🔺تغذیه در نوجوانان🔺تغذیه در سالمندان ◾تغذیه در نوجوانان: ▪️نوجوانان ورزشکاران نسبت به افراد معمولی آسیب پذیر تر به کمبود مواد مغذی میشوند.و باعث ایجاد محدودیت در رشد میشود.▪️علاوه بر کمبودهای تغذیه‌ای عامل های دیگری مانند :برنامه تمرینی نامناسب _ استفاده نادرست از مکمل ها_کمبود خواب _کمبود ریکاوری باعث آسیب به بدن ورزشکاران نوجوان میشود. افسانه … ادامه
آشنایی با رژیم کاهش وزن کتوژنیک امروز می خواهم با شما در مورد رژیم کتوژنیک صحبت کنم که جدیدا خیلی‌ها از این رژیم برای لاغری استفاده میکنند.به احتمال زیاد برای همه شما سوال شده که رژیم کتوژنیک چی هست؟ چه مزایا و معایبی داره و یا آیا این رژیم به بدن ضرر هم میزنه؟ ممکنه … ادامه
10 تا از بهترین روش های لاغری و کاهش وزن را در این مقاله بررسی خواهیم کرد برای کاهش وزن، باید سالم غذا بخورید و به طور منظم ورزش کنید. علم ثابت می‌کند که رژیم‌های غذایی سخت کارساز نیستند و قرص‌های کاهش وزن نمی‌توانند جایگزین غذاهای مغذی شوند. هیچ میانبری برای کاهش وزن و حفظ … ادامه