کاهش وزن در دوران یائسگی – چاقی دوران یائسگی

کاهش وزن در دوران یائسگی – چاقی دوران یائسگی چاقی دوران یائسگی یکی از مشکلاتی است که معمولا زنان در دوران یائسگی و بعد از آن تجربه می کنند. اگرچه کاهش وزن در دوران یائسگی ممکن است کمی سخت باشد، اما روش هایی وجود دارد که می تواند به  درمان چاقی در این دوران کمک کند. دلایل چاقی دوران یائسگی: … ادامه

فیبرومیالژیا و تغذیه: فیبرومیالژیا و نقش تغذیه در درمان آن

فیبرومیالژیا و تغذیه: فیبرومیالژیا و نقش تغذیه در درمان آن  فیبرومیالژیا که اغلب در زنان دیده می ‌شود با احساس درد و حساسیت در سراسر بدن که حداقل به مدت 3 ماه طول بکشد، مشخص می ‌شود. در این افراد شدت درد در روزهای مختلف، متفاوت بوده و تعداد زیادی نقاط حساس بر روی بدن وجود … ادامه

تزریق انسولین و چاقی- تزریق انسولین سبب بروز چاقی می شود؟

تزریق انسولین و چاقی- تزریق انسولین سبب بروز چاقی می شود؟ برای درمان دیابت نوع 1 و گاهی اوقات درمان دیابت نوع 2 از تزریق انسولین استفاده می شود. این روش درمانی در بعضی افراد ممکن است به اضافه وزن و چاقی بیانجامد. این بیماران می توانند به کمک رژیم غذایی مناسب و اصلاح سبک زندگی … ادامه

رژیم غذایی بدنسازی (1): باید ها و نباید های رژیمی هنگام باشگاه رفتن

رژیم غذایی بدنسازی (1): باید ها و نباید های رژیمی هنگام باشگاه رفتن بدنسازی دارای مزایای بسیاری برای سلامتی بدن می باشد. برای ساخت عضلات و نگهداری آنها، ورزشکار باید به طور مداوم تمرین داشته باشد. هر دو نوع ورزش هوازی و مقاومت را باید انجام دهد. در کنار انجام تمرینات ورزشی، رژیم غذایی مناسب … ادامه

رژیم غذایی بدنسازی (2): باید ها و نباید های رژیمی هنگام باشگاه رفتن

رژیم غذایی بدنسازی (2): باید ها و نباید های رژیمی هنگام باشگاه رفتن در کنار ورزش، رژیم غذایی بدنسازی بخش مهمی از برنامه بدنسازی محسوب می شود. خوردن غذاهای مناسب در مقادیر مناسب، باعث ترمیم، رشد و تقویت ماهیچه ها به کمک مواد مغذی می شود. برعکس مصرف مواد غذایی بی کیفیت و یا عدم … ادامه

پروبیوتیک‌ها داروی ضد‌افسردگی طبیعی

پروبیوتیک‌ها داروی ضد‌افسردگی طبیعی بقراط اعتقاد داشت که ریشه مرگ در روده است. دانشمندان امروزه به این نتیجه رسیده‌اند که میکروب‌های موجود در روده (میکروبیوم ها) علاوه بر این‌که در سلامت جسمانی ما مؤثر هستند، در سلامت ذهن و رفتار ما نیز نقش دارند. نتایج مطالعات اخیر در مورد بررسی نقش میکروبیوم‌ها (فلور باکتریایی روده) … ادامه

علت چاق نشدن افراد لاغر: چرا تلاش‌های بعضی از افراد برای چاق شدن نتیجه نمی‌دهد؟

علت چاق نشدن افراد لاغر: چرا تلاش‌های بعضی از افراد برای چاق شدن نتیجه نمی‌دهد؟ یکی از مشکلاتی که ممکن است برای افراد لاغر که در راستای افزایش وزن هستند به‌وجود بیاید، این است که هرچه تلاش می‌کنند و غذا می‌خورند، نتیجه‌ای نمی‌بینند. علت چاق نشدن این افراد موارد مختلفی می‌تواند باشد که در زیر … ادامه

راهکارهای سالم برای افزایش وزن و چاق شدن

راهکارهای سالم برای افزایش وزن و چاق شدن انتخاب رژیم غذایی درست، مهمترین گام در افزایش وزن است. مصرف مواد غذایی مانند نوشابه چیپس و پفک ممکن است به افزایش وزن کمک کنند، اما در عین حال سلامتی شما را به خطر می‌اندازند. بهترین راه افزایش وزن اضافه کردن مقدار متعادلی چربی زیر پوستی و … ادامه

افزایش جذب کلسیم: با 7 تغییر سالم در رژیم غذایی، جذب کلسیم را افزایش دهید

افزایش جذب کلسیم: با 7 تغییر سالم در رژیم غذایی، جذب کلسیم را افزایش دهید کلسیم، به میزان زیاد برای رشد و استحکام استخوان ها و به میزان کم برای خون و سیستم عصبی لازم و ضروری است. نقش کلسیم در کنترل ضربان قلب، جلوگیری از لخته شدن خون و حفظ توانایی عضلات ثابت شده … ادامه

مزایای مصرف گوشت شترمرغ

مزایای مصرف گوشت شترمرغ گوشت شترمرغ کم چرب، کم کلسترول است. این گوشت دارای سلنیوم، ویتامینE ، روی و پروتئین می باشد و نسبت به گوشت گاو و گوسفند 40درصد چربی کمتری دارد. در این مقاله با مزایای مصرف گوشت شترمرغ آشنا می شوید. مزایای مصرف گوشت شترمرغ چیست؟ شترمرغ به دلیل مقاوم بودن به … ادامه