امروزه، به‌خصوص در محیط های شهری که فضاهای محدودتری برای ساخت و ساز داریم، یک چالش بزرگ برای بسیاری از کارفرمایان و کارمندان محسوب می شود. در این محیط های کوچک، افراد باید توانایی داشته باشند که از فضای کوچک به بهترین شکل ممکن بهره ببرند، بدون اینکه کیفیت کار یا راحتی خود را فدا … ادامه
بهترین مکمل‌ها برای افزایش وزن ۱۱ نمونه از بهترین مکمل‌ها برای افزایش وزن منظور از افزایش وزن، افزایش توده‌های چربی در بدن نیست؛ بنابراین برای داشتن وزنی سالم باید راهکارهای اصولی را در پیش بگیرید. فراموش نکنید که تنها راه داشتن وزن سالم، مصرف مواد غذایی سالم، انجام تمرینات ورزشی، کمک گرفتن از متخصصین حوزه … ادامه
داشتن تن سالم و تناسب اندام ، خواسته بسیاری از افراد جامعه می باشد ، به همین علت توصیه می شود با یک مشاور تغذیه در تهران یا سایر شهرها صحبت کرده و برنامه غذایی مناسبی را دریافت کنید. درباره اهمیت رژیم غذایی در مقالات قبل به طور کامل توضیحاتی را مطرح نموده ایم که … ادامه
گومگ > تغذیه > خواص کینوا برای سلامتی و نحوه مصرف آن 2024-04-09 کینوا یک دانه کامل است که فواید بسیاری برای سلامتی به همراه دارد. این دانه خوراکی بسیار متنوع و مغذی می باشد و باید قبل از مصرف پخته شود. در حال حاضر تقریبا در تمام فروشگاه های ایران این ماده غذایی یافت … ادامه
آنچه در این مقاله می‌خوانید Toggle اگر در حال خواندن این مطلب هستید، این یعنی احتمالاً نگران مضرات و تأثیرات الکل بر رشد عضلانی خود هستید. شکی در این نیست که مشروبات الکلی مضرات زیادی دارد اما به عنوان یک بدنساز چه تأثیراتی می‌تواند روی رشد عضلانی داشته باشد؟ در ادامه قصد داریم با به‌روزترین … ادامه
رابطه جنسی از پشت : روزانه ایمیل های زیادی در یافت میکنیم که محتوای آن به شرح ذیل است! سوال:آیا رابطه جنسی از پشت باعث بزرگر شدن باسن میشود؟ برای این موضوع گشتم و از سایت های معتبر و اساتید گرامی اطلاعاتی کامل و جامع را جمع آوری کردم امید وارم مورد قبول شما ورزشکاران … ادامه
راه‌های تقویت حس کنجکاوی کودکان بسیار ساده است؛ به‌کارگیری این راه‌ها همچنین باعث تقویت مهارت‌‌های دیگر کودک می‌شوند که در زندگی کاربردی است. قرار گرفتن در معرض تجربیات جدید می‌تواند به کودکان کمک کند تا کنجکاوی خود را تقویت کنند. به کودک خود اجازه دهید تا چیزهای جدید را امتحان کند، حتی اگر برای آن‌ها … ادامه
تغذیه یکی از مهم ترین عوامل در داشتن جسم و روان سالم می باشد. شاید این سوال در ذهن تان ایجاد شود که چگونه می توان یک کارشناس تغذیه و رژیم درمانی خوب را انتخاب کرد. بسیاری از افراد علم و دانش لازم در خصوص تغذیه سالم را ندارند ، به همین علت به آن … ادامه
گومگ > سلامت روان > علائم افسردگی در نوجوانان و نحوه مقابله با آن 2024-04-09 پیش از آشنایی دقیق تر با افسردگی در نوجوانان بهتر است چند نکته کلیدی را در این باره بدانید: افسردگی در نوجوانان بیش از غم و اندوه روزمره یا بدخلقی است. این یک اختلال جدی روانی است. نوجوانان مبتلا به … ادامه
آنچه در این مقاله می‌خوانید Toggle کارشناسان می‌گویند مطمئن نیستند که چرا با افزایش سن افراد، چربی در عضلات انباشته میشود. اکنون محققان گزارش می‌دهند که چربی عضلانی می‌تواند خطر مرگ را به اندازه دیابت نوع ۲ و سیگار افزایش دهد. آن‌ها از متخصصان پزشکی می‌خواهند که از روش‌هایی غیر از شاخص توده بدنی برای … ادامه