تکنیک های اصلی افزایش وزن در افراد لاغر

افزایش وزن در افراد لاغر: وقتی صحبت از افزایش وزن می شود ، توجه به این نکته ضروری است که افزایش وزن و چاقی به سادگی با خوردن غذای زیاد محقق نمی شود ، علت کاهش وزن باید این باشد. یک مشکل تغذیه ای و دلایل لاغری ، ابتدا باید مشکل آن فرد حل شود. … ادامه

برنج مخمر قرمز: مزایا ، عوارض جانبی و مقدار مصرف

تغذیه بر اساس شواهد برنج مخمر قرمز: مزایا ، عوارض جانبی و میزان مصرف نوشته شده توسط Rachael Link، MS، RD – از نظر پزشکی توسط لیزا هاجسون ، RDN ، CDN ، CDCES ، FADCES بررسی شده است – به روز شده در 26 ژوئیه 2021 آنچه هست مقدار مصرف خط پایین تنها در … ادامه

آیا روغن زیتون برای سرخ کردن مناسب است؟! پخت با روغن زیتون

روغن زیتون یکی از سالم ترین روغن های گیاهی است که علاوه بر داشتن اسیدهای چرب مفید ، حاوی آنتی اکسیدان هایی است که سلامت بدن را تقویت می کند. اما برخی معتقدند که روغن زیتون برای سرخ کردن برای دمای بالا مناسب نیست و این روغن را فقط می توان برای مقاصدی غیر از … ادامه

راهنمای کامل ویتامین ها و اهمیت آنها برای بدن انسان

همه چیز در مورد ویتامین ها و فواید آنها برای بدن ویتامین ها و فواید آنها برای بدن وقتی در مورد راههای بهبود سلامت صحبت می کنیم ، بیشتر در مورد تغییر شیوه زندگی و نیاز به ورزش منظم صحبت می کنیم. در حالی که اینها نکات مفیدی هستند که واقعاً می توانند سلامتی شما … ادامه

بررسی کامل آشپزخانه جادویی

تغذیه بر اساس شواهد بررسی کامل آشپزخانه جادویی نوشته شده توسط Rachael Link، MS، RD در 24 مارس 2021 – از نظر پزشکی توسط لیزا هاجسون ، RDN ، CDN ، CDCES ، FADCES بررسی شده است اصول اولیه انتخاب غذا هزینه عناصر کاهش وزن توصیه خط پایین در Pinterest به اشتراک بگذاریدAlto Images/Stocksy United … ادامه

آیا تلخی خطرناک است؟ علائم چیست؟

دهان تلخ می تواند به دلایل مختلف رخ دهد ، از مشکلات ساده مانند بهداشت ضعیف دهان گرفته تا مشکلات جدی تر مانند عفونت های قارچی یا رفلاکس اسید. سیگار کشیدن همچنین می تواند باعث ایجاد تلخی در دهان از چند دقیقه تا چند ساعت شود. تلخی دهان معمولاً پس از خوردن غذاهای دیگر ، … ادامه

تمرینات Hiit در خانه || حرکات تناوبی در خانه برای سوزاندن چربی ||

تمرینات Hiit در خانه / نمونه تمرینات Hiit اگر می خواهید بسیاری از کارها را در زمان کمتری انجام دهید ، تمرینات تناوبی ممکن است بهترین گزینه برای افزودن به رژیم تمرین روزانه شما باشد. با HIIT – که به طور رسمی به عنوان تمرین تناوبی با شدت بالا شناخته می شود – شما سخت … ادامه

کشش فعال همان کششی استاتیک است که هنوز امتحان نکرده اید

تغذیه بر اساس شواهد کشش فعال همان کششی استاتیک است که هنوز امتحان نکرده اید نوشته شده توسط Daniel Preiato، RD، CSCS در 24 مارس 2021 – از نظر پزشکی توسط کورتنی سالیوان ، مربی معتبر یوگا بررسی شده است چه چیزی است چقدر متفاوت است چگونه مثال ها خط پایین برای بهبود انعطاف پذیری … ادامه

کاهش وزن 30 کیلوگرم در 4 ماه (مردان) کاهش وزن 30 کیلوگرم در 4 ماه (محمود مردانی)

زمان مطالعه: 7 دقایق کاهش وزن 30 کیلوگرم در 4 ماه (محمود مردانی) آیا ممکن است یا نه؟ در سایت نازک من مقالات زیادی در مورد کاهش وزن نوشته ام ، اما آنچه شما می خواهید در این مقاله بشنوید یک واقعیت خوب است. اگر 30 کیلوگرم اضافه وزن دارید سریع می خواهید کاهش وزن … ادامه

7 علائم و نشانه های کمبود منیزیم

تغذیه بر اساس شواهد 7 علائم و نشانه های کمبود منیزیم نوشته شده توسط Atli Arnarson BSc ، PhD – بررسی شده توسط Alana Biggers ، MD ، MPH – به روز شده در 25 مارس 2021 کمبود منیزیم ، که به هیپومنیزمی نیز معروف است ، یک مشکل بهداشتی است که اغلب نادیده گرفته … ادامه