ویتامین b12 از جمله ویتامین های ضروری است که در مواد غذایی حیوانی یافت می شود و یک ویتامین محلول در آب می باشد. این ویتامین به تولید گلبول های قرمز در بدن و حفظ سیستم عصبی مرکزی کمک می کند. اگر به طور منظم گوشت و لبنیات مصرف می کنید، ویتامین b12 در رژیم … ادامه
منابع گیاهی غنی از ویتامین B12 از آنجا که بدن انسان ویتامین B12 تولید نمی کند، کارشناسان سلامت بر تامین این ویتامین از طریق مواد غذایی سالم تاکید دارند. اما یکی از نگرانی های اصلی این است که گیاهخواران اغلب با کمبود این ویتامین مواجه هستند زیرا شناخته شده ترین منابع غذایی حاوی ویتامین B12 … ادامه
ویتامین ها مواد مورد نیاز بدن هستند که در برخی از مواد غذایی یا مکمل های غذایی یافت می شوند و بدن قادر به تولید آنها نیست. انواع مختلفی از ویتامین ها وجود دارد که به دو دسته محلول در چربی و محلول در آب تقسیم بندی می شوند. ویتامین آ، ویتامین دی، ویتامین ای … ادامه
ویتامین D با اکثر ویتامین ها تفاوت زیادی دارد. در واقع ویتامین دی یک هورمون استروئیدی است که به محض قرار گرفتن پوست در معرض آفتاب از کلسترول تولید می شود. به همین دلیل ویتامین دی به “ویتامین نورآفتاب” شهرت دارد. با این حال قرار گرفتن در معرض آفتاب، ویتامین D مورد نیاز بدن را … ادامه
سفید شدن مو ها و تاثیر تغذیه مناسب 2019/07/02 دمنوش گل گاو زبان 2019/07/02 امروز می خواهیم در مورد ویتامین D صحبت کنیم که یکی از ویتامین های محلول در چربی است که برای بدن ما بسیار ضروری است. ویتامینی است که از نور آفتاب و از غذاهای ما دریافت می شود امروزه دیده شده … ادامه
کمبود ویتامین D چاقی را افزایش می دهد کمبود ویتامین D در افزایش چاقی نقش دارد و دریافت کافی این ویتامین می‌تواند به کاهش وزن، کاهش چربی‌های بدن و بهبود سلامت متابولیک کمک کند. موسسه سلامت و بهداشت عمومی کشور در گزارشی منتشر کرد: ویتامین D یکی از ویتامین‌های ضروری برای سلامتی است که در … ادامه
دریافت مقادیر کافی ویتامین D و K برای سلامتی ضروری است. هر دوی این ویتامین ها خواص زیادی برای بدن دارند. اما برخی منابع ادعا می کنند که مصرف مکمل ویتامین D در صورت کمبود ویتامین K مضر است. در این مقاله قصد داریم در مورد این موضوع صحبت کنیم و مطالعات مختلف در این … ادامه
شما به عنوان یک ورزشکار می‌دانید که چطور بدن‌تان را تمرین بدهید و محدودیت‌ها را کنار بزنید تا موفق شوید. این را هم می‌دانید که تامین مواد مغذی مهم برای بدن مانند ویتامین‌ها و مواد معدنی، برای داشتن بهترین عملکرد، ضروری است. تحقیقات جدید نشان می‌دهد ویتامین D از اهمیت ویژه‌ای برای ورزشکاران برخوردار است. … ادامه
🔸ویتامین ها، به صورت کاملاً طبیعی، در سبزیجات و میوه های تازه به مقدار زیادی یافت می شود.🔸علم پزشکی نیز ترکیب ساخت ویتامین های مصنوعی را کشف کرده است.🔸شاید قابل معمول و طبیعی است که ورزشکاران به علت فعالیت های جسمانی و ورزشی انجام تمرینات تخصصی رشته ورزشی خود نسبت به افراد معمولی به ویتامین … ادامه
سافت ژل مولتی فورهیم ویتالی تون از برند ویتالی تون، مکمل تغذیه ای مختص آقایان، حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی به همراه کوانزیم کیوتن و عصاره گیاه جینسنگ جهت تامین نیازهای روزانه و افزایش انرژی می باشد. این مکمل منحصراً برای آقایان ها فرموله شده است و مصرف آن به سلامت چشم ، … ادامه