کالری غذاهای مصرفی در ماه مبارک رمضان

نام غذامقدار غذاکالریفرنییک لیوان250سوپ جویک لیوان150سوپ گوجه فرنگییک لیوان150سوپ برنجیک لیوان150سوپ رشته فرنگییک لیوان150سوپ سیب زمینییک لیوان150آش جو یک لیوان250آش رشتهیک لیوان250حلیم بدون روغنیک لیوان180حلیم با یک قاشق روغنیک لیوان290شله زردیک لیوان250شیر برنجیک لیوان250فالودهیک لیوان250مربایک قاشق غذاخوری60عسلیک قاشق غذاخوری60شکریک قاشق غذاخوری60خرما1 عدد20زولبیا100 گرم450بامیه1 عدد کوچک80گردو1 عدد30پنیر پاستوریزه100 گرم250پنیر خامه ای100 گرم380پنیر کم چرب100 گرم130خامهیک قاشق غذاخوری45شربت آبلیمو1 لیوان120شربت خاکشیر1 لیوان70هندوانه300 گرم ( یک لیوان و نیم)75طالبی300 گرم ( یک لیوان و نیم)75خربزه300 گرم ( یک لیوان و نیم)75حلوا1 قاشق غذاخوری50ژله ( پودر) 100گرم390ژله (دسر)1 لیوان125دلستر1 لیوان80نوشابه1 لیوان100کره1 قاشق غذاخوری110دوغ1 لیوان55ماست (کم چرب)1 لیوان110ماست موسیر1 لیوان180شیر (کم چرب)1 لیوان110انجیر خشک1 عدد25پسته1 عدد10بادام1 عدد10بستنی (کیک ساده)1 عدد165بستنی کیم شکلاتی مغردار (مگنوم)1 عدد270بستنی پاستوریزه100 گرم200بستنی سنتی100 گرم250بستنی قیفی پاستوریزه1 عدد125نان سنگک30 گرم75نان بربری30 گرم75نان لواش30 گرم75نان ساندویچی30 گرم75نان تست1 عدد75کیک یزدی1 عدد کوچک125کلوچه100 گرم500نبات100 گرم400

دیدگاهتان را بنویسید