nutri-diet سالم ترین نان چه نانی است؟این سوالی است که خیلی از ما در هنگام میل کردن وعده‌های غذایی به ویژه در صبحانه آن را می‌شنویم یا اینکه خودمان آنرا مطرح می‌کنیم. از آنجایی که قوت غالب در اکثر جوامع نان است، باید به انتخاب بهترین گزینه برای مصرف توجه کرد. از طرفی دیگر هم باید … ادامه
انرژی، نتیجه سوخت و ساز (متابولیسم) مواد مغذی آلی در بدن است که واحد اندازه گیری آن کیلو کالری (۱۰۰۰کالری) می‌باشد. یک ورزشکار نوجوان (به خصوص فردی که در حال رشد است) نسبت به هر زمان دیگری از زندگی نیاز بیشتری به کالری دارد. انرژی مورد نیاز همچنین به نوع ورزش تخصصی و برنامه تمرین … ادامه
رژیم غذایی مناسب برای میگرن در تهران : میگرن یک سر درد واسکولار عود کننده است و علائم آن شامل سر درد شدید ، تهوع ، استفراغ ، اختلال بینایی و سرگیجه است . عوامل موثر بر بروز میگرن رژیم غذایی ، برخی غذا های خاص ، الکل ، تغییرات هورمونی ، استرس ، سبک زندگی … ادامه
نوشته 16 روش کاهش وزن سالم نوجوانان به روش‌های اصولی و علمی برای لاغری نوجوانان می‌پردازد. کاهش وزن برای همه در تمامی سنین از جمله نوجوانان سودمند است. سلامتی با سوزاندن چربی‌های اضافی بهبود یافته و اعتماد به نفس را افزایش می‌دهد. انتخاب روش اصولی کاهش وزن نوجوانان بسیار اهمیت دارد. زیرا بدن نوجوانان در … ادامه
اخیرا با افزایش محبوبیت رژیم های سالمی مانند رژیم غذایی کتوژنیک، چربی های سالم توجه بسیاری را به خود جلب کرده اند. در کنار چربی های سالمی مانند روغن زیتون و روغن نارگیل، روغن دیگری وجود دارد که خواص آن شما را شگفت زده خواهد کرد و نام آن روغن حیوانی کرمانشاهی است. این روغن … ادامه
کراس فیت جامعه را فراگرفته و همه ما کسی را می‌شناسیم که شیفته کراس فیت باشد، اما آیا در مورد تمرینات فانکشنال فیتنس و تفاوت آن را کراس فیت چیزی شنیده اید؟ اگرچه هر دو شباهت‌های مشترک زیادی دارند، اما چند تفاوت کلیدی وجود دارد که باید بدانید. تمرین فانکشنال چگونه عمل می‌کند؟ وقتی که … ادامه
سطح قند خون نرمال در ساعات مختلف روز و از فردی به فرد دیگه و در سنین مختلف متفاوته. معمولاً قند خون قبل از صرف صبحانه (یعنی بصورت ناشتا) و در نزدیکی صرف وعده‌های غذایی در پایین‌ترین سطح خودش قرار میگیره. و بر عکس معمولاً قند خون در ساعات پس از صرف وعده‌های غذایی در … ادامه
اگر ورزش تماشا می کنید، احتمالا ورزشکارانی را دیده اید که قبل، حین یا بعد از مسابقه نوشیدنی های ورزشی می نوشند. بهترین نوشیدنی ورزشی می تواند نیاز بدن به الکترولیت ها پس از تعریق را تامین کند. بسیاری از مردم بر این باورند که این نوشیدنی ها اکسیر جادویی برای بهبود عملکرد ورزشی هستند، … ادامه
علائم آلزایمر در سالمندان چیست؟ آیا شما درباره علائم آلزایمر در سالمندان چیزی می دانید؟ آیا می دانید سالمندان در چه سنی به آلزایمر مبتلا می شوند؟ ما نیز سعی داریم در این مقاله درباره این موضوع اطلاعات کافی را دراختیار شما قرار دهیم. اگر شما نیز جزو کسانی هستید که می خواهید درباره سالمندان … ادامه
🔸ویتامین ها، به صورت کاملاً طبیعی، در سبزیجات و میوه های تازه به مقدار زیادی یافت می شود.🔸علم پزشکی نیز ترکیب ساخت ویتامین های مصنوعی را کشف کرده است.🔸شاید قابل معمول و طبیعی است که ورزشکاران به علت فعالیت های جسمانی و ورزشی انجام تمرینات تخصصی رشته ورزشی خود نسبت به افراد معمولی به ویتامین … ادامه