سطح قند خون نرمال در ساعات مختلف روز و از فردی به فرد دیگه و در سنین مختلف متفاوته.
معمولاً قند خون قبل از صرف صبحانه (یعنی بصورت ناشتا) و در نزدیکی صرف وعده‌های غذایی در پایین‌ترین سطح خودش قرار میگیره.
و بر عکس معمولاً قند خون در ساعات پس از صرف وعده‌های غذایی در بالاترین سطح خود قرار میگیره.
قابل ذکره که دامنهٔ قابل قبول قند خون افراد مبتلا به دیابت بالاتر از افراد سالم محاسبه میشه که البته براساس برخی عوامل نیز میتونه متغیر باشه:
- سن و امید به زندگی
- مدت‌زمانی که فرد به دیابت مبتلاست
- بیماری‌های قلبی-عروقی
- مشکلات مربوط به مویرگ‌ها در بدن
- آسیب‌های وارده به چشم‌ها، کلیه‌ها، رگ‌های خونی، مغز یا قلب
- عوامل مربوط به سبک زندگی و عادات فردی
- هیپوگلیسمی (پایین‌بودن قند خون) ناآگاهانه
- استرس
- بیماری‌ها
قند خون اگر کنترل نشه می تونده باعث سکته مغزی و بیماری قلبی در افراد بشه و حتی به سیستم عصبی افراد هم آسیب برسونه.
در نتیجه بهتره که همه ی افراد محدوده مناسب قند خون خودشون رو در سنین مختلف و ساعات مختلف روز بدونن، این دانسته می تونه به افراد کمک کنه تا بهتر و سریعتر سطح قند خون خود رو کنترل کنند.
نحوه اندازه گیری قند خون
دو راه برای اندازه‌گیری میزان قند خون وجود داره:
انجام تست قند خون که می تونید خودتون در خانه انجام بدید. این تست نشون میده که میزان قند خون شما دقیقا در حال حاضر چه قدره.
آزمایش A1C که در آزمایشگاه یا در مطب پزشک انجام میشه، این آزمایش میزان متوسط قند خون رو طی ۲ تا ۳ ماه اخیر نشون میده.
قند خون نرمال در سنین مختلف
نشون دادن سطح قند خون که پایین‌تر از ۱۰۰ باشه به معنی نبود بیماری دیابت در افراد محسوب میشه، قند خون بین ۱۰۰ الی ۱۲۶ پیش دیابت و بالاتر از ۱۳۰ وجود دیابت رو نشون میده.
نکته: مناسب‌ترین سطح قند خون برای افراد در هر رده سنی باید کمتر از ۶ درصد باشه.
قند خون مناسب برای افراد زیر 6 سال
- ناشتا: 180-80 mg/dL
- قبل از غذا: 180-100 mg/dL
- بعد از غذا: 100 mg/dL
- در زمان خواب: 110 تا 200 mg/dL
- HA1c: کمتر از با 8.5 درصد
قند نرمال خون برای افراد 6 تا 12
- ناشتا: 180-80 mg/dL
- قبل از غذا: 180-90 mg/dL
- قبل از ورزش: حداقل 150 mg/dL
- در زمان خواب: 100 تا 180 mg/dL
- HA1c: کمتر و یا مساوی با 8 درصد
قند خون طبیعی برای افراد 13 تا 19 سال
- ناشتا: 150-70 mg/dL
- قبل از غذا: 130-90 mg/dL
- قبل از ورزش: حداقل 150 mg/dL
- زمان خواب: 150 تا 90 mg/dL
- HA1c: کمتر و یا مساوی با 7.5 درصد
محدوده قند خون طبیعی برای اکثر افراد سالم
- بین ۷۲ تا ۱۰۸ mg/dL ناشتا
- کمتر از ۱۴۰ mg/dL دو ساعت بعد از غذا
قند خون طبیعی برای مبتلایان به دیابت
- قبل از وعده غذایی ۷۰ تا ۱۲۶ mg/dL برای افرادی که دیابت نوع ۱ و ۲ دارند.
- بعد از وعده غذایی کمتر از ۱۶۲ mg/dL برای بیماران دیابتی نوع ۱ و کمتر از ۱۵۳ mg/dL برای بیماران دیابتی نوع ۲
قند خون مناسب دو ساعت بعد از غذا
- برای افراد بدون دیابت: کمتر از ۱۴۰ mg/dL
- برای افراد مبتلا به دیابت: کمتر از ۱۸۰ mg/dL
قند خون طبیعی در دوران بارداری
میزان قند خون نرمال در دوران بارداری اهمیت بسیار زیادی برای مادر و جنین داره که کنترل مناسب قند خون در این دوران خطر بروز مشکلات برای مادر و جنین رو بطور چشمگیری کاهش میده.
به افرادی که قبل از بارداری به دیابت مبتلا هستند، توصیه میشه حتماً قبل و در دوران بارداری کنترل مناسبی بر قند خونشون داشته باشند تا رنج نرمال قند خونشون حفظ بشه و از بروز عوارض جنینی جلوگیری بشه.
قند خون مناسب در دیابت بارداری
- قند ناشتا و قبل از غذا: 92 mg/dL
- بعد از غذا: 120 mg/dL
قند نرمال در مادر باردار با دیابت قبلی
- قند ناشتا و قبل از غذا: 99 -60 mg/dL
- بعد از غذا: 129-100 mg/dL
- HA1c: کمتر از 6 درصد
خلاصه مطالب
قند خون طبیعی ناشتا کمتر از ۱۰۰ و قند خون طبیعی غیر ناشتا کمتر از ۱۸۰ محاسبه میشه (که البته بسته به نوع آزمایش و نظر پزشک ممکنه تا ۲۰۰ هم طبیعی حساب بشه).
فراموش نکنید که در هر صورت قند خون نرمال در کودکان با افراد بالغ تفاوتی نداره.
بطور خلاصه اگر قند ناشتا بالاتر و یا مساوی ۱۲۶ و قند غیر ناشتا بالاتر از ۲۰۰ باشه یعنی فرد مبتلا به دیابت شده.
قند خون ناشتا بین ۱۰۰تا ۱۲۵ و غیر ناشتا بین ۱۴۰ تا ۱۹۹ یعنی پیش دیابت که فرد باید تحت نظر پزشک قرار بگیره.
بطور کاملاً خلاصه میزان قند خون مناسب افراد رو در این مقاله شرح دادیم، در صورتی که مبتلا به دیابت هستید و یا اگر به فکر پیشگیری از این بیماری هستید می تونید از شیرین کننده های طبیعی به عنوان جایگزینی برای قند و شکر که از عوامل اصلی دیابت هستند استفاده کنید.