چرا با رژیم کتوژنیک لاغر نمی شوم رژیم کتوژنیک فست رژیم کتوژنیک غفاری یکی از این عوارض آنفولانزای کتو (آنفولانزای کربوهیدرات کم) نامیده میشود و پس از چند روز از شروع رژیم بروز میکند. مصرف روزانه ۳ تا ۴ گرم سدیم، یک گرم پتاسیم و ۳۰۰ میلیگرم منیزیم میتواند عوارض احتمالی ناشی از رژیم غذایی … ادامه
کلسیم کلید سلامتی مادام العمر برای استخوان است. باید یاد بگیریم چگونه برای تقویت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان غذا بخوریم.درواقع کلسیم یک ماده مغذی اصلی است که بسیاری از ما در رژیمهای غذایی خود از آن چشم‌پوشی می‌کنیم. تقریباً همه سلول‌های بدن به‌نوعی از کلسیم استفاده میکنند، ازجمله سیستم عصبی، عضلات و … ادامه
سلامت هورمون‌ها در تنظیم متعادل آن‌هاست که نقش اساسی در وضعیت سلامت عمومی بویژه در عملکرد ارگانهای مختلف در ارتباط با یکدیگر، افزایش قوای بدنی، تحریک رشد عضلانی، بهبود متابولیسم طبیعی بدن به عنوان یک سیستم کامل دارد که نهایتا به اجرای مناسب فعالیت‌های بدنی مختلف منجر خواهد شد. جمله معروفی وجود دارد که می‌گوید: … ادامه
هر نیم کیلوگرم چربی حاوی 3500 کالری انرژی است، بنابراین برای لاغری سریع می بایست به همین میزان انرژی را از برنامه غذایی 10 دقیقه دیگر، می‌خواهم پیشنهاد می‌دهم حقیقت درباره درباره رژیم کتوژنیک 1402 خود حذف کنید. هر چند بار هم که بگوییم کم است، خیلی آب بنوشید! با یک تمرین اروبیک ۳۰ دقیقهای … ادامه
این رژیم لاغری سریع و موثر 1200 کالری ، به افزایش سطح انرژی و کاهش میزان کالری دریافتی شما کمک شایانی می کند و از این رو هر هفته کاهش وزن 0.5 الی 1.0 کیلوگرمی را به واسطه این رژیم لاغری سریع و آسان تجربه خواهید کرد. شامپو کردن موهایتان دو تا سه بار در … ادامه
در روز ششم رژیم لاغری ۷ روزه باید ۲۰ اونس گوشت را به همراه سبزیجات خام یا پخته نامحدود مصرف کنید (به استثنای سیب زمینی و گوجه فرنگی). طبق مطالعات اخیر زنانی که رژیم غذایی نامناسبی دارند نسبت به کسانی که رژیم غذایی سالمتری را دنبال میکنند، با مشکلات شنوایی بیشتری مواجه هستند. یک مطالعه … ادامه
برای لاغری صورت و گردن حرکات ورزشی مناسبی وجود دارد. همانطور که می دانید تمرینات قدرتی، ترکیبی از حرکات تمرینی است که به صورت سریع و پشت و برای تقویت و پرورش گروه های مختلف عضلانی انجام می شود. علی بن موسی الرضا به هربذ گفت: «به من از زرتشت خبر بده آن کس که … ادامه
همچنین بعضی از رژیمهای نادرست و غیر اصولی مانند رژیمهای لاغری سریع، سلامتی فرد را تهدید کرده و باعث بروز مشکلات در طولانی مدت میشوند. برخی به ویژه در مورد شکر فعال بودند – به ویژه مرکز علوم در منافع عمومی (CSPI) در ایالات متحده و اقدام و اطلاعات در مورد قندها (AIS) در بریتانیا، … ادامه
اگر مشکل شما این است که ساق پایتان فرم و شکل خاصی ندارد، تمرین با وزنه به لاغری کلی بدن و فرم گرفتن ساق هایتان کمک خواهد کرد. تمرینات ورزشی باعث تقویت عضلات ساق پای شما می شود، و اگر میزان چربی انباشته در بدن شما زیاد باشد، این تمرینات به لاغری شما نیز منجر … ادامه
گنجاندن مقدار زیادی فیبر در رژیم غذایی شما می تواند احساس سیری شما را افزایش دهد و به طور بالقوه منجر به کاهش وزن شما شود که باید در رژیم غذایی لاغری سریع به آن 12 نوع ورزش برای لاغری ران و باسن در کمترین زمان توجه کنید. متخصصین پیشنهاد میکنند که در برنامه کاهش … ادامه