راهکارهای سالم برای افزایش وزن و چاق شدن

راهکارهای سالم برای افزایش وزن و چاق شدن انتخاب رژیم غذایی درست، مهمترین گام در افزایش وزن است. مصرف مواد غذایی مانند نوشابه چیپس و پفک ممکن است به افزایش وزن کمک کنند، اما در عین حال سلامتی شما را به خطر می‌اندازند. بهترین راه افزایش وزن اضافه کردن مقدار متعادلی چربی زیر پوستی و … ادامه

افزایش جذب کلسیم: با 7 تغییر سالم در رژیم غذایی، جذب کلسیم را افزایش دهید

افزایش جذب کلسیم: با 7 تغییر سالم در رژیم غذایی، جذب کلسیم را افزایش دهید کلسیم، به میزان زیاد برای رشد و استحکام استخوان ها و به میزان کم برای خون و سیستم عصبی لازم و ضروری است. نقش کلسیم در کنترل ضربان قلب، جلوگیری از لخته شدن خون و حفظ توانایی عضلات ثابت شده … ادامه

مزایای مصرف گوشت شترمرغ

مزایای مصرف گوشت شترمرغ گوشت شترمرغ کم چرب، کم کلسترول است. این گوشت دارای سلنیوم، ویتامینE ، روی و پروتئین می باشد و نسبت به گوشت گاو و گوسفند 40درصد چربی کمتری دارد. در این مقاله با مزایای مصرف گوشت شترمرغ آشنا می شوید. مزایای مصرف گوشت شترمرغ چیست؟ شترمرغ به دلیل مقاوم بودن به … ادامه

نقش رژیم غذایی سالم در کاهش تری گلیسیرید خون

نقش رژیم غذایی سالم در کاهش تری گلیسیرید خون اندازه گیری میزان چربی ‌های خون برای تمام افراد بالای 20 سال لازم و ضروری است. این کار با انجام یک آزمایش ساده خون انجام می گردد. توصیه های پزشکی بیانگر اهمیت کاهش تری گلیسیرید خون به کمتر از 150 میلی‌گرم در دسی ‌لیتر (mg/dL) است. اگر این … ادامه

عوارض رژیم های غذایی خطرناک

عوارض رژیم های غذایی خطرناک رژیم های غذایی خطرناک معمولا بسیار کم کالری هستند. بنابراین مطمئنا با پیروی از این رژیم ها می توان مقادیر زیادی وزن کم کرد. اما شاید عوارض جانبی آنها تا پایان عمر همراهتان باشد. برای آگاهی از عوارض رژیم های غذایی خطرناک در این مقاله با ما همراه باشید. رژیم … ادامه

نکات کلیدی برای نگهداری عسل طبیعی در شرایط مناسب

نکات کلیدی برای نگهداری عسل طبیعی در شرایط مناسب نگهداری عسل طبیعی ، نکات بسیاری دارد که باید به آنها دقت کرد ما سعی می کنیم در این مقاله به ۵ نکته مهم درباره نگهداری عسل که هر شخصی باید بداند بپردازیم. ۱. نگهداری عسل متبلور شده یا شکرک زده درست است که عسل طبیعی بدون هیچ … ادامه

خواص روغن سیاه دانه: آشنایی با خواص شگفت انگیز روغن سیاه دانه

خواص روغن سیاه دانه: آشنایی با خواص شگفت انگیز روغن سیاه دانه روغن سیاه دانه دارای فواید بیشماری می باشد. طبق شواهد علمی مصرف روغن سیاه دانه به تقویت  دستگاه ایمنی کمک کرده و از بدن‌تان در برابر عفونت‌ها محافظت می‌نماید. هم‌چنین استفاده از روغن سیاه دانه به درمان دندان درد، سر درد، گرفتگی بینی، … ادامه

با کدام رژیم لاغری به تناسب اندام برسیم؟

با کدام رژیم لاغری به تناسب اندام برسیم؟ با وجود هشدارهای متخصصان، آرزوی رسیدن به تناسب اندام بسیاری از آدم‌ها را به سمت رژیم‌های لاغری خاص سوق می‌دهد. سال‌هاست که رژیم‌های لاغری متفاوت و گاهی عجیب ادعای کاهش وزن در کوتاه‌ترین زمان را مطرح می‌کنند. اما آیا این رژیم ها شما را به تصویر رویایی … ادامه

قهوه، موثر در درمان بیماری پارکینسون

قهوه، موثر در درمان بیماری پارکینسون پژوهشگران به تازگی موفق شدند ترکیبی را در قهوه شناسایی کنند که می‌تواند همراه با کافئین با بیماری پارکینسون مقابله کند. نتایج این تحقیق نشان می‌دهد که ترکیبات موجود در قهوه می‌توانند به عنوان یک گزینه درمانی برای کاهش سرعت تخریب مغز مورد استفاده قرار گیرند. پارکینسون یک بیماری … ادامه

مواد غذایی که به سلامت پروستات شما صدمه می‌زند!

مواد غذایی که به سلامت پروستات شما صدمه می‌زند! از هر ۶ مرد، ۱ نفر در زندگی‌اش به سرطان پروستات مبتلا می‌شود. بنابراین مهم است که آقایان به سلامت پروستات‌شان بیشتر توجه کنند. تغذیه ناسالم می تواند بر سلامت پروستات تاثیر منفی بگذارد در این مقاله برخی مواد غذایی که سبب آسیب به پروستات می … ادامه