نکات طلایی رژیم غذایی سالم برای رژیم غذایی سالم به نکات زیر توجه داشته باشید: ۱. برای تضمین رژیم غذایی متعادل، غذاهای متنوع میل کنید. ۲. افراد بالغ باید غذای کم‌چرب و سرشار از پروتئین مانند گوشت بدون چربی، ماهی، حبوبات و شیر کم‌چرب مصرف کنند. ۳. روغن‌های خوراکی و مواد غذایی حیوانی را به … ادامه
هدف اصلی از تغذیه کتوژنیک ایجاد و حفظ وضعیت کتوز در بدن قیمت رژیم کتوژنیک است. این فرآیند به تولید ترکیباتی به نام کتونها منتهی میشود که به عنوان منبع اصلی انرژی برای مغز و عضلات استفاده میشوند. کتونها توسط کبد تولید میشوند و به عنوان منبع اصلی انرژی برای بدن در این فاز عمل … ادامه
رژیم غذایی مناسب برای تقویت پوست، مو و ناخن اگر جزو آن دسته افرادی هستید که از لوسیون‌ها و کرم‌های مرطوب کننده گرفته تا روغن آرگان، ماسک مو و تقویت کننده ناخن استفاده می‌کنید احتمالا این محصولات هزینه زیادی برای شما دارد. اگر تنها برای استفاده از این محصولات وقت و هزینه می‌گذارید اما فراموش … ادامه
شاید کم تا بیش با تیپ های بدنی آشنایی داشته باشید و بدانید که بدن شما چربی را چطور و کجا ذخیره می‌کند می‌تواند تاثیر بزرگی روی سلامتی و البته وزن‌تان بگذارد. قبلاً در مطلبی تحت عنوان « چرا جایی که بدن در آن چربی را ذخیر می‌کند، مهم است؟ » در این مطلب برای … ادامه
این متخصص ادامه داد: این مواد باعث رشد باکتریهای مفید دستگاه گوارش می شوند و عدم رشد باکتریهای مذکور باعث تغییر فلور طبیعی روده و در درازمدت یبوستهای شدید می شود. اگر مبتلا به دیابت نوع 1 یا نوع 2 هستید، بههیچوجه بدون اجازه پزشک و متخصص تغذیه رژیم کتوژنیک را شروع نکنید. اما ضروری … ادامه
بر اساس شرایط فرد و به منظور تغییر راحت تر عادت های بلند مدت و با هدف حفظ و بهبود سلامت بدن تنظیم می شود. به کمک دکتر مهدی شادنوش ، بهترین متخهصص تغذیه تهران با دریافت بهترین رژیم غذایی درمانی می توانید الگوی غذا خوردن و شیوه زندگی خود را بهینه سازی کنید. رژیم … ادامه
بررسی رژیم غذایی برای تقویت استخوان استخوان ها و مفاصل ما نقش بسیار مهمی در سلامت ما دارند و از این رو علاوه بر ورزش و تحرک ، لازم است برنامه غذایی سالم و مقوی برای تقویت استخوان های خود نیز داشته باشیم. در این مقاله از سایت دکتر رضا اطمینانی متخصص تغذیه اصفهان رژیم … ادامه
بررسی تاثیر رژیم غذایی بر سلامت روان پزشکان و درمانگران، بیماری‌های مربوط به روان را با انواع روش‌های درمانی مانند داروها و جلسات مشاوره، درمان می‌کنند. با این حال، محققان در حال کشف ارتباط بین سلامت روان و انتخاب سبک زندگی سالم نیز هستند. در این مقاله از سایت دکتر رضا اطمینانی … ادامه
رژیم لاغری سریع باعث ایجاد آسیب‌های جبران ناپذیری به بدن میشود یکی از بزرگ‌ترین دغدغه‌های خانم‌ها قبل از رسیدن مناسبت‌های خاصی مثل یک مهمانی یا مراسم عروسی و عید نوروز، لاغر کردن اندام هاست. در این میان بسیاری از افراد به دنبال راه‌های سریع و رژیم‌های کوتاه مدت و معجزه‌گر می‌گردند و به نوعی … ادامه
یکی از سوال‌های نومادران درباره زمان مناسب شروع غذای کمکی است. بهترین جواب برای سوال« از چند ماهگی به نوزاد غذا بدهیم» چیست؟ زود شروع کردن غذای کمکی نوزاد عوارض آسیب‌زننده زیادی دارد. از طرفی دیر شروع کردن غذای کمکی نوزاد هم باعث اختلال در رشد کودک میشود. در این مقاله تلاش کردیم پاسخ‌های معتبرترین … ادامه