رژیم غذایی در دیابت بارداری۲ چه رژیم غذایی برای مادران مبتلا به دیابت بارداری مناسب است؟ از آب میوه و نوشیدنی های شیرین خودداری کنید. برای تهیه یک لیوان آب میوه چند تکه میوه لازم است. آب میوه سرشار از قند طبیعی است و چون مایع است سطح قند خون را به سرعت بالا … ادامه
عوامل خطر مرتبط با دیابت بارداری دیابت بارداری چگونه رخ می دهد؟ دیابت بارداری زمانی رخ می دهد که بدن شما نتواند انسولین کافی در دوران بارداری تولید کند. انسولین هورمونی است که توسط لوزالمعده شما ساخته می‌شود و مانند کلیدی عمل می‌کند تا قند خون را وارد سلول‌های بدن شما کند تا از آن … ادامه
آنچه در این مقاله می‌خوانید Toggle بازسازی ذخایر الکترولیت‌های از دست رفته بعد از تمرینات شدید حیاتی است و منیزیم نقش اساسی در سلامت کلی بدن و ریکاوری عضلات دارد. محققان ورزشی دوندگان ماراتون را در چندین مطالعه تحت نظر گرفتند و یافتند در ورزشکاران این ماده معدنی مهم‌ترین الکترولیتی است که در طول ورزش … ادامه
درمان تنبلی تخمدان درخانه یکی از چالش‌های مهم در زمینه بهبود باروری زنان است که باید با دقت و حساسیت زیادی مورد مطالعه و بررسی قرار گیرد. تشخیص این بیماری مهم است و به روش‌های مختلفی، از جمله مراجعه به ماما و انجام آزمون‌های مختلف، انجام می‌شود. اما یکی از اصلی‌ترین راهکارها برای مدیریت و درمان … ادامه
سیر سیاه به عنوان یک جایگزین سالم برای سیر سفید شناخته شده است که به دلیل خواص آن برای سلامتی بسیار مورد توجه قرار گرفته است. این محصول با داشتن آنتی‌اکسیدان‌های بالا، بهبود سطوح قند خون، کاهش کلسترول، حمایت از سلامت مغز و سیستم گوارش، تقویت سیستم ایمنی و حتی کاهش وزن را تسهیل می‌کند. اما … ادامه
آنچه در این مقاله می‌خوانید Toggle شما نمی‌توانید هورمون‌ها را ببینید، اما آنها نقش حیاتی‌ای در سلامت کلی‌تان دارند. هورمون‌ها می‌توانند بر ورزن، خلق و خو، گوارش، باروری، متابولیسم، خواب و غیره تاثیر بگذارند. همه افراد هورمون دارند، اما تعادل هورمونی بانوان بخش مهمی از سلامت آنان است. برخی از عوامل سبک زندگی با تعادل … ادامه
گومگ > ورزش و فیتنس > انواع چاقی شکم 2024-02-12 چاقی شکم موضوعی است که بسیاری از افراد با آن درگیر هستند. چربی انباشته شده در ناحیه شکم در مقایسه با بقیه بدن خیلی زیاد نیست. به طور کلی ما دو نوع چربی در ناحیه شکم داریم: یکی چربی زیر پوستی و دیگری چربی موجود … ادامه
آنچه در این مقاله می‌خوانید Toggle سروتونین یک انتقال دهنده عصبی (پیام رسان شیمیایی) است که در بسیاری از فرآیندهای بدن، از تنظیم خلق و خو گرفته تا بهبود هضم غذا، نقش دارد به همین دلیل در این مقاله به بررسی روش‌های افزایش سروتونین می‌پردازیم. همچنین سروتونین در بهبود خواب با کیفیت با کمک به … ادامه
تعریف قند خون و اهمیت آن برای بدن قند خون، که به آن گلوکز خون نیز گفته می‌شود، یکی از اصلی‌ترین منابع انرژی برای سلول‌های بدن به شمار می‌رود. گلوکز از طریق غذاهایی که مصرف می‌کنیم به بدن ما راه پیدا می‌کند و با کمک هورمونی به نام انسولین، که توسط پانکراس تولید می‌شود، وارد … ادامه
چه غذاهایی موجب بی‌خوابی می‌شوند؟ بعضی غذاها تأثیر تحریک‌آمیزی بر بدن دارند و بر روند خواب سریع و باکیفیت تأثیر سوء گذاشته و موجب بی‌خوابی می شوند. بر اساس مطالعه دانشمندان روسی، همه مواد غذایی که برای صبحانه یا ناهار می‌خوریم در عصر مفید نخواهند بود. واقعیت این است که بعضی مواد غذایی تأثیر تحریک‌آمیزی … ادامه