سرکوب‌کننده اشتها غذایی، مکمل یا روش دیگری است که احساس گرسنگی فرد را متوقف میکند. برخی از روش‌ها برای سرکوب اشتها مؤثرتر از روش‌های دیگر هستند. تولیدکنندگان قرص‌های سرکوب‌کننده اشتها ادعاهای بزرگی در مورد توانایی قرص‌ها در سرکوب اشتها و افزایش میزان کاهش وزن‌دارند. بااین‌حال، اثربخشی این قرص‌ها مشخص نیست و طبق انستیتوی ملی بهداشت … ادامه
کاهش وزن در حال حاضر یکی از بزرگ‌ترین دغدغه‌ها در جامعه جهانی است. برای مثال بر‌اساس داده‌های به‌دست‌آمده از بررسی سلامت ملی و تغذیه ایالات‌متحده، از هر سه بزرگ‌سال یک نفر مشکل اضافه‌وزن دارد. با توجه‌به این آمار و سبک زندگی امروزی بهتر‌است که روش‌های کاهش وزن احتمالی بیشتر بررسی شود. اگر به این موضوع … ادامه
در حقیقت همه ما این مسئله را داریم ، اگر ورزش میکنید ، بدن شما تغییر می کند. قلب شما در حال یادگیری کارایی موثرتر است ، گردش خون شما بهتر می شود و در اعماق سلول های شما میتوکندری بیشتری رشد می کند.همه این تغییرات برای اتفاق افتادن تغییر وزن ضروری است ، اما … ادامه
صبحانه پر پروتئین ممکن است به جلوگیری از پرخوری و چاقی کمک کند به گفته محققان استرالیایی خوردن یک صبحانه پر پروتئین ممکن است به شما کمک کند در طول روز کمتر غذا بخورید. بسیاری از غذاهایی که امروزه می‌خوریم فرآوری شده و تصفیه شده هستند و معمولاً پروتئین کمی دارند. یک مطالعه نشان می‌دهد … ادامه
پروتئین یک درشت مغذی است که نقش کلیدی در سلامت و عملکرد طبیعی بدن انسان دارد. مطالعات نشان داده‌اند که پروتئین می‌تواند به سیر نگه داشتن ما برای مدت زمان طولانی‌تری کمک کرده و نقش چشمگیری در کاهش وزن داشته باشد. چرا به مصرف پروتئین برای کاهش وزن در رژیم‌های کاهش وزن همیشه بر مصرف … ادامه
انتخابهای کم کربوهیدرات متنوعی وجود دارد که میتوانید ایده یک هفته عمومی در رژیم غذایی کتوژنیک را داشته باشید. در حقیقت موضوعات مربوط به چربی خون و کلسترول با رعایت رژیم غذایی کتوژنیک، بحث های زیادی را به دنبال دارد. مثلا فرض می کنیم شما قصد دارید ۱ هفته این رژیم را دنبال کنید. وی … ادامه
یکی از مهمترین مشکلات این رژیم لاغری در فقدان برخی ریزمغذیهای مهم مثل آهن است. ۳ نکته مهم و کلیدی در خرید لوازم چوبی که کسی به شما نمیگوید! این رژیم در سختترین شکل خود تنها شامل نوشیدن روزانه دو لیتر شیر (و نه هیچ خوراکی دیگر) در طول یک ماه است اما در یک … ادامه
برای لاغری پا نیز این مسئله صدق می کند، برای لاغری پا علاوه بر انجام حرکات ورزش برای لاغری پا باید میزان کالری دریافتی بدن خود را نیز کاهش دهید. طبق تحقیقات و پژوهش های حاصل شده بر افرادی که بالای ۵۰ سال هستند متوجه شده اند که در این سن در حدود ۱ تا … ادامه
به همین دلیل است که زمانی که شما رژیم لاغری می گیرید احساس بی حالی و خواب آلودگی دارید. به علاوه اینکه ۹۰ درصد این میوه آب بوده و موجب پر شدن معده شما و کم خوری تان می گردد. دستگاه لاغری شش هندپیس آر اف کویتیشن فرم دهنده بدن، از جدید ترین و به … ادامه
آیا دانه چیا به لاغری کمک ۷ نمونه غذا برای لاغری و خوردن چه چیزهایی باعث لاغری سریع میشود ؟ میکند؟ آیا رژیم لاغری یک هفته ای پشتوانهی علمی دارد؟ رژیم لاغری یک هفته ای مفید است اما نه برای طولانیمدت! اما باید مقدار هر وعده را محدود کنید تا میزان کالری دریافتی روزانهتان، کمتر … ادامه