شما به عنوان یک ورزشکار می‌دانید که چطور بدنتان را تمرین بدهید و محدودیت‌ها را کنار بزنید تا موفق شوید. این را هم می‌دانید که تامین مواد مغذی مهم برای بدن مانند ویتامین‌ها و مواد معدنی، برای داشتن بهترین عملکرد، ضروری است. تحقیقات جدید نشان میدهد ویتامین D از اهمیت ویژه‌ای برای ورزشکاران برخوردار است. … ادامه
تخم مرغ غذایی شگفت انگیز است و دلیل خوبی هم دارد؛ تخم مرغ یکی از مغذی‌ترین غذاهای موجود روی کره‌ی زمین است که منبع سرشاری از پروتئین با کیفیت است. در واقع پروتئین تخم مرغ معمولاً معیاری استاندارد برای تعیین مقدار پروتئین سایر غذاها است. اما بحث بر سر اینکه برای بدنسازی سفیده تخم مرغ … ادامه
تپش قلب به زمانی گفته می شود که احساس می کنید تعداد ضربان های قلبتان بیشتر از حد معمول شده و گاهی نیز با شدت بیشتر ضربان همراه است. شما می توانید این مشکل را با افزایش تعداد ضربان قلب خود تشخیص دهید. همچنین ضربان را می توانید در گردن، گلو یا قفسه سینه خو … ادامه
ممکن است رژیم کتوژنیک در بهبود بیماریهایی مانند دیابت، سرطان، صرع و آلزایمر 10 نکته درباره روش کتوژنیک که نمی‌توانید از دست بدهید 1402 نیز مفید باشد. رژیم کتوژنیک برای افرادی که اضافه وزن دارند، مبتلایان به دیابت و کسانی که میخواهند سلامت متابولیکشان را بهبود بدهند، فوقالعاده است. افرادی که از رژیمهای کم کربو … ادامه
بهترین دکتر برای رژیم کتوژنیک کیک برای رژیم کتوژنیک تحقیقات بسیاری نشان دادهاند که رژیم کتوژنیک مؤثرترین رژیم برای کاهش وزن است که کمترین ریسک را برای بیماریهای ناشی از رژیم 10 نکته درباره روش کتوژنیک که نمی‌توانید از دست بدهید 1402 بهدنبال دارد. افزایش کتونها، کاهش سطح قند خون و بهبود حساسیت به انسولین … ادامه
رژیمهای کتوژنیک میتوانند باعث کاهش گسترده قند خون و سطح انسولین 10 نکته درباره روش کتوژنیک که نمی‌توانید از دست بدهید 1402 شوند. بیماری قلبی: رژیم کتوژنیک میتواند عوامل خطرزا مانند چربی بدن، سطح کلسترول بد (HDL)، فشار خون و قند خون را بهبود بخشد. این رژیم کربوهیدرات پایین، پروتئین متوسط و چربی بالا داره. … ادامه
مواد معدنی: زمانی که تازه رژیم کتوژنیک را شروع میکنید، ممکن است تعادل آب و مواد معدنی در بدنتان 10 نکته درباره روش کتوژنیک که نمی‌توانید از دست بدهید 1402 دستخوش تغییراتی شود. اگر شما از افرادی هستید که عادت به نوشیدن نوشیدنی های گازدار دارید می توانید آب گازدار را جایگزین آن نمایید. بسیاری … ادامه
کاهش وزن با کتوژنیک نی نی سایت با رژیم کتوژنیک چقدر کم میکنیم نی نی سایت در این مقاله رژیم غذایی کتوژنیک توضیح داده می شود و یک نمونه برنامه غذایی رژیم کتوژنیک برای یک هفته ارائه می 10 نکته درباره روش کتوژنیک که نمی‌توانید از دست بدهید 1402 گردد. در این برنامه به سادگی، … ادامه
همچنین نشان داده شده است که رژیمهای کتوژنیک عوامل خطر بیماری قلبی را 10 نکته درباره روش کتوژنیک که نمی‌توانید از دست بدهید 1402 کاهش میدهند. شواهد نشان میدهد که مصرف پروتئین کافی ممکن است عوامل خطر ابتلا به کاردیومتابولیک، اشتها و وزن بدن را بهبود بخشد. در چنین مواقعی، چربی برای دریافت انرژی سووخت … ادامه
رژیم کتوژنیک چرخشی(CKD): این رژیم غذایی شامل دوره های غذایی پر کربوهیدرات و پرچرب است, به طور مثال یک دوره 5 روزه رژیم کتو و 2 روز رژیم پر کربوهیدرات از آنجا که رژیم کتو چنین چربی بالایی دارد, 10 نکته درباره روش کتوژنیک که نمی‌توانید از دست بدهید 1402 دنبال کنندگان آن باید در … ادامه