نتایج جستجوی «%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4 %D9%88%D8%B2%D9%86»

بهترین نوع نان برای لاغری و کاهش وزن برای لاغری و کاهش وزن بهتر است سراغ نان‌هایی بروید که خاصیت چاق‌کنندگی کمتری دارند. در ادامه این نان‌ها را بررسی می‌کنیم. نان جو یکی از جمله بهترین نوع نان برای کاهش وزن است که می‌توانید در رژیم غذایی خود قرار دهید. نان فواید مختلفی برای سلامتی … ادامه

جهت رسیدن به بالاترین سطح عملکرد ورزشی ترکیب مکمل‌های ورزشی می‌توانید بسیار موثر باشد بنابراین آگاهی از نحوه مصرف همزمان مکمل ها و ترکیب آنها بسیار ضروری است. با این حال شاید با این سوال مواجه شده باشید که بهترین ترکیب مصرف مکمل ها چیست؟ تفاوت بسیاری بین عملکرد مکمل‌های غذایی و واکنش ترکیب کردن … ادامه

رژیم غذایی گولو یک برنامه محبوب است که بدون نیاز به نیازی به ردیابی دقیق کالری یا ریزمغذی ها، می توانید از خوردن غذای مورد علاقه تان لذت ببرید و وزن خود را کم کنید. برای برخی افراد، این رژیم با متعادل کردن سطح هورمون ها و ثابت نگه داشتن قند خون، برای کاهش وزن … ادامه

پروتئین یک ماده مغذی ضروری برای کاهش وزن است. دریافت پروتئین کافی برای بدن می‌تواند متابولیسم بدن شما را بهبود بخشد، اشتهای شما را کاهش داده و بدون از دست دادن توده عضلانی به کاهش چربی کمک کند. مصرف شیک پروتئین راهی آسان برای افزایش میزان پروتئین در رژیم غذایی است و همچنین برای کاهش … ادامه

نوشیدنی های مفید برای کاهش وزن کاهش وزن در صورتی امکان پذیر است که به یک برنامه تناسب اندام منظم پایبند بوده و یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. برخی از معمول‌ترین عادات برای خوش اندام ماندن شامل داشتن یک رژیم غذایی با کالری محدود و داشتن فعالیت بدنی است. در حالی که باید به … ادامه

ماست را با این 4 ماده غذایی بخورید تا لاغر شوید ماست‌های ساده که سرشار از باکتری‌های مفید و حاوی پروتئین هستند، هم احساس سیری طولانی‌تری به وجود می‌آورند و هم تاثیر مفیدی برای میکروبیوم روده و سیستم ایمنی دارند. اگر ماست در رژیم کاهش وزن شما هم جایگاه ویژه‌ای دارد، می‌توانید از گزینه‌های ترکیبی … ادامه

چگونه مغزتان را برای موفقیت در کاهش وزن آماده کنید؟ مطالعات متعددی نشان داده‌اند رژیم‌های سخت و محدودکننده در نهایت موجب افزایش وزن می‌شوند، نه کاهش وزن ؛ اما تحقیقاتی نیز نشان داده‌اند اعتمادبه‌نفس می‌تواند تاثیر قابل توجهی بر نتایجی که از رژیم گرفتن کسب می‌کنید داشته باشد. انتخاب غذا خیلی از افرادی که برای … ادامه

بررسی جلوگیری از کاهش وزن با عادت‌ های بد غذایی اغلب ما انسان ها با عادت بد غذایی زندگی می کنیم. داشتن عادت غذایی مناسب بسیار موثر است اما همانقدر هم به میزان کنترل ما بستگی دارد مثلا بتوانیم از ریزه خاری جلوگیری کنیم؛ عدم توانایی کنترل در عادات بد غذایی سبب دلسرد شدن ما … ادامه

اکثر کسانی که برای کاهش وزن و رژیم درمانی به بهترین متخصص تغذیه مراجعه می کنند می پرسند که آیا کاهش وزن تضمینی می باشد یا خیر؟ باید پاسخ دهیم که کم کردن وزن صد در صدی یعنی ارائه یک برنامه و رژیم غذایی مناسب برای افراد و در صورتی که فرد دقیقا با برنامه … ادامه

اگر می‌خواهید در کاهش وزن موفق شوید ، باید چربی‌های ذهنی را از بین ببرید و این منجر به از دست دادن چربی دور کمر خواهد شد. پس در حقیقت اولین قدم کاهش وزن از ذهن آغاز می‌شود. قبل از اینکه از تغییرات جسمی همراه با کاهش وزن سالم لذت ببرید ، ابتدا باید یک … ادامه