نتایج جستجوی «رژیم غذایی»

در دوران بارداری ، بانوان به دنبال تغذیه سالم هستند تا سلامتی جنین را حفظ کنند. در این مقاله می خواهیم درباره رژیم غذایی در بارداری توضیحاتی را مطرح کنیم. مهم ترین نکته ای که به بانوان باردار می گوییم ، این است که در این دوران بهتر است با یک متخصص تغذیه خوب و … ادامه

بسیار از افراد از خطرات مصرف سدیم در کودکان، آگاه هستند اما نمی‌دانند که الگوهای غذایی اشتباه آن‌ها این خطرات را به دنبال دارد. شاید تصور کنید مصرف نمک طعام در حین پخت یا خوردن غذا، بیشترین سهم را در ابتلا به فشار خون بالا دارد؛ اما این غذاهای آماده و فست‌فودها هستند که 77 … ادامه

رژیم غذایی در دیابت بارداری۱ چه رژیم غذایی برای مادران مبتلا به دیابت بارداری مناسب است؟ کنترل قند خون در دوران بارداری برای سلامتی شما و جنین مهم است. نکات زیر به شما کمک می کند سطح قند خون خود را در دوران بارداری کنترل کنید. کربوهیدرات های موجود در غذا هنگام هضم به قند … ادامه

رژیم غذایی در دیابت بارداری۲ چه رژیم غذایی برای مادران مبتلا به دیابت بارداری مناسب است؟   از آب میوه و نوشیدنی های شیرین خودداری کنید. برای تهیه یک لیوان آب میوه چند تکه میوه لازم است. آب میوه سرشار از قند طبیعی است و چون مایع است سطح قند خون را به سرعت بالا … ادامه

رژیم غذایی سالم برای بیماران دیابتی رژیم غذایی سالم برای بیماران دیابتی چیست؟ تغذیه سالم برای بیماران دیابتی در واقع با رژیم غذایی سالمی که برای سایر افراد توصیه می شود، یکسان است. غذاهای توصیه شده در یک رژیم غذایی سالم عبارتند از:   غلات پر فیبر شامل غالت سبوس دار مخصوص … ادامه

کرفس را از رژیم غذایی حذف نکنید. زمانی که نام کرفس را می‌شنوید، ممکن است یاد فواید آب کرفس برای لاغری و یا خورش آن بیفتید؛ خورشی که همیشه با قورمه سبزی مقایسه می‌شود و معمولا هم از میدان مقایسه پیروز بیرون نمی‌آید. اما این ساقه‌های سبز و معطر سرشار از مواد مغذی هستند که … ادامه

۹ نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم غذایی تان حذف نکنید! برخی افراد بنا به دلایل مختلف از جمله کاهش وزن، کربوهیدارت را به طور کامل از رژیم غذایی شان حذف می کنند و یا به حداقل می رسانند. این در حالی است که برخی کربوهیدرات ها را تحت هیچ شرایطی نباید از رژیم حذف … ادامه

رعایت رژیم غذایی در مهمانی وعده های غذایی اصلی در طول روزی که به مهمانی دعوت شده اید، وعده غذایی اصلی یا میان وعده های خود را به بهانه مصرف غذای بیشتر در مهمانی به طور کامل حذف نکنید. چرا که با گرسنگی در طول روز کنترل غذا خوردن برایتان مشکل می شود و از … ادامه

بهترین و بدترین غذاها برای آکنه آیا نمی‌دانید چگونه آکنه را از بین ببرید؟ رژیم غذایی مناسب برای آکنه ممکن است بهترین راه برای شروع باشد؛ اما قبل از اینکه به دستور رژیم غذایی بدون آکنه بپردازیم، اجازه دهید با اصول اولیه شروع کنیم.  آکنه چیست؟ آکنه یک بیماری پوستی است که در آن منافذ … ادامه

کنترل استرس با رژیم غذایی در خصوص استرس بیشتر بدانیم: بهداشت رفتاری به طیف گسترده ای از رفتارها و شرایط مربوط به سلامت روانی و عاطفی اشاره دارد که موضوعات گوناگونی ازجمله مقابله با چالش های روزمره زندگی تا اختلالات بهداشت رفتاری مانند افسردگی ، اضطراب و سایر شرایط روانی را شامل … ادامه