روی بینی خود جوش دیده اید؟ قرار است علت جوش روی بینی خود را تا چند دقیقه دیگر متوجه شوید. در این مقاله انواع علل و فاکتور هایی که در ایجاد جوش روی بینی نقش دارند بیان شده است. همچنین در انتها انواع درمان های خانگی و دارویی برای از بین بردن جوش روی بینی … ادامه
حرکت کلین معلق با کتل بل – Kettlebell Hang Clean یک تمرین قدرتی است. این حرکت با کتل بل انجام شده و در سطح مبتدی می‌باشد. همچنین عضلات همسترینگ یا پشت ران را درگیر می‌کند. با تن‌ورز همراه باشید تا آموزش حرکات بدنسازی را به‌صورت اصولی بیاموزید. نوع: قدرتی عضلات هدف: پشت پا ابزار: کتل‌بل … ادامه
دندان ها برای خوردن، صحبت کردن، لبخند زدن و شکل دادن به چهره انسان ایجاد شده اند. جالب است بدانید که دندان های موجود در دهان انسان به چند نوع تقسیم می شوند که هریک عملکرد و نام خاص خودشان هستند. با گومگ همراه باشید تا بیشتر با نام دندان ها و عملکردشان آشنا شوید. … ادامه
تغذیه به طور کل موضوعی بسیار بحث برانگیز است؛ آیا رژیم غذایی گیاهخواری بهتر است یا رژیم غذایی متنوعی مانند رژیم مدیترانه‌ای بهترین انتخاب برای سلامتی است؟ چیزی که ما می‌خوریم بر احساس ما و میزان انرژی ما برای انجام فعالیت‌های روزمره اثر می‌گذارد و ضمنا در ریسک ابتلا به بیماری‌ها و به طور کل … ادامه
معرفی انواع دیابت دیابت شیرین ، معروف به دیابت ، بیماری متابولیکی است که باعث افزایش قند خون می شود. هورمون انسولین قند را از خون به داخل سلولهای شما منتقل می کند تا ذخیره شود یا برای انرژی استفاده شود. با دیابت ، بدن شما انسولین کافی تولید نمی کند یا نمی تواند به طور موثری … ادامه
سافت ژل مولتی فورهیم ویتالی تون از برند ویتالی تون، مکمل تغذیه ای مختص آقایان، حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی به همراه کوانزیم کیوتن و عصاره گیاه جینسنگ جهت تامین نیازهای روزانه و افزایش انرژی می باشد. این مکمل منحصراً برای آقایان ها فرموله شده است و مصرف آن به سلامت چشم ، … ادامه
امروزه به دلیل مشغله‌هایی که برای تمامی افراد در جامعه به وجود آمده است اقدامات و نیازهای پرستاری از سالمندان در منزل به یکی از دغدغه‌های این افراد درآمده است. به دلیل‌های مختلف برای افراد بسیار راحت‌تر است که سالمند خود را در منزل نگه داری کنند و به مراکز موجود مراجعه نکنند. در صورتی … ادامه
🔺تغذیه در نوجوانان🔺تغذیه در سالمندان ◾تغذیه در نوجوانان: ▪️نوجوانان ورزشکاران نسبت به افراد معمولی آسیب پذیر تر به کمبود مواد مغذی میشوند.و باعث ایجاد محدودیت در رشد میشود.▪️علاوه بر کمبودهای تغذیه‌ای عامل های دیگری مانند :برنامه تمرینی نامناسب _ استفاده نادرست از مکمل ها_کمبود خواب _کمبود ریکاوری باعث آسیب به بدن ورزشکاران نوجوان میشود. افسانه … ادامه
یکی از نکات خیلی مهم برای خودمراقبتی پیروی از آشپزی سالم تر است. غذاهایی که روی سلامت آنها تمرکز میشود، علاوه بر اینکه طول عمر ما را افزایش می‌دهند، سبب کیفیت عمر ما هم میشوند. از این طریق بیشتر در مقابل بیماری‌ها مقاوم هستیم و قدرت بدنی بیشتری هم خواهیم داشت. تهیه غذای سالم کار … ادامه
تغذیه قبل و بعد از ورزش یکی از مهمترین مسائلی است که شما ورزشکاران باید به آن توجه ویژه ای داشته باشند، خصوصاً تغذیه قبل و بعد از ورزش چرا که یک برنامه ورزشی مناسب و تمرینات سخت به تنهایی نمی تواند عامل موفقیت شما باشد. بلکه کلید به دست آوردن و نگهداری از یک … ادامه