر گیاهی است از گروه سبزیجات که از مدت ها قبل برای کاهش فشار خون استفاده میشده است. مطالعات اخیر هم این مسئله را تایید میکنند که سیر برای کاهش فشار خون مفید است و برخلاف داروهای شیمیایی عوارض چندانی برای فرد به جای نمیگذارد.در یکی … ادامه

رژیم غذایی پسترین (Pescatarian) چیست؟

رژیم غذایی پسترین یک رژیم گیاهی است که شامل ماهی یا دیگر حیوانات دریایی می شود. کلمه “پس” در ایتالیایی به معنی ماهی است به همین دلیل تاکید بر ماهی در برنامه غذایی این رژیم باعث نام گذاری او به این شکل شده است. بعضی اوقات به این خورنده های سالم، گیاهخواران پسکو یا pescetarian … ادامه

محصولات پروبیوتیک چگونه به کاهش وزن شما کمک میکنند؟

باکتری های موجود در دستگاه گوارش میتوانند بر روی وزن شما اثر گذار باشند میلیون ها میکروارگانیسم در دستگاه گوارش شما زندگی میکنند. بخش اعظمی از این میکروارگانیسم ها را باکتری های مفیدی تشکیل میدهند که خواص زیادی برای شما به همراه دارند و مواد مفیدی از جمله ویتامین K و برخی از ویتامین های … ادامه

بهترین رژیم غذایی بوکسورها

بهترین رژیم غذایی بوکسورها چگونه است؟ هر ورزشکاری برای اینکه مطمئن شود در بالاترین و بهترین درجه از آمادگی بدنی و عملکرد جسمانی قرار دارد باید به تغذیه اصولی و صحیح اهمیت زیادی بدهد. مناسب ترین رژیم غذایی بوکسورها کمک می کند تا ضمن تامین انرژی مورد نیازشان برای مشت زنی و دست و پنجه … ادامه

بهترین رژیم غذایی شناگرها

در مورد رژیم غذایی شناگرها چقدر اطلاعات دارید؟ تغذیه تاثیر فوق العاده ای در عملکرد شناگرها دارد. بدون دریافت کالری کافی برای تامین انرژی مورد نیاز بدنتان نمی توان انتظار داشت که واکنش های سریع و چالاکی داشته باشید. به عنوان مثال، بدون پروتئین کافی عضلات شما قوی نمی شوند. بدون منیزیم، کلسیم، پتاسیم و … ادامه

خواص سرکه سیب

۱- سرکه سیب دارای مواد بسیار مفیدی است. سرکه سیب در طی دو مرحله و دو فرایند پشت سر هم به وجود می آید.در مرحله اول سیب های خرد شده در معرض مخمر قرار میگیرند و قند های آن به الکل تبدیل میشود، در مرحله بعدی با اضافه شدن برخی باکتری های خاص الکل ایجاد … ادامه

بهترین رژیم غذایی ژیمناست ها

رژیم غذایی ژیمناست ها چیست؟ در اینکه ژیمناستیک یکی از رشته های ورزشی سخت و پر چالش است هیچ شکی نیست. فاکتورهای مورد نیاز برای موفقیت در ژیمناستیک بیشتر و سخت تر از هر رشته ورزشی دیگری است. ژیمناست ها نه تنها باید توانایی اجرای حرکات سخت و پیچیده را داشته باشند بلکه باید لاغر … ادامه

نحوه مصرف سرکه سیب برای بیماری های مختلف

سرکه سیب برای کنترل قند خون سرکه سیب یک ماده طبیعی است که از دیرباز برای کنترل قند خون بخصوص در افرادی که نسبت به انسولین مقاومت دارند مورد استفاده قرار میگرفته است.زمانی که شما سرکه سیب را قبل از وعده های پر کربوهیدرات مصرف کنید از خالی شدن سریع معده و بالا رفتن ناگهانی … ادامه

بهترین رژیم غذایی کشتی گیرها

در مورد اهمیت رژیم غذایی کشتی گیرها چه می دانید؟ کشتی یکی از محبوبترین رشته های ورزشی در کشور ماست. اگر شما هم یکی از کسانی هستید که تازه به دنیای کشتی ملحق شده اید بدون شک سوالات زیادی درباره مسیر موفقیت در این رشته به ذهنتان خطور می کند. درست مثل هر ورزش حرفه … ادامه