کراتین از محبوب‌ترین مکمل‌های ورزشی است. همچنین، مطالعات بیشماری نشان داد که این ماده قدرت و عضلانی را افزایش می دهد. [۱، ۲، ۳] تحقیقات نشان می دهد که مصرف کراتینبی خطر و سلامت انسان را تهدید نمی کند. [۴، ۵] اما با این، به نظر می‌رسد در مورد بهترین زمان برای مصرف آن اختلاف نظر وجود دارد. … ادامه
کراتین از محبوب‌ترین مکمل‌های ورزشی است. همچنین، مطالعات بیشماری نشان داده‌اند که این ماده قدرت و توده عضلانی را افزایش می‌دهد. [۱، ۲، ۳] تحقیقات گسترده نشان داده است که مصرف کراتینبی خطر بوده و سلامت انسان را تهدید نمی‌کند. [۴، ۵] اما با این حال، به نظر می‌رسد در مورد بهترین زمان برای مصرف آن اختلاف نظر وجود دارد. … ادامه
نازایی به معنای ناتوانی یک زوج در باردار شدن پس از ۱۲ ماه رابطه جنسی منظم و بدون جلوگیری است. عوامل متعددی می‌توانند در نازایی افراد دخیل باشند. یکی از عوامل بسیار تاثیرگذار در نازایی، عفونت است. عفونت و نازایی ارتباط تنگاتنگی دارند. برخی از عفونت‌ها علائم واضح و مشخصی دارند؛ در حالی که، برخی … ادامه
پوسته مرنگ؟ آره! کربوهیدرات بسیار کمتری نسبت به آرد آجیل یا هر پوسته کم کربوهیدرات دیگری است که می توانید درست کنید. مرنگ بافت فوق‌العاده‌ای دارد، به خصوص با آجیل ماکادمیا، و پس‌زمینه مناسبی برای پر کردن لیموی تند، اما خامه‌ای است. شما باید این را یک روز جلوتر بسازید، اما کاملاً ارزشش را دارد! … ادامه
افراد با امید زیاد شکوفا می شوند. این یافته از طیف وسیعی از تحقیقاتی بود که در آن بررسی کردم امیدواری آموخته شده: قدرت مثبت اندیشی برای غلبه بر افسردگی. برای افراد با امید زیاد، امیدواری ناشی از این است که باور داشته باشند می توانند خودشان را به خوبی هدایت کنند و زندگی به … ادامه
فتق یا هرنی (hernia) به وضعیتی گفته می شود که در آن با ضعیف یا نازک شدن یکی از دیواره های محافظ بدن، ارگان ها یا بخش هایی که توسط آن دیواره محافظت می شوند، از طریق بخش نازک ضعیف شده به بیرون راه پیدا می کنند. معمولا این دیواره ها شامل عضلات هستند. فتق … ادامه
آیا کاهش وزن صرفا یک مشکل ریاضی است؟ اگر بیش از کالری دریافتی خود مصرف کنید، وزن کم خواهید کرد. این یک گفته ی درست است. به هر حال، دکتر مارک هاوب، استاد ایالت کانزاس، در مدت ۱۰ هفته ۲۷ پوند (۱۲ کیلو) از دست داد و عمدتاً دوغ و سایر “غذاهای ناخواسته” فرآوری شده … ادامه
آلرژی فصلی یک وضعیت آزار دهنده اما طبیعی است. این حالت نشان دهنده‌ی حساسیت سیستم ایمنی شما به یک عامل خارجی است که می‌تواند بر کیفیت زندگی و حال شما تاثیر دارد. علائم آلرژی در زمان‌های خاصی از سال اتفاق میفتد، معمولاً زمانی که درختان، گیاهان و علف‌های هرز ذرات ریز گرده را در هوا … ادامه
اگر جراح چاقی با توجه به شرایط جسمی و فیزیکی شما تصمیم به انتخاب تکنیک بای پس کلاسیک کرد. شما باید اقدامات و مشاوره لازم را برای انجام این جراحی دریافت کنید. پس از انجام جراحی بای پس کلاسیک معده توسط متخصص، نیمی از مسیر رسیدن به لاغری طی شده است. بقیه مسیر به عهده … ادامه
اگر بلاگرهای زیبایی را در اینستاگرام دنبال کنید و یا این روزها سری به فروشگاه های لوازم آرایشی و بهداشتی زده باشید، حتما با محصول جدیدی تحت عنوان تینت لب روبرو شده اید. نتایج آماری گوگل نشان می دهد که تنها در یوتیوب، چیزی در حدود ۹۱ هزار ویدیو در خصوص این محصول وجود دارد. … ادامه