خطر کلسترول LDL به اندازه و غلظت آن بستگی دارد که نشان داده شده که در کتوژنیک سالم 10 دقیقه دیگر، می‌خواهم پیشنهاد می‌دهم حقیقت درباره درباره رژیم کتوژنیک 1402 هستند. طبق تحقیقات امروزی ثابت شده است که این رژیم فواید زیادی برای بیماری های مختلفی نیز دارد. به همین دلیله که ما رژیم Z217 … ادامه
همچنین، هر دو تمرین هوازی و مقاومتی طی رژیم کتوژنیک برتری نسبت به رژیم کتوژنیک به تنهایی در فاکتورهای هپتوکاینی اندازه گیری شده و پروفایل لیپیدی نداشت. همچنین، به یاد داشته باشید که حتی غذاهایی که به نظر میرسد کربوهیدرات ندارند، مانند آجیل، دانهها و هوموس، در واقع حاوی کربوهیدرات هستند. میوه هایی که باید … ادامه
در قسمت اول ۸ مورد از ترفندهایی که با آن ها رژیم سالم تری داشته بررسی کردیم و در این مقاله به ۸ مورد بعدی برای داشتن رژیم سالم می پردازیم. رستوران فست فود مورد علاقه ی خود را جایگزین کنید غذا خوردن در بیرون حتما نباید شامل خوردن غذاهای ناسالم باشد. رستوران فست فود … ادامه
چربی‌های ترانس چیست و آیا برای شما مضر است؟ شاید در مورد چربی‌های ترانس زیاد شنیده باشید. این چربی‌ها بسیار ناسالم هستند، اما ممکن است دلیل نا سالم بودن را ندانید. اگرچه در سال‌های اخیر با افزایش آگاهی و محدود کردن استفاده از آن‌ها، مصرف آن کاهش یافته است، اما چربی های ترانس همچنان یک … ادامه
اگرچه شما ممکن است نسبت به هر غذایی آلرژی پیدا کنید، اما برنج مخصوصا برنج قهوه‌ای ماده غذایی کمتر حساسیت‌زایی می‌باشد، به این معنا که یک آلرژن شایع نیست. با این حال، شواهد علمی وجود دارند که نشان می‌دهند پروتئین‌های با منشا گیاهی مانند سایر مکمل‌های پودری پروتئین در بهبود عملکرد ورزشکاران موثر هستند. همچنین … ادامه
آیا امکانات و تجهیزات شما محدود است؟ وقت آزاد زیادی ندارید؟ برنامه بدنسازی با دمبل بانوان برای ۴ روز در هفته و برنامه‌ای همه‌کاره است. این برنامه در کمتر از ۲۰ دقیقه به تناسب اندام و بهبود سلامت کمک می‌کند. همه گیری کرونا در سال 2020 این پیام را داشت که هرگز نمی‌دانیم چه … ادامه
دو عامل اصلی وجود دارد که باعث می شوند تا روند پیری سرعت پیدا کند. اولین آن قرار گرفتن در معرض نور خورشید است و دومی غذاهای پیر کننده هستند. این نوع غذاها دارای گلیکاسیون پیشرفته هستند و زمانی تشکیل می شوند که پروتئین یا چربی با قند ترکیب شود. این ترکیبات نه یه طور … ادامه
کلسیم کلید سلامتی مادام العمر برای استخوان است. باید یاد بگیریم چگونه برای تقویت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان غذا بخوریم.درواقع کلسیم یک ماده مغذی اصلی است که بسیاری از ما در رژیم‌های غذایی خود از آن چشم‌پوشی می‌کنیم. تقریباً همه سلول‌های بدن به‌نوعی از کلسیم استفاده می‌کنند، ازجمله سیستم عصبی، عضلات و … ادامه
احساس گرسنگی یک واکنش طبیعی بدن است برای اینکه نشان دهد به غذای بیشتری نیاز دارد. در هنگام گرسنگی ممکن است شکم سر و صدا کند و کاملا احساس خالی بودن شکم را داشته باشیم. گاهی این گرسنگی با سردرد، عصبانیت، بیحالی و عدم تمرکز نیز همراه است. اکثر افراد می توانند چند ساعت بین … ادامه
خواص بادام هندی برای افراد دیابتی یکی از مغز دانه‌هایی که خاصیت فراوانی برای افرد دیابتی دارد، بادام هندی است. امروزه افراد زیادی به بیماری دیابت مبتلا هستند. افراد مبتلا به دیابت، سطح بالاتری از قند را در بدن شان دارند و اگر میزان قند در بدن افزایش یابد، مشکلات زیادی برای سلامتی انسان به … ادامه