چه به دنبال بهترین حرکات ورزشی در خانه یا در باشگاه باشید اپلیکیشن ورزشی می تواند یک انتخاب مقرون به صرفه و مناسب برای خیلی از ما باشد.
زمانی که شما یکی از این برنامه ها را در گوشی هوشمند خود داشته باشید در هرجایی که باشید می توانید به ورزش کردن و تناسب اندام خود ادامه دهید. در ادامه شما با 10 برنامه ورزشی منتخب سال 2022 مخصوص گوشی های اندروید و ios آشنا خواهید شد
اپلیکیشن ورزشی
1. اپلیکیشن ورزشی برتر: Beachbody on Demand
اپلیکیشن ورزشی Beachbody On Demand جزو برنامه های تناسب اندام با کیفیت بالاست که جنب و جوش در آن بسیار بالا است.
آزمایش کنندگان با طیف های مختلف که این برنامه را برای ورزش انتخاب کرده اند به آن امتیاز برتر را داده اند. برنامه به خودی خود آسان است و شما می توانید کلاس ها و برنامه ها را بر اساس نیازها و علایق خود جستجو کنی.
2. بهترین برای زنان: SWEAT
SWEAT یک اپلیکیشن ورزشی است که به طور خاص برای خانم ها توسط زنان طراحی شده است. جالب ات بدانید جلسات ورزشی در این برنامه تماما توسط خانم ها اجرا می شود.
جلسات بدون تجهیزات قدرتی که توسط Kayla Itsines برگزار می شود، دارای تمرینات مداری با شدت بالا است که برای همه سطوح مناسب است و یک گزینه عالی برای مبتدیانی است که به دنبال ایجاد تحول در تناسب اندام هستند.
برنامه ورزشی پس از بارداری از کلسی ولز یکی دیگر از موارد برجسته در این اپلیکیشن است.
3. بهترین برای مردان: Centr
Centr یک اپلیکیشن ورزشی جامع تناسب اندام برای آقایان است که توسط کریس همسورث و تیم منتخب او طراحی شده است. این برنامه نه تنها تمرینات موثری از هوازی گرفته تا قدرتی و پیلاتس را ارائه می دهد.
بلکه با راهنمایی های تغذیه و دستورالعمل های سالمی که توسط سرآشپزها تنظیم شده است برای کمک به شما در دستیابی به اهداف سلامتی کامل است.
اگر به دنبال تغییر سبک زندگی از تغذیه و تناسب اندام با برنامه غذایی و راهنما هستید، این برنامه ورزشی یک انتخاب عالی است.
4 بهترین برای تمرینات رایگان: Nike Training Club
برنامه Nike Training Club کلاس های فوق العاده ای دارد و برای سلامتی و تناسب اندام کاملا رایگان است. این برنامه به شما امکان می دهد روال ورزش خود را بر اساس نوع تمرین، گروه عضلانی یا تجهیزات انتخاب کنید.
آزمایش کنندگان که این برنامه ورزشی را انتخاب کردند نمره مثبت را بابت تنوع تمرین های ارائه شده به آن دادند. در این اپلیکیشن رایگان ورزشی برنامه های مختلفی برای سطوح مختلف تناسب اندام وجود دارد که آن را برای تازه کاران و ورزشکاران پیشرفته عالی کرده است.
5. متنوع ترین اپلیکیشن برای ورزش: Peloton
اپلیکیشن ورزشی Peloton فقط برای کسانی نیست که دارای تجهیزات گران قیمت دارند. در این برنامه ورزشی گزینه های زیادی وجود دارد. از جمله یوگا.
آزمایش کنندگان این برنامه و دسته های مختلف، مدت زمان کلاس ها، مربیان انگیزشی را دوست داشتند. آن ها از این احساس که درست در استودیو حضور دارند شگفت زده شدند.
6: بهترین برای آموزش شخصی: FUTURE
با این اپلیکیشن ورزشی که ترکیبی از آموزش شخصی و ورزش در خانه است بهترین تمرین ها را دریافت خواهید کرد. با هماهنگی یک مربی شخصی بر اساس اهداف و سطح تناسب اندام خود شروع کنید، و می توانید تمام ماه را با قیمتی که یک جلسه تمرین شخصی معمولاً در یک باشگاه ورزشی سطح بالا هزینه می کند، تمرین کنید.
فقط توجه داشته باشید که اگرچه در ابتدا یک تماس زنده دارید، مربی خود را در طول هر جلسه نخواهید دید. اما آن ها عملا برای ارائه بازخورد و تنظیم برنامه شما روی شما نظاره گر هستند.
7. بهترین برای سلامتی: Grokker
علاوه بر کلاس‌های یوگا، قدرتی و پیلاتس، اپلیکیشن ورزشی Grokker با ارائه دوره هایی در زمینه آشپزی، کاهش استرس، سلامت مالی، خواب عمیق و موارد دیگر، رویکرد سلامتی جامعی را در پیش می‌گیرد.
علاوه بر این اگر از آن دسته افرادی هستید که دوست دارید برای رسیدن به اهدافتان تمرکز کنید. این برنامه بیش از 70 برنامه مانند چالش یوگای شاد 21 روزه و مدیریت وزن را ارائه می دهد.
آزمایش کنندگان این برنامه ورزشی از اینکه در آن راه های مختلفی را برای حمایت از سلامت کل بدن و ذهن ارائه می دهد را بسیار دوست داشتند. به خصوص قسمت پیشنهادات مربوط به خواب که به شما کمک می کند تا شب بهتری استراحت کنید.
8. بهترین برای یوگا: Glo
چه در یوگا مبتدی باشید چه پیشرفته باشید اپلیکیشن ورزشی GLO می تواند بهترین انتخاب اختصاصی برای تمرین‌کنندگان در هر سطح یوگا باشد.
چه یک یوگی اختصاصی باشید و چه یک سگ مبتدی در حال نزول، 5000 کلاس Glo (و در حال افزایش!) آن را به بهترین انتخاب برای تمرین‌کنندگان در هر سطح تبدیل می‌کند.
برنامه را دانلود کنید و برای دریافت توصیه های شخصی شده در مسابقه آن شرکت می کنید،. سپس معلمان مورد علاقه خود را جستجو کرده و دنبال می کنید.
شما می توانید جلسات تمرین را بارگیری کنید تا بعدا انجام دهید. این برای زمانی که به WiFi دسترسی ندارید عالی است. می توانید از کلاس های زنده با سایر اعضای Glo نیز لذت ببرید و می توانید بر اساس مدت زمان کلاس، تمرین، مربی، قسمت بدن، سطح شدت و موارد دیگر کلاس خود را انتخاب کنید.
9. بهترین برای پیلاتس: Body by Blogilates
مربی تناسب اندام و محبوب یوتیوب، کیسی هو به خاطر شخصیت جالب و تمرینات سرگرم کننده اما موثر پیلاتس شهرت دارد. تنها کانال یوتیوب هو بیش از 500 میلیون بازدید ویدیو و 4 میلیون مشترک دارد و اکنون می توانید محتوای او را در اپلیکیشن ورزشی BODY by Blogilates نگاه کنید.
شما یک کتابخانه بزرگ تمرینی از کلاس های بازو، شکم، پشت، کاردیو، پاها، باسن، کشش و کل بدن پیدا خواهید کرد. آزمایش کنندگان این برنامه اشاره می کنند که این برنامه همچنین دارای چالش های تناسب اندام انگیزشی و یک تقویم تمرینی ماهانه است که می تواند به ویژه برای مبتدیان پیلاتس مفید باشد.
10. بهترین برای دوندگان و دوچرخه سواران: Strava
اپلیکیشن Strava یک برنامه است که برای همه دوندگان، دوچرخه سواران و شناگران ساخته شده است. این برنامه می تواند آمارهای مهم مانند سرعت، سرعت، ارتفاع و موارد دیگر را ردیابی می کند تا بتوانید عملکرد خود را در طول زمان بهبود بخشید.
علاوه بر این چالش ها و مسابقات ماهانه به شما ارائه می کند تا انگیزتان را بالا نگه دارید.
در آخر:
اپلیکیشن های ورزشی زیاد و متنوعی وجود دارد که به شما کمک می کنند تا عادت به ورزش و تمرین کردن را فراموش نکنید. اما به خاطر داشته باشید برای انجام حرکات سنگین حتما از مربی ها کمک بگیرید. به خصوص اگر بدنتان قبلا دچار آسیب مفصلی شده باشد
منابع:
Goodhousekeeping