هر فردی میل جنسی متفاوتی دارد که شدت آن تحت تاثیر عوامل مختلف در نوسان است. گاهی اوقات کاهش میل جنسی روی روابط افراد تاثیر منفی گذاشته و سبب دور شدن افراد از یکدیگر می‌شود. میل جنسی به‌طور عمده با نوسانات هورمونی و سن افراد مرتبط است که با به‌کارگیری برخی راه‌حل‌ها قابل بهبود است. در ادامه این مقاله به‌طور مفصل به راهکارهای تقویت و افزایش میل جنسی مردان می‌پردازیم؛ پس با ما همراه باشید.
انواع کاهش میل جنسی مردان
کاهش میل جنسی یکی از شایع‌ترین اختلالات جنسی بوده که به 2 دسته زیر تقسیم می‌شود:
افراد با کاهش میل جنسی نوع اولیه دچار اختلالات آناتومی و عملکردی مانند اختلال در تشکیل یا نارسایی غدد جنسی هستند.
این افراد پس از بلوغ هیچ‌گونه میل و تمایل به انجام رابطه جنسی ندارند.
در صورتی که غدد هیپوتالاموس یا هیپوفیز قادر به ترشح کافی هورمون تستوسترون نباشند، کاهش میل جنسی نوع اولیه ایجاد خواهد شد.
در کاهش میل جنسی نوع ثانویه فرد از ابتدا از نظر میل جنسی فعال بوده ولی به‌طور ناگهانی تمایل جنسی خود را از دست می‌دهد.
علل کاهش میل جنسی
علل متعددی در کاهش میل جنسی مردان نقش دارند که از میان آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- بیماری‌های روانی
درگیری‌های ذهنی و بیماری‌های روانی مانند افسردگی و اضطراب در کاهش میل جنسی مردان نقش به‌سزایی دارند.
مصرف داروهای ضدافسردگی و ضد فشارخون در اختلال نعوظ و کاهش میل جنسی مردان موثر است.
- بیماری‌های جسمی
در صورتی که فرد مبتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت، فشارخون، ام اس و درگیری عروق باشد ممکن است از کاهش میل جنسی شکایت داشته باشد.
- وقوع اتفاقات ناخوشایند در زندگی
برخی از افرادی که به صورت ناگهانی اتفاقات ناراحت‌کننده‌ای مانند طلاق، مرگ عزیزان و… را تجربه می‌کنند به کاهش میل جنسی دچار می‌شوند.
- مصرف الکل و مواد مخدر
ممکن است برخی از مردان برای درمان انزال زودرس از تریاک و… استفاده کنند؛ ولی وابستگی به مواد مخدر در نهایت منجر به تحلیل میل جنسی مردان می‌شود.
- کمبود هورمون‌های جنسی
تستوسترون قوی‌ترین هورمون جنسی مردان محسوب می‌شود که در صورت کاهش میزان این هورمون فرد دچار کاهش میل جنسی می‌شود.
همچنین افزایش هورمون پرولاکتین به علت تومور مغزی می‌تواند با کاهش میل جنسی و افزایش سایز سینه مردان همراه باشد.
- سرکوب میل جنسی از طرف مقابل
در صورتی که پارتنر فرد دارای ظاهری غیر آراسته، بوی ناخوشایند و اندام نامتناسب باشد می‌تواند باعث سرکوب میل جنسی طرف مقابل شود.
- اختلالات نعوظ
بیماری‌های عروق خونی که جریان خون آلت تناسلی را هدف قرار می‌دهند مانند تصلب شرایین، چاقی، استعمال دخانیات، فشارخون و کلسترول بالا می‌تواند منجر به اختلالات نعوظ در مردان شود.
انواع روش‌های تقویت میل جنسی آقایان
کاهش میل جنسی یکی از مشکلاتی است که می‌تواند زندگی زناشویی افراد را مختل کند، از این رو درمان آن اهمیت زیادی در حفظ روابط خواهد داشت.
از راهکارهای تقویت میل جنسی مردان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
هورمون تراپی
تقویت میل جنسی مردان با تستسترون یکی از مهم‌ترین راهکارهای درمانی است که با روش‌های مختلفی قابل انجام است. این روش‌ها عبارت‌اند از:
- مالیدن ژل موضعی بر روی پوست
- تزریق هفتگی هورمون تستسترون
- تجویز پوستی هورمون تستسترون
- استفاده از چسب‌های قرص مانند در زیر لثه‌ها
- ایمپلنت کردن قرص‌ها در زیر پوست
به دنبال هورمون تراپی، میل جنسی افراد پس از حدود دو هفته افزایش خواهد یافت.
نور درمانی
یکی از روش‌های جدید درمان کاهش میل جنسی مردان، نور درمانی با قدرت حدود ۱۰ هزار لوکس است.
