کراتین چیست و چه تاثیری بر بدن دارد؟

همه زنان شرکت کننده افزایش یک تکرار بیشینه در حرکت پرس سینه را هنگام استفاده از این ماده را داشته‌اند. از هفت مورد مردان شرکت کننده دو نفر از مردان افزایش قدرت حاصل از مصرف کراتین در هنگام حرکت پرس پا داشته‌اند که البته پنج مورد باقیمانده نتوانستند تاثیر کراتین را در تمرینات خود ببینند … ادامه

نقش تغذیه سالم در بهبود خلق و خو

نقش کربوهیدرتها: کربوهبدراتها به عنوان منبع اصلی تامین کننده انرژی مورد نیاز برای فعالیت های افراد در طول روز به شمار می رود و میزان ورود این نوع ماده غذایی به بدن، بیشترین حالت ممکن را در طول شبانه‌روز نسبت به بقیه ترکیبات غذایی دارد. کمبود کربوهیدراتها در بدن می تواند منجر به عصبانیت و … ادامه

سکته ی مغزی; انواع و آشنایی با علائم هر یک

برای درمان سکته های غیر خونریزی دهنده، از دارو های حل کننده لخته خون استفاده می‌‌کنند. در بیمارانی که دچار سکته خفیف مغزی شده اند. درمان دارویی با دارو های ضد لخته مانند وارفارین انجام می‌شود. در صورتی که وارفارین منع مصرف داشته باشد، از دارو های مهار کننده پلاکت مانند آسپرین، دیپریدامول و تیکلوپیدین … ادامه

آشنایی با بیماری های قلبی و عروقی و بررسی علل آن

۱- کنترل قند خون  با کاهش ۱% هموگلوبین ای وان سی می‌توان ۱۴ % خطر سکته های قلبی را کاهش داد. ۲- کنترل چربی خون  کاهش دریافت چربی های اشباع، کلسترول و ترانس می‌توان انواع خطرهای مربوط به قلب و عروق را کاهش داد. ۳-کنترل فشار خون حفظ فشار خون در محدوده کمتر از ۱۴۰/۹۰ … ادامه

لاغری به چه بهایی؟

سلام  🙂 با سری پادکست های آموزشی از گروه مشاوره تغذیه تلفنی ناجی در خدمتتون هستیم سلام       با سری مقالات آموزشی از گروه مشاوره تغذیه تلفنی ناجی در خدمتتون هستیم. اگر شما هم با دیدن تبلیغات قرص های لاغری و یا سایر محصولاتی که شما را به داشتن اندامی ایده آل ترغیب می کنند … ادامه

پاسخ به سوالات متداول در خصوص رژیم لاغری

معمولا در ابتدا باید دریافت انرژی روزانه بین ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ کالری در روز نسبت به نیاز روزانه فرد کاهش یابد. برای شروع، کاهش متعادل انرژی دریافتی برای عموم افراد چاق بهترین روش خواهد بود و در ادامه ممکن است در مراحلی کاهش‌های بیشتری در انرژی دریافتی نیاز باشد. گاهی ممکن است با افزایش فعالیت … ادامه

حقایق نمک دریا، از دریا تا سفره غذا

سلام   با سری مقالات آموزشی از گروه مشاوره تغذیه تلفنی ناجی در خدمتتون هستیم به احتمال زیاد در سال های اخیر با گسترش تبلیغات طب سنتی بسیار با این موضوع برخورد داشته اید که برای طبخ غذا به جای نمک های معمولی مصرفی، از نمک دریا استفاده نمایید. با وجود حجم بالای اطلاعاتی که گاهی … ادامه

آیا روغن کنجد واقعا مفید است؟

سلام   با سری مقالات آموزشی از گروه مشاوره تغذیه تلفنی ناجی در خدمتتون هستیم. دلیل محبوبیت روغن کنجد در بین مردم چیست؟ در سال های اخیر روغن کنجد محبوبیت زیادی را در بین مصرف کنندگان به دست آورده است. این میزان از محبوبیت علاوه بر خواص بسیار دانه های کنجد، به تبلیغات گسترده و افزایش … ادامه

چرا تغذیه در دوران کرونا اهمیت دارد؟

تغذیه سالم در دوران کرونا بسیار موثر است، چرا که می‌تواند به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک کند. اگر قوای ایمنی بدن شما ضعیف باشد نمی‌تواند به خوبی در برابر بیماری‌های ویروسی، باکتری‌های و انگل‌ها از شما محافظت نماید، در نتیجه ممکن است که سلول‌های بدن دچار آسیب شوند. برخی از مواد معدنی و ویتامین‌ها … ادامه

مشاور تغذیه خوب

سلام   با سری مقالات آموزشی از گروه مشاوره تغذیه تلفنی ناجی در خدمتتون هستیم. مشاور تغذیه خوب چه کسی است؟ معمولا پیدا کردن افراد متخصص در هر زمینه ای کار دشواری است و افراد زمانیکه نیاز به مراجعه به یک فرد متخصص را پیدا می کنند از روشهای مختلفی مثل پرس و جو از دوستان … ادامه