در ادامه دنیای مالامال رقابت امروزی، هر به دست آوردن و کاری می بایست به خلاقیت و جذابیت دست یابد تا بتواند محصولات خویش را به توفیق و سودآوری مطلوبی رسانده و اسم خویش را در ادامه بازارها پررنگ کند. یکی از از ابزارهایی که به طور قابل توجهی در ادامه همین مسیر تأثیر گذار … ادامه
رژیم اینترنتی امروزه دلایلی همچون دوری راه ، ترافیک ، مشغله های زندگی و کاری باعث شده که افراد نتوانند برای رژیم درمانی به یک متخصص تغذیه خوب مراجعه کنند ؛ به همین علت ، برخی از پزشکان به خصوص دکتر مهدی شادنوش ، بهترین متخصص تغذیه در تهران ، از فضای اینترنت و امکانات … ادامه
آنچه در این مقاله می‌خوانید Toggle شما نمی‌توانید هورمون‌ها را ببینید، اما آنها نقش حیاتی‌ای در سلامت کلی‌تان دارند. هورمون‌ها می‌توانند بر ورزن، خلق و خو، گوارش، باروری، متابولیسم، خواب و غیره تاثیر بگذارند. همه افراد هورمون دارند، اما تعادل هورمونی بانوان بخش مهمی از سلامت آنان است. برخی از عوامل سبک زندگی با تعادل … ادامه
تغذیه سالم: چطور بفهمیم تغذیه سالمی داریم؟ تغذیه سالم به معنای انتخاب رژیم غذایی متعادل و پرهیز از غذاهای مضر است. تغذیه خوب یعنی محدود کردن دریافت کالری از طریق شیرینی ها، غذاهای فوری و … و انتخاب میزان کافی از میوه ها و سبزیجات، پروتئین ها، دانه های کامل، حبوبات، آجیل و چربی های … ادامه
گومگ > بیماری ها > برای درمان آبله مرغان چه بخوریم؟ 2024-02-19 آبله مرغان یک بیماری مسری است که عمدتا کودکان به آن مبتلا می شوند. این بیماری یک بار در زندگی افراد اتفاق می افتد و پس از ابتلا، بدن در برابر آن ایمن شده و فرد مجددا آن را تجربه نخواهد کرد. آبله … ادامه
گومگ > زیبایی > بهترین ویتامین ها برای سفید کردن پوست 2024-01-28 مصرف انواع ویتامین ها برای سفید کردن پوست بسیار مهم و ضروری هستند. همانطور که می دانید، داشتن یک پوست سالم با تغذیه مناسب رابطه مستقیم دارد. اگر به دنبال داشتن پوستی سفید، شفاف و روشن هستید این مقاله می تواند راهنمای خوبی … ادامه
آیا نوع چربی که می‌خورید بر حافظه شما تأثیر می‌گذارد؟ وقتی یک قاشق غذاخوری از بستنی شکلاتی می‌خورید، چربی هم مصرف می‌کنید. حتی با خوردن غذاهای سالم مانند ماهی کبابی؛ سبزیجات نیز مقداری چربی مانند روغن زیتون جذب می‌کنید. این غذاها همگی حاوی چربی هستند. از سوی دیگر، همه چربی‌ها مثل هم نیستند. بستنی شکلاتی … ادامه
۹ نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم غذایی تان حذف نکنید! برخی افراد بنا به دلایل مختلف از جمله کاهش وزن، کربوهیدارت را به طور کامل از رژیم غذایی شان حذف می کنند و یا به حداقل می رسانند. این در حالی است که برخی کربوهیدرات ها را تحت هیچ شرایطی نباید از رژیم حذف … ادامه
آنچه در این مقاله می‌خوانید Toggle به عنوان یک ورزشکار نخبه یا فردی که با هر شدتی تمرین می‌کند، اگر رژیم غذایی روزانه مناسب را رعایت نکنید، به راحتی می‌توانید کمبود ریزمغذی‌ها را تجربه کنید. تمرینات طاقت فرسا می‌تواند باعث تعریق زیاد شود که به غیر از الکترولیت‌هایی مانند سدیم، زینک نیز دفع شود و … ادامه
گومگ > رپورتاژ > بهترین روش های فرم دهی ران؛ 3 روش موثر برای خوش فرم شدن ران! 2024-01-20 این مطلب صرفا جنبه تبلیغاتی داشته و گومگ هیچ‌گونه مسئولیتی را در رابطه با آن نمی‌پذیرد. آیا می‌دانید که ران‌ها یکی از قوی‌ترین عضلات بدن شما هستند؟ ران‌ها نه‌تنها به شما کمک می‌کنند که راحت‌تر راه … ادامه