فواید بادام زمینی برای سلامت بدن

فواید بادام زمینی برای سلامت بدن بادام زمینی یکی از مغز‌های بسیار پرخاصیت و گیاه بومی آمریکای جنوبی است و از آنجا به نقاط گوناگون دنیا برده شده‌ است. در کشور ما معروف ترین بادام زمینی متعلق به آستانه می باشد که طرفداران بسیاری دارد. بادام زمینی از گروه حبوباتی مثل، نخود، عدس و لوبیا … ادامه

خواص پسته و تاثیر آن بر سلامت پوست و مو و بدن انسان

خواص پسته و تاثیر آن بر سلامت پوست و مو و بدن انسان مصرف پسته می‌تواند مزایای زیادی برای سلامت بدن داشته باشد. برخی از خواص پسته شامل داشتن قلبی سالم، کنترل وزن، محافظت در برابر بیماری دیابت و پرفشاری خون و بهبود گوارش است. ویتامین‌ها، مواد معدنی، چربی ها و پروتئین‌هایی که در پسته یافت می‌شود … ادامه

خواص فندق و تاثیر شگفت انگیز آن بر سلامت بدن

خواص فندق و تاثیر شگفت انگیز آن بر سلامت بدن مغز فندق که یکی از خشکبار ها است در حدود ۶۰ درصد روغن دارد که به‌رنگ زرد روشن بوده و دارای طعمی ملایم و بوی مطبوعی می‌باشد. این روغن به مصرف تغذیه، عطرسازی و نقاشی می‌رسد. در میان میوه‌های روغنی، فندق قابل هضم‌ترین و مغذی‌ترین … ادامه

فواید روغن های گیاهی و خواص درمانی آنها

فواید روغن های گیاهی و خواص درمانی آنها امروزه تقریبا بر همگان فواید روغن های گیاهی مختلف و خواص درمانی آنها روشن است و تقریبا تمامی افراد به نحوه ی استفاده و فواید آن ها واقف هستند، روغن های گیاهی که باعث کاهش درد مفاصل مختلف بدن، مرطوب ساختن پوست در فصل گرم و سرد، جوان سازی … ادامه

فیبر غذایی چیست و چه مزایایی برای بدن دارد؟

فیبر غذایی چیست و چه مزایایی برای بدن دارد؟ فیبر غذایی بخشی از مواد غذایی با منشا گیاهی است که توسط آنزیم‌های موجود در دستگاه گوارش قابل هضم نیست. به عبارت دیگر فیبرها موادی هستند که در دستگاه گوارش بدون اینکه جذب شوند، عبور می‌کنند. اما برای بهسازی بدن از نظر فیزیکی ضروری هستند. در … ادامه

بهترین مواد غذایی فیبردار برای کاهش وزن و سلامت دستگاه گوارش

بهترین مواد غذایی فیبردار برای کاهش وزن و سلامت دستگاه گوارش همه‌ی ما می‌دانیم که بدن ما به فیبر نیاز دارد و با وجود اینکه غذاهای زیادی وجود دارند که به آنها فیبر اضافه شده است، باز هم عده‌ی زیادی از کمبود آن رنج می‌برند. غذاهایی که فیبر بالایی دارند فرد را در برابر سرطان، بیماری‌ … ادامه

عادات بد غذایی و روش های غلبه بر آن را بشناسیم

عادات بد غذایی و روش های غلبه بر آن را بشناسیم عادات غذایی را می توان به چند دسته تقسیم کردن این دسته ها هر کدام مربوط به بخشی از غذا می شود ، بخش هایی مانند آماده کردن ، پختن ، مصرف و نگهداری کردن از مواد غذایی است. در صورتی که فرد عادات … ادامه

مواد غذایی ضد التهاب که به درمان التهاب در بدن کمک می کند

مواد غذایی ضد التهاب که به درمان التهاب در بدن کمک می کند امروزه التهاب به مشکلی کاملا اپیدمیک تبدیل شده است. در بیشتر مواقع التهاب پاسخ بدنمان به یک تحریک خارجی است، قسمتی از سیستم تدافعی بدن که بدون آن زخم هایمان التیام نمی یافت. اما به لطف استرس بالا و استفاده فراوان از … ادامه

آنچه باید درباره حساسیت غذایی ، علایم و نشانه های آن بدانیم

آنچه باید درباره حساسیت غذایی ، علایم و نشانه های آن بدانیم حساسیت غذایی نوعی پاسخ سیستم ایمنی بدن است که بدنبال مصرف یک ماده غذایی خاص ایجاد می شود که حتی مصرف مقدار خیلی کمی از غذاهای آلرژی زا باعث بروز علائمی مثل: مشکلات بلع، کهیر و ورم راه های تنفسی می شوند. حساسیت … ادامه

 یبوست بارداری ، علت آن و توصیه هایی برای رفع یبوست در دوران بارداری

از آنجایی که با شروع بارداری تغییرات گسترده ای برای مادر رخ می دهد،آشنایی با این تغییرات موجب می شود تا مادران درک درستی در برخورد با این تغییرات داشته باشند. یکی از مشکلاتی که در دوران بارداری برای غالب مادران رخ می دهد یبوست بارداری است. یبوست بارداری به دلیل عملکرد ضعف روده ها اتفاق می افتد بنابراین … ادامه