بیشتر افراد وقتی یه الگوی غذاخوردن جدید رو شروع می کنن، ۹ نفر از ۱۰ نفر اونا با استاندارد ۳ وعده غذایی اصلی و ۲ میان وعده یا ۳ وعده اصلی و ۳ میان وعده شروع می کننن؛ چرا؟ چون این همون چیزیه که در دنیای رژیم به ما توصیه میشه. با این حال، اثبات … ادامه
دسر های کتوژنیک لاغری پی اس اس در واقع رژیم لاغری یک وعده ای که به آن رژیم OMAD هم گفته می شود نوعی روزه گرفتن است. وقتی بالاخره به خواب می روید، زیاده از حد می خوابید. حرکات شدید و فعالیتهای ورزشی و همچنین به بستر رفتن برای خواب بلا فاصله بعد از صرف … ادامه
۳- برای لاغری شکم از روش های کالری سوزی استفاده کنید از محل مورد نظرتان دورتر پارک کنید و چند گام اضافی بردارید. خوشبختانه این روزها واژه غنی شده از پروبیوتیک را روی اغلب محصولات لبنی مشاهده میکنیم و کافی است که شما در انتخاب محصول مورد نظرتان بیشتر دقت کنید تا پروبیوتیک بیشتری هم … ادامه
راههای بسیار زیادی برای رسیدن به تناسب اندام و لاغری وجود دارد، اما تمام این راهها شما را به مقصد نمیرسانند. برای روش مزوتراپی بسته به هدف که افراد دارند و همچنین محل بدن افراد محلول تزریقی ، به صورت مجزا آماده خواهد شد . اولین و مهمترین چیزی که باید برای از دست دادن … ادامه
به طور کلی کربوهیدرات ها که امروزه با عنوان ساکارید شناخته می شود شکل دیگری از قندها، نشاسته، غلات، فیبر، سبزیجات و محصولات گرفته شده از شیر خواهد بود که یک منبع غذایی حیاتی و لازم برای تامین انرژی و چاقی اغلب موجودات به شمار می آید. آشنایی با کربوهیدرات های لازم برای چاقی همانطور … ادامه
سالم ترین نان چه نانی است؟این سوالی است که خیلی از ما در هنگام میل کردن وعده‌های غذایی به ویژه در صبحانه آن را می‌شنویم یا اینکه خودمان آنرا مطرح میکنیم. از آنجایی که قوت غالب در اکثر جوامع نان است، باید به انتخاب بهترین گزینه برای مصرف توجه کرد. از طرفی دیگر هم باید … ادامه
برای اینکه به تناسب اندام برسیم و یا تناسب اندام خود را حفظ کنیم، معمولا موارد مختلفی مانند تغذیه مناسب، برنامه ورزشی اصولی، خواب کافی، مدیریت استرس و خیلی از موارد دیگر را رعایت میکنیم. اما گاهی برای خیلی از افراد پیش آمده است که موردی را در نظر نگیرند یا آن را فراموش کنند.از … ادامه
نوعی آلانین ، به نام بتا_آلانین جزء سازنده ویتامین B5 یا همان اسید پانتوتنیک و همچنین کوآنزیم A می‌باشد. این اسید میتواند در بدن تولید شود و سرعت آن در نوزادان به میزانی نیست که نیاز های آن را برطرف کند. مواد غذایی حاوی مقدار زیاد آرژینین شامل: خرنوب_شکلات_نارگیل_لبنیات_گوشت قرمز_جو دوسر _ بادام زمینی _سویا_گردو_جوانه … ادامه