نحوه مراقبت از پوست نازک در سالمندان چگونه است؟

پوست نازک thin skin در نتیجه افزایش سن ، یا در نتیجه آسیب ناشی از نورخورشید ، دارو یا فاکتورهای سبک زندگی  بوجود می آید . این تغییرات معمولاً قابل برگشت نیست ، اما روشهایی برای محافظت از پوست و جلوگیری از عوارض وجود دارد.

عوارض پوست نازک

پوست نازک روی دست ها نسبتاً شایع است. با این حال ، با افزایش سن ، ممکن است پوست نازک و کاغذی روی بازوها و پاها نیز ایجاد شود. پوست نازک به راحتی کبود می شود.

در این مقاله ، به دلایل نازک شدن پوست ، درمان ها و پیشگیری های احتمالی و زمان مراجعه به پزشک می پردازیم.

پوست نازک چیست؟

پوست به طور طبیعی در بعضی از قسمت های بدن نازک است. ضخامت پوست پلک ها فقط 0.5 میلی متر (میلی متر) است ، در حالی که ضخامت پوست روی پاشنه ها می تواند تا 4 میلی متر باشد.

پوست از سه لایه تشکیل شده است که هر کدام نقش متفاوتی دارند:

هایپودرم داخلی ترین لایه است که از بافت ، چربی و غدد عرق تشکیل شده است.

درم لایه بعدی است که شامل اعصاب و خونرسانی است.

اپیدرم خارجی ترین لایه پوست است که مانعی در برابر آلودگی و باکتری است.

پوست نازک به این معنی است که اپیدرم به اندازه کافی ضخیم نیست. چربی هایپودرم نیز ممکن است چربی کمتری داشته باشند ، که در نتیجه آن نیز نازک تر است.

به خودی خود ، پوست نازک نباید مشکل جدی ایجاد کند. با این حال ، ممکن است فرد متوجه شود که پوست او راحت تر آسیب می بیند یا سریع تر کبود می شود.

علائم پوست نازک

اگر فردی پوست نازکی داشته باشد ، ممکن است شفاف تر به نظر برسد و ممکن است بتوان رگ ها ، استخوان ها یا تاندون ها را با وضوح بیشتری دید.

پوست نازک به راحتی آسیب می بیند. فرد ممکن است پس از جراحات جزئی متوجه شود که پوست او کبود یا پارگی دارد. از دست دادن چربی از زیر پوست باعث می شود پوست کم چرب  به نظر برسد که باعث لاغرتر نشان دادن پوست می شود.

علایم پوست نازک

علل نازکی پوست :

نور خورشید ممکن است به مرور زمان باعث نازک شدن پوست شود.

دلایل نازک شدن پوست عبارتند از:

پیری شایع ترین علت نازک شدن پوست است. نازک شدن پوست بخشی طبیعی از پیر شدن است ، در کنار جوش و چروک ، کشش پوست کمتر می شود و خشکی پوست باعث می شود پوست به راحتی آسیب ببیند .

نور آفتاب با گذشت زمان نقش بسزایی در نازک شدن پوست دارد. اشعه UVA و UVB می تواند سلول های پوست را از بین ببرد یا به آن آسیب برساند.

سیگار کشیدن و نوشیدن الکل هر دو سرعت پیری پوست را افزایش می دهند و می توانند به مرور زمان باعث نازک شدن پوست شوند.

کرم های استروئیدی می توانند سلول های اپیدرم را کوچکتر کنند. این دارو همچنین ممکن است بر بافت متصل کننده سلولهای پوستی تأثیر بگذارد. این می تواند پوست را چروکیده و شل نشان دهد.

سایر داروها به عنوان یک عارضه جانبی ممکن است باعث نازک شدن پوست شوند. این شرایط ممکن است با استروئیدهای موضعی اتفاق بیفتد ، که افراد مستقیماً روی پوست خود استفاده می کنند. این دارو معمولاً به صورت کرم یا پماد است و برای درمان بیماری های پوستی مانند اگزما استفاده می شود.

استروئیدهای موضعی فقط درصورتی که فردی از آنها برای مدت طولانی استفاده کند ، باعث نازک شدن پوست می شوند. رعایت دستورالعمل های مربوط به نحوه استفاده از دارو ضروری است.

هنگامی که فرد استفاده از دارو را متوقف کرد ، پوست باید به ضخامت معمول خود بازگردد. با این حال ، این امر ممکن است چندین هفته طول بکشد ، زیرا سلول های پوستی به زمان بیشتری نیاز دارند تا تجدید شوند.

درمان پوست نازک :

معکوس کردن روند  نازک شدن پوست امکان پذیر نیست. با این حال ، مرطوب سازی پوست باعث انعطاف پذیری و جلوگیری از شکستن پوست می شود.هر چیزی که پوست را قرمز یا زخم کند احتمالاً به آن آسیب می رساند. ممکن است فردی با پوست نازک کمتر بتواند با مواد شوینده و شیمیایی تماس برقرار نماید .

فردی با پوست نازک ممکن است به راحتی کبودی هایی را در  پوست خود پیدا کند یا پوست او به راحتی آسیب ببیند. محافظت از پوست با پوشیدن آستین های بلند و دامن های بلند یا شلوار می تواند به شما کمک کند.

استفاده از کرم هایی که حاوی ویتامین A هستند ، همچنین به عنوان رتینول یا رتینوئید شناخته می شوند ، می تواند به جلوگیری از نازک شدن پوست کمک کند. کرم های رتینول به عنوان محصولات آرایشی در داروخانه ها موجود است.

تحقیقات منتشر شده در سال 2018 نشان می دهد که در برخی موارد رتینول ممکن است به عادی سازی ضخامت پوست کمک کند. با این حال ، باید با احتیاط استفاده شود و برای انواع پوست مناسب نیست.

در حالی که هیچ مدرک قطعی مبنی بر اینکه استفاده از تقویت کننده های کلاژن باعث بهبود سلامت پوست یا ضخیم شدن پوست می شود ، وجود ندارد ، برخی از افراد این مواد را مفید می دانند.

داشتن یک رژیم غذایی متعادل می تواند به سلامت کلی بدن  کمک کند. مقدار زیادی میوه و سبزیجات ، غلات سبوس دار و پروتئین ها را در رژیم خود جای دهید.

ویتامین E موجود در غذاهایی مانند بادام و آووکادو نیز می تواند از سلامت پوست حمایت کند. چربی های موجود در این غذاها ممکن است به لطافت پوست کمک کند.

نوشیدن آب کافی به رطوبت پوست کمک می کند. خشکی پوست می تواند به راحتی تحریک یا آسیب ببیند و اغلب انعطاف پذیری آن کمتر است.

پیشگیری از پوست نازک

پیشگیری :

با مرطوب سازی منظم پوست می توان از نازک شدن پوست ناشی از افزایش سن جلوگیری کرد. جلوگیری از همه علائم پیری امکان پذیر نیست. خطوط یا چین و چروک های ظریف و پوستی که نازک و خشک می شود به طور طبیعی با افزایش سن فرد ایجاد می شود. با این حال ، ممکن است برخی از علائم قابل مشاهده پیری را کاهش داد.

با محافظت از پوست در برابر اشعه ماورا بنفش مضر ، مرطوب سازی منظم پوست و عدم استعمال دخانیات می توان از نازک شدن پوست در اثر افزایش سن جلوگیری کرد.

نور ماورا بنفش خورشید یکی از دلایل عمده پیری پوست است. از پوست در برابر آفتاب محافظت کنید:

ضد آفتاب با فاکتور SPF 30 یا بالاتر که از اشعه UVA و UVB محافظت می کند

در گرمترین قسمت روز در سایه بنشینید یا وقت خود را در فضای داخلی سپری کنید

آستین بلند ، و دامن بلند یا شلوار بپوشید

انتخاب کلاهی که سایه آن در  گردن و صورت شما باشد

مرطوب سازی پوست می تواند به جلوگیری از خشکی و آسیب آن کمک کند. این امر به این دلیل است که تبخیر آب را از پوست متوقف می کند. پوست مرطوب از الاستیک و سلامت بیشتری برخوردار است.

الکل پوست را نیز خشک می کند ، بنابراین از نوشیدن آن خودداری کنید.

علایم پوست نازک

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم

معمولاً برای پوست های نازک که ناشی از افزایش سن است و هیچ مشکلی در سلامتی ایجاد نمی کند ، نیازی به مراجعه به پزشک نیست. اگر فردی متوجه شود که پوست او اغلب کبود می شود و به راحتی آسیب می بیند  ، ممکن است لازم باشد به پزشک مراجعه نماید.

برخی از داروها می توانند باعث نازک شدن پوست شوند. یک پزشک می تواند در صورت لزوم با قطع مصرف دارو و ارائه گزینه های جایگزین احتمالی این مشکل را برطرف نماید.

اگر نازک شدن پوست دلیل مشخصی ندارد ،مشورت با پزشک متخصص و دریافت توصیه های پزشکی می تواند کمک کننده باشد . ممکن است عوامل سبک زندگی ، مانند قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا سیگار کشیدن ، باعث نازک شدن پوست شده باشد.

درمان خاصی برای پوست نازک در دسترس نیست ، بنابراین پیشگیری بهترین گزینه است. محافظت از پوست در برابر نور خورشید و مرطوب نگه داشتن پوست ممکن است به جلوگیری از نازک شدن بیشتر پوست کمک کند.

مرکز پرستاری سلامت اول با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.
کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.

دیدگاهتان را بنویسید