نوتری دایت

رژیم کانادایی یک راهنمای تغذیه ای است که توسط Health Canada تهیه شده است. وب سایت بهداشت کانادا می گوید: “هدف کلی راهنمایی رژیم غذایی کانادایی شناسایی و ترویج الگوی غذایی است که نیازهای غذایی را تامین می کند و خطر ابتلا به مشکلات غذایی مزمن مانند چاقی، دیابت، سرطان و بیماری های قلبی را … ادامه

اگر می خواهید کاهش وزن سریع داشته باشید و تمایل دارید در عرض یک هفته  10 پوند (4.5 کیلوگرم) را از دست بدهید، پس باید یک برنامه موثر را دنبال کنید. من این طرح را برای مشتریانی که به دنبال کاهش وزن بودند قبل از سفر مانند تعطیلات و یا عکسبرداری انجام دادم، و این … ادامه

شاید این ماجرا برای شما نیز آشنا باشد. تصمیم به لاغری سریع می گیرید. پس یک رژیم غذایی را شروع می کنید و چند کیلو وزن کم می کنید. ولی به محض خارج شدن از رژیم و برنامه غذایی، وزنی را که از دست داده بودید، دوباره به شما برمی گردد. اگر شما در یک … ادامه

این مقاله درباره رژیم غذایی است. برای محدود کردن غذای انسان جهت کاهش وزن، رژیمی در نظر گرفته می شود. این رژیم غذایی می تواند به طور گسترده ای متفاوت باشد. در تغذیه، رژیم غذایی، مقدار مصرف غذا توسط فرد یا ارگان دیگری است. رژیم غذایی اغلب به معنای استفاده از مصرف خاص تغذیه برای … ادامه

رژیم کتوژنیک (یا رژیم کتو)، یک رژیم غذایی مبتنی بر «کربوهیدرات کم» و «چربی بالا» است. تحقیقات نشان داده است که رژیم کتونی فواید بسیاری برای سلامتی به همراه دارد. در حقیقت مطالعات انجام شده نشان داده است که این نوع رژیم غذایی، کمک شایانی در جهت «کاهش وزن» و «بهبود سطح سلامت افراد» خواهد … ادامه

صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی در طول روز می باشد. در یک بررسی که اخیرا توسط دفتر جهانی کنترل وزن انجام شد، مشخص شد زنانی که صبحانه می خورند در کم کردن وزن در دراز مدت موفق تر هستند، نسبت به کسانی که از اولین وعده غذایی روز غفلت می کنند. این به … ادامه

رژیم فستینگ متناوب چیست؟ رژیم غذایی فستینگ یا همان روزه داری متناوب ، راز سلامتی می باشد. این رژیم غذایی مانند روزه داری بوده و مطالعات نشان داده در تمام طول تاریخ، بشر به نحوی این رژیم غذایی را اجرا میکرده است. رژیم فستینگ اگر به درستی انجام شود، فواید فراوانی برای بدن به همراه … ادامه

اغلب ما بیشتر این جمله به گوشمان خورده است: ” چگونه لاغر شوم؟ ” اما کمتر پیش آمده که بشنویم کسی بگوید:” چگونه چاق شوم؟ “. اصولا این که کسی بخواهید چاق شود برایمان کمی غیر قابل هضم می باشد، اما حقیقت چیز دیگری است؛ برخی از افراد می خواهند چاق شوند. به همین منظور … ادامه

کم کردن وزن و داشتن اندامی زیبا، مستلزم تلاش های پیوسته است. علاوه بر ورزش و رژیم های غذایی، فرد می بایست از نظر روانی نیز آمادگی داشته باشد. اما چرا؟ زیرا بدون تقویت روحیه و انگیزه، این فرایند به سختی سپری خواهد شد. با ما باشید تا با توصیه های روانشناسان برای کاهش وزن … ادامه

بسیاری از مادران پس از حمل 9 ماه کودک خود درون شکم، دچار چاقی در این ناحیه از بدن می شوند که اغلب بازگشتن به اندام قبلی کار سختی به نظر می رسد. اما نگران نباشید، چرا که ما قصد داریم در این مطلب به معرفی بهترین روش برای کوچک کردن شکم بعد از بارداری … ادامه