اهمیت به نکات تغذیه ای در کم خونی می تواند در پیشگیری و درمان این عارضه مفید باشد. کم خونی اختلال شایعی است که در آن گلبول های قرمز سالم ، به تعداد کافی برای حمل اکسیژن به بافت های بدن وجود ندارد. كمبود آهن و كم خوني ناشي از آن ، از مشكلات عمده … ادامه
رژیم اینترنتی امروزه دلایلی همچون دوری راه ، ترافیک ، مشغله های زندگی و کاری باعث شده که افراد نتوانند برای رژیم درمانی به یک متخصص تغذیه خوب مراجعه کنند ؛ به همین علت ، برخی از پزشکان به خصوص دکتر مهدی شادنوش ، بهترین متخصص تغذیه در تهران ، از فضای اینترنت و امکانات … ادامه
خارش و آلرژی شدید؛ ارمغان مصرف ۹ ماده غذایی مصرف برخی از غذاها موجب بروز واکنش آلرژیک و خارش در بدن فرد میشود. آلرژی غذایی یکی از بیماری‌های آزار دهنده است که بسیاری از مردم از آن رنج می برند؛ به گونه‌ای که اندکی پس از خوردن انواع خاصی از غذاها، علائم آلرژی شروع به … ادامه
ما در این مقاله، اصول رژیم کتوژنیک را برای شما توضیح دادهایم و یک نمونه برنامهی غذایی را به شما معرفی کرده ایم که میتوانید همه جا و در هر زمان از آن استفاده کنید! اگر اهل نوشیدن قهوه باشید، میتوانید احساس خوب بعد از صرف یک فنجان در صبح را درک کنید. برای عملکرد … ادامه
هدف اصلی از تغذیه کتوژنیک ایجاد و حفظ وضعیت کتوز در بدن قیمت رژیم کتوژنیک است. این فرآیند به تولید ترکیباتی به نام کتونها منتهی میشود که به عنوان منبع اصلی انرژی برای مغز و عضلات استفاده میشوند. کتونها توسط کبد تولید میشوند و به عنوان منبع اصلی انرژی برای بدن در این فاز عمل … ادامه
سپس، ظرف را بیرون بیاورید، آب اضافی کلمها را بگیرید و آن را بدون روکش برای 1 تا 2 دقیقه کناری بگذارید. پس از اینکه سس کاملا آماده شد، آن را در کناری قرار دهید و به سراغ خوراک اصلی بروید. هر 5 نوع غذا به سادگی تهیه میشوند و پیچیدگی به خصوصی ندارند؛ اما … ادامه
10. چقدر میتوانم انتظار داشته باشم که با رژیم کتوژنیک وزن کم کنم؟ 4. چقدر پروتئین میتوانم بخورم؟ 9. مشکلات گوارشی و اسهال دارم؛ چه میتوانم بکنم؟ زمانی که این رژیم را دنبال میکنید امکان اسهال یا یبوست در شما افزایش پیدا خواهد کرد؛ در این زمین برای جلوگیری از یبوست از سبزیجات و فیبر … ادامه
متخصصین تغذیه معتقدند، موادی مثل کلسیم، ویتامین D، منیزیم و اسید فولیک در رژیمهای کتوژنیک بهندرت یافت میشوند. برای مواد معدنی بهتر است روزانه 3,000- 4,000 میلی گرم نمک طعام، 1,000 میلی گرم پتاسیم و 300 میلی گرم منیزیم استفاده کنید تا عوارض جانبی آن تا حد زیادی کاهش پیدا کند. پروتئین باید در حد … ادامه
نمونه رژیم کتوژنیک زیر، یک رژیم 7روزه است که می توانید از آن برای اولین گام در رژیمو کاهش وزن استفاده کنید. پس نیاز به تولید انسولین کاهش یافته و به این ترتیب بدن در مقابل سلول های سرطانی مقاوم تر شده و از رشد آن ها جلوگیری می کند. بنابراین عدم استفاده از مواد … ادامه
در حال حاضر فقط رژیم کتوژنیک استاندارد بهطور گستردهای مورد مطالعه قرار گرفتهاست. کتوژنیک در دسته انواع رژیم غذایی برای لاغری سریع افراد قرار دارد و با رعایت اصول آن، در مدت کمتری وزن شما را کم میکند. بله، مصرف سس مایونز به دلیل چربی بالا و کربوهیدرات کم مجار است. روغنهایی که میتوان در … ادامه