نوشیدنی های مفید برای کاهش وزن کاهش وزن در صورتی امکان پذیر است که به یک برنامه تناسب اندام منظم پایبند بوده و یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. برخی از معمول‌ترین عادات برای خوش اندام ماندن شامل داشتن یک رژیم غذایی با کالری محدود و داشتن فعالیت بدنی است. در حالی که باید به … ادامه
اسفناج را به‌عنوان منبعی سرشار از آهن می‌شناسند، اما این گیاه علاوه بر آهن، منبع غنی از مواد مغذی مفید دیگری نیز است. 300 گرم اسفناج خام تقریبا 8 گرم پروتئین، 10 گرم کربوهیدرات، 6 گرم فیبر و مقدار بسیار ناچیزی چربی سالم دارد. این مقدار اسفناج تنها 65 کالری است. همچنین منبع غنی از … ادامه
در فصل بهار می توانید از فرصت استفاده کنید و انواع ماسک برای صورت را با میوه های این فصل تهیه نمایید. استفاده از ماسک های طبیعی که با میوه های تازه آماده می شوند، این امکان را به شما می دهد تا با مواد اولیه در دسترس و ارزان قیمت از پوست خود به … ادامه
اگر به مشکلاتی مانند ناراحتی یا درد معده، حالت تهوع یا استفراغ یا احساس باد گلو دچار شده اید به احتمال بالا ورم و التهاب معده دارید. این شرایط به این معنی می باشد که باید از رژیم غذایی مناسب برای رفع مشکل خود استفاده کنید. در این مطلب با تغذیه مناسب برای ورم معده … ادامه
اصطلاح سوپر فود یا ابر غذا یک اصطلاح نسبتا جدید است که به مواد غذایی گفته می شود که در عین داشتن حداکثر فواید تغذیه ای، حداقل کالری را دارند. سوپرفودها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند. نکته مهم این است که بیشتر سوپر فودها گیاهی هستند. در این مقاله، … ادامه
بسیاری از افراد از رژیم اتکینز به سراغ رژیم کتوژنیک میروند و مصرف پروتئین را محدود نمیکنند. نشان داده شده است که تخم مرغ باعث تحریک هورمون هایی می شود که احساس سیری را افزایش می دهد و سطح قند خون را ثابت نگه می دارد و همچنین حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین و … ادامه
چای یا قهوه! کدام یک سالمتر است؟ قهوه و چای جزء محبوب ترین نوشیدنی های جهان به شمار می روند. در حالی که این دو برای سلامتی مزایای مشابهی دارند، اما تفاوتهایی نیز دارند. این مقاله مقایسه ای بین قهوه و چای سیاه انجام داده و به شما کمک می کند تا تصمیم بگیرید کدام … ادامه
رژیم لاغری سریع که در بسیاری از موارد برای زیبایی اندام و سلامتی پیش گرفته میشود، انواع مختلفی دارد. اما باز هم نظر قطعی را نمی توانیم این گونه بدهیم و شما اگر می خواهید به تناسب اندام خود در حین خوردن قهوه کمک کنید، بهتر است ورزش و تحرک بدنی را فراموش نکنید و … ادامه
کاهش وزن سریع با رژیم پروتئین لاغری شکم با وازلین رژیم لاغری سریع نظامی چیست؟ روز یکی مانده به آخر رژیم لاغری سریع روزی است که به طور محسوس احساس سبکی می کنید و حتما دستگاه هاضمه شما نیز سلامت تر شده است. با این حال در صورت اصرار به مصرف مکمل های لاغری صورت، … ادامه
برنامه رژیم لاغری در ۷ روز ادعا میکند که در صورت رعایت اصولی برنامه، میتوانید بین ۳ تا ۵ کیلوگرم و حتی بیشتر از وزنتان را در یک هفته کم کنید، اما به طور خطرناکی از نظر چندین ماده مغذی کمبود دارد. خوردن میوه بهصورت میان وعده و روزانه، باعث میشود بیشتر احساس سیری کرده … ادامه