گومگ > رپورتاژ > بهترین روش های فرم دهی ران؛ 3 روش موثر برای خوش فرم شدن ران! 2024-01-20 این مطلب صرفا جنبه تبلیغاتی داشته و گومگ هیچ‌گونه مسئولیتی را در رابطه با آن نمی‌پذیرد. آیا می‌دانید که ران‌ها یکی از قوی‌ترین عضلات بدن شما هستند؟ ران‌ها نه‌تنها به شما کمک می‌کنند که راحت‌تر راه … ادامه
آنچه در این مقاله می‌خوانید Toggle هدف اصلی پاکسازی طبیعی بدن از مصرف استروئید یا مکمل، دفع سموم و بقایای جمع شده در بدن است که نتیجه‌ی استفاده از داروهای غیرقانونی یا یک سری از داروهاست. این پاکسازی را می‌توان طی یک فرایند سم زدایی از بدن انجام داد. کبد شما تمام داروها را به … ادامه
بهترین و بدترین غذاها برای آکنه آیا نمی‌دانید چگونه آکنه را از بین ببرید؟ رژیم غذایی مناسب برای آکنه ممکن است بهترین راه برای شروع باشد؛ اما قبل از اینکه به دستور رژیم غذایی بدون آکنه بپردازیم، اجازه دهید با اصول اولیه شروع کنیم. آکنه چیست؟ آکنه یک بیماری پوستی است که در آن منافذ … ادامه
قند خون نرمال در 50 سالگی 70 تا 100 میلی گرم در حالت ناشتا و بعد از خوردن غذا و 140 در 50 سالگی است. اندازه گیری مرتبط قند خون در سن 50 سالگی اهمیت بالایی به نسبت دیگر رنج سنی دارد، زیرا در این سن احتمال بروز دیابت و یا بیماری های قندی دیگر … ادامه
چربی اشباع – سکته قلبی آشنایی با انواع چربی موجود در مواد غذایی: چربی غیراشباع در دمای اتاق مایع است. مصرف متعادل چربی های غیراشباع برای سلامتی مفید است. این چربی ها التهاب بدن را کاهش می دهند و به کنترل کلسترول خون کمک می کنند. اگر در رژیم غذایی چربی غیراشباع جایگزین چربی اشباع … ادامه
رژیم پریتیکین و تاثیر آن بر لاغری رژیم پریتیکین (Pritikin Diet) یکی از محبوب‌ترین رژیم‌های لاغری است. این رژیم مانند سایر رژیم‌های لاغری کتوژنیک، دش، مدیترانه‌ای و … یکسری اصول دارد که شما باید درصورت تمایل به پیروی از این رژیم با این اصول آشنا شوید. این رژیم غذایی بر خوردن غذاهای … ادامه
ویتامین های گروه ب، مفید برای مبتلایان به روان پریشی فواید ویتامین های گروه ب برای مبتلایان به روان پریشی: روان پریشی یا سایکوز به حالتی گفته می شود که تماس فرد با واقعیت قطع می شود. به طوری که بیمار ممکن است به توهم و هذیان مبتلا شود. این بیماری یک … ادامه
آنچه در این مقاله می‌خوانید Toggle اکثر دونده‌ها در هیدراتاسیون بدنی (تأمین آب بدن) خودشان مهارت دارند و بطری‌های حاوی کربوهیدرات و غنی از مواد الکترولیتی و سایر مواد را هرچند ساعت یک‌بار در طول اجرا طولانی و قبل از رقابت‌ها سرمی‌کشند. اما تغذیه دوندگان و سوخت‌رسانی به همین مرحله و به همین شیوه‌ها ختم … ادامه
بر اساس شرایط فرد و به منظور تغییر راحت تر عادت های بلند مدت و با هدف حفظ و بهبود سلامت بدن تنظیم می شود. به کمک دکتر مهدی شادنوش ، بهترین متخهصص تغذیه تهران با دریافت بهترین رژیم غذایی درمانی می توانید الگوی غذا خوردن و شیوه زندگی خود را بهینه سازی کنید. رژیم … ادامه
سپس، ظرف را بیرون بیاورید، آب اضافی کلمها را بگیرید و آن را بدون روکش برای 1 تا 2 دقیقه کناری بگذارید. پس از اینکه سس کاملا آماده شد، آن را در کناری قرار دهید و به سراغ خوراک اصلی بروید. هر 5 نوع غذا به سادگی تهیه میشوند و پیچیدگی به خصوصی ندارند؛ اما … ادامه