به دنبال قرار گرفتن در معرض نور، هورمون LH ترشح که مسئول افزایش سطح تستسترون خون است ترشح می‌شود، در نتیجه میل جنسی مردان افزایش می‌یابد.
در این روش نیز همانند هورمون تراپی، میل جنسی افراد پس از گذشت دو هفته افزایش می‌یابد.
روش‌های خانگی
تقویت میل جنسی آقایان با روش های خانگی نیز یکی از متداول‌ترین راهکارهایی است که در میان افراد مختلف قابل انجام است.
برخی از گیاهان و مواد غذایی دارای ترکیبات مفید برای تحریک ترشح هورمون‌ها و افزایش میل جنسی مردان هستند.
از میان این مواد غذایی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
چوب میخک با افزایش جریان خون در ناحیه تناسلی و اتساع عروق می‌تواند به بهبود میل جنسی کمک کند.
گیاه جینسنگ دارای خواص آنتی‌اکسیدانی است، از این رو با اثرگذاری بر روی سیستم غدد درون‌ریز و عصبی باعث افزایش میل جنسی مردان خواهد شد.
گیاه خردل با تحریک غدد جنسی مردان و افزایش جریان خون عروق نیز سبب افزایش میل جنسی می‌شود.
گیاه گشنیز یکی از درمان‌های خانگی در مشکلات پروستات و بهبود کاهش میل جنسی آقایان است.
سیر دارای آلیسین بوده که با افزایش هورمون تستسترون و کاهش هورمون کورتیزول و استرس یک گیاه بسیار موثر در افزایش میل مردان محسوب می‌شود.
دمنوش دارچین پرکاربردترین و رایج‌ترین دمنوش تقویت قوای جسمی مردان شناخته می‌شود که مصرف آن به‌دلیل داشتن طبع گرم می‌تواند با افزایش شهوت و میل جنسی همراه باشد.
میوه موز سرشار از پتاسیم است و مصرف آن در کاهش فشار خون موثر است؛ از این رو مصرف آن برای بهبود عملکرد جنسی کاربرد دارد.
مصرف غذاهای تند از طریق کاهش فشارخون و التهاب در بهبود جریان خون ناحیه تناسلی و افزایش میل جنسی کاربرد دارد.
میوه هندوانه حاوی سیترولین بوده و از طریق آزاد کردن آمینواسیدها و آرژنین در بدن، در سلامت عروق، بهبود خون‌رسانی ناحیه تناسلی و افزایش میل جنسی کاربرد دارد.
بادام نیز دارای آرژنین بوده از این رو مصرف آن به بهبود گردش خون، شل شدن عروق خونی و حفظ نعوظ کمک می‌کند.
دارو درمانی
مصرف داروها برای افزایش میل جنسی و تقویت قوای نعوظ یکی از موثرترین راهکارهای درمانی محسوب می‌شود.
مصرف مکمل‌های دارای انواع مواد معدنی و برخی ویتامین‌ها بهترین قرص افزایش میل مردان محسوب می‌شود.
ازجمله این مواد معدنی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- مصرف ال آرژنین به جهت افزایش جریان خون در عروق
- مصرف ویتامین B3 برای افزایش سطح انرژی
- مصرف ویتامین D برای بهبود عملکرد جنسی
- مصرف ویتامین E برای افرایش تعداد اسپرم‌ها
- مصرف زینک برای افزایش میزان هورمون تستوسترون
- مصرف منیزیم به جهت بهبود خلق‌وخو و افزایش تمایل به برقراری رابطه جنسی
از داروهای بهبود قوای جنسی مردان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- سیلدنافیل (ویاگرا)
ویاگرا یکی از بهترین گزینه‌های درمان کاهش میل جنسی مردان است که می‌توان یک ساعت قبل از رابطه جنسی آن را مصرف نمود؛ این دارو سبب حفظ نعوظ تا 4 الی 5 ساعت پس از مصرف می‌شود.
- واردنافیل (لویترا، استاکسین)
واردنافیل نیز قبل از برقراری رابطه جنسی قابل استفاده است و برای 4 الی 5 ساعت پس از مصرف سبب حفظ نعوظ می‌شود.
کاهش میل جنسی می‌تواند زندگی زناشویی و روابط بین زوجین را با مشکل مواجه کند، از این رو درمان آن حائز اهمیت است.
از علل کاهش میل جنسی می‌توان به بیماری‌های جسمی و روانی، مصرف برخی داروها، استعمال دخانیات و کاهش هورمون‌های جنسی اشاره کرد.
مصرف مواد غذایی مانند سیر، فلفل قرمز، دارچین و همچنین مکمل‌های دارویی مانند زینک، منیزیم و ویتامین D در تقویت و افزایش میل جنسی مردان موثر است.
![](https://www.diet.com/wp-content/uploads/آگاهی-از-مکمل-های-ورزشی-PNC-1401-08-28..-1.png